Sơ đồ trang theAsianparent - Các bài viết của năm Tháng 3 2023
- วันหัวข้อ
- 2023-03-13#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-13Cho mình xin ý kiến với ạ
- 2023-03-13các mom cho e hỏi với ạ, e bầu con so, nay là được 15tuần mà em hay bị nhói phần bụng dưới cộng thêm e bị ướt quần chíp nhưng nó giống như nước bình thường vậy ạ, ko màu ko mùi, ko biết e nên làm gì ạ???
- 2023-03-13Em dg bị cảm bsi kê thuốc cho e có viên anphachoay bs bảo ngậm v có tôt k ạ tgai e dc 7w ạ
- 2023-03-13Tháng 3 có quà mới k ad nhỉ
- 2023-03-13Khăn ướt cho trẻ sơ sinh được nhiều mẹ dùng, cũng như khăn giấy, vì tính tiện lợi của nó trong việc chăm sóc bé. Nhưng việc sử dụng các loại khăn này, mẹ cần chú ý xem ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe của bé nhé.
Ảnh hưởng sức khỏe khi dùng khăn ướt cho trẻ sơ sinh
Cũng có rất nhiều mẹ sử dụng khăn ướt để vệ sinh cho trẻ, vừa tiện lợi lại rất dễ sử dụng. Nhưng nghiên cứu của trường Y, đại học Connecticut (Mỹ) cho thấy trong khăn ướt có chất bảo quản có tên là methylisothiazolinone có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số bé. Đây cũng là chất diệt khuẩn mạnh và nếu tiếp xúc với làn da mỏng manh của bé thì có thể gây ra viêm da dị ứng, gây tổn thương thần kinh…
Mặc dù không phải tất cả các loại khăn ướt đều chứa chất này nhưng cha mẹ cũng cần cảnh giác, tìm hiểu kỹ và lựa chọn loại phù hợp với trẻ em. Đặc biệt nên đề phòng các sản phẩm khăn ướt làm giả, dù giá thành rẻ hay mùi thơm dễ chịu đi nữa nhưng lại chứa rất nhiều hóa chất không tốt đối với sức khỏe của trẻ nhỏ.
Hơn nữa, cha mẹ cũng nên điều chỉnh thói quen chăm sóc trẻ của mình. Dùng khăn ướt cho trẻ một vài lần thì không sao nhưng thói quen lạm dụng, sử dụng kéo dài thì có thể gây mầm bệnh cho trẻ sau này.
Ảnh hưởng sức khỏe khi trẻ dùng khăn giấy
Khăn giấy không được sản xuất từ bột gỗ 100% mà phần lớn có ha với bột sợi thực vật tự nhiên hay là các nguyên liệu tái chế khác. Các loại khăn giấy trắng tinh tươm đôi khi còn là sản phẩm được tẩy trắng bằng bột huỳnh quang, khăn giấy thơm còn chứa hóa chất nên sẽ không tốt cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ nữa.
Khi cho trẻ dùng khăn giấy kém chất lượng thì có thể gây ra một số tác hại tiềm tàng đối với sức khỏe như:
Gây ra các loại bệnh về máu nếu như trẻ dùng khăn giấy để lau miệng hay tiếp xúc với da…
Có thể khiến trẻ bị dị ứng, ngứa da do hóa chất.
Việc tiếp xúc, sử dụng khăn giấy kém chất lượng trong một thời gian dài thì làm tăng nguy cơ tiếp xúc với các chất hóa học và có thể gây ra bệnh ung thư.
Đối tượng bà bầu thì cũng nên tránh dùng khăn giấy kém chất lượng, có thể khiến các chất hóa học tiếp xúc và đi vào cơ thể, ảnh hưởng đến thai nhi và tệ hơn là có thể khiến thai nhi bị dị tật.
Biết được những ảnh hưởng sức khỏe có thể xảy ra khi trẻ dùng khăn giấy hoặc khăn ướt cho trẻ sơ sinh không rõ nguồn gốc, cha mẹ có thể lựa chọn một số giải pháp khác thay thế cho trẻ nhé. Chẳng hạn như lựa chọn các nhà sản xuất uy tín hơn hoặc sản phẩm phù hợp cho đối tượng trẻ em, hoặc dùng khăn vải mềm, bông gòn… để đảm bảo an toàn hơn cho trẻ nhé.
Xem thêm:
- Xử lý khi trẻ sơ sinh bị dị ứng sữa: http://bitly.ws/Bwpx
- Bà bầu dùng điện thoại nhiều có tốt không: http://bitly.ws/Bvh4
- 2023-03-13Bé nhà e 3 tháng. E có bấm móng cho bé nhưng sơ ý bin chảy máu đầu ngón tay. E lo quá, k biết có bin sao không nữa. E nên làm gì đây ạ.. #các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-13Bé mình nay dc 5th8 mà ngủ rất trễ luôn. Tối nào cũng hơn 11h mới ngủ, mặc dù đòi bú lúc 9h30. Ban ngày bé ngủ khoảng 2-3 giấc tuỳ hôm, thường 30-45p thôi. Có hôm còn ko chịu ngủ. Hôm thì ngủ chỉ 1 giấc dài. Làm sao để tập bé ngủ đêm sớm hơn được ko ak? Bé đang bs d3k2, canxi, kẽm theo chỉ định bác sĩ.
- 2023-03-13Các mẹ ơi như này là vào ổ chưa ạ........... #Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-13Bé nhà e đc 4m2w 2ngay nay e cho bé ăn bánh quy dặm cho bé , bé rất thíc ăn … và k biết bé nổi mấy cái mụn đỏ gần miệng là bị s ạ
4ngày nay bé chưa đi ngoài có phải dãn ruột k hay bị táo bón …e lo quá có ai biết giúp e với#tậpđầulàmmẹ #Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-13Tam cá nguyệt thứ 3 thì mẹ cũng không còn cách xa ngày lâm bồn nữa. Cơ thể của mẹ cũng trải qua thay đổi rất lớn. Các triệu chứng thai kỳ như đau lưng, phù chân, nhức mỏi… ngày một rõ ràng. Lúc này, dù mẹ bầu chưa nghỉ thai sản hay mẹ bầu nội trợ ở nhà thì cũng cần chú ý nhiều hơn tới chuyện nghỉ ngơi của mình, người mẹ cần tránh chuyện làm việc quá sức để không gây bất lợi cho bản thân mình và thai nhi.
𝗧𝗮́𝗰 𝗵𝗮̣𝗶 𝗸𝗵𝗶 𝗯𝗮̀ 𝗯𝗮̂̀𝘂 𝗹𝗮̀𝗺 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝗾𝘂𝗮́ 𝘀𝘂̛́𝗰
Sức khỏe của bà bầu trong giai đoạn tam cá nguyệt 3 rất quan trọng, vì nếu như sức khỏe không đảm bảo thì rất dễ ảnh hưởng sự phát triển của thai nhi và thậm chí còn có thể gây ra nguy cơ sinh non nữa. Một số ảnh hưởng khác khi bà bầu làm việc quá sức có thể kể đến như:
Bà bầu làm việc nhiều thì dễ dẫn tới tình trạng mệt mỏi quá độ, ảnh hưởng cả việc ăn uống và nghỉ ngơi của người mẹ, như vậy sẽ khiến cho thai nhi không có điều kiện tốt nhất để phát triển hoàn thiện trước khi chào đời.
Làm việc quá sức thì còn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng thai kỳ như đau lưng, phù nề, táo bón, bệnh trĩ, đau vai gáy, ngủ không ngon, suy giãn tĩnh mạch…
Việc duy trì một tư thế lâu khi làm việc còn có thể ảnh hưởng quá trình lưu thông máu, khiến cho thai nhi không nhận được đầy đủ oxy và dinh dưỡng. Ngoài ra còn khiến thân dưới của người mẹ cũng kém lưu thông máu, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như gây viêm vùng chậu, viêm phần phụ…
Nếu mẹ ngồi lâu và không vận động thì sẽ làm hệ tiêu hóa hoạt động kém đi, ăn uống không tiêu hóa, hấp thu kém…
Làm việc quá sức đôi khi còn kéo theo những ảnh hưởng về mặt tinh thần như gây ra stress, căng thẳng kéo dài và tệ hơn là ảnh hưởng tới thai nhi và có thể gây sinh non.
Làm các công việc chân tay quá sức sẽ khiến mẹ mệt mỏi và sức tập trung kém, có thể gây ra nguy cơ té ngã rất nguy hiểm.
𝗡𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝗹𝗮̀𝗺 𝗺𝗲̣ 𝗯𝗮̂̀𝘂 𝘁𝗮𝗺 𝗰𝗮́ 𝗻𝗴𝘂𝘆𝗲̣̂𝘁 𝘁𝗵𝘂̛́ 𝟯 𝗻𝗲̂𝗻 𝘁𝗿𝗮́𝗻𝗵
Bước vào tam cá nguyệt 3 thì mẹ cũng nên trao đổi với người sử dụng lao động để thương lượng các công việc phù hợp với bản thân. Mẹ nên tránh các công việc đòi hỏi phải di chuyển nhiều, làm việc tăng ca hay là làm việc dưới áp lực cao…
Các công việc đòi hỏi phải bưng bê, vác nặng, leo cầu thang, đi đứng lâu, ngồi nhiều… thì mẹ cũng nên hạn chế vì đều tác động không tốt tới sức khỏe của mẹ.
Những công việc tiếp xúc với hóa chất, môi trường làm việc khói bụi hay tiếng ồn, chứa chất độc hại… thì mẹ bầu cũng cần tránh làm.
Ngoài ra thì mẹ cần dành thời gian nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất, đừng quên uống nước đầy đủ, nếu ngồi quá lâu thì mẹ cần đứng lên đi lại khoảng 1 tiếng 1 lần để đảm bảo lưu thông máu được tốt hơn.
Trên đây là một số lưu ý về vấn đề bà bầu tam cá nguyệt thứ 3 làm việc quá sức. Hy vọng mẹ có thể sắp xếp thời gian nghỉ ngơi để chờ bé yêu chào đời khỏe mạnh và an toàn. Chúc mẹ có một thai kỳ suôn sẻ nhé.
Xem thêm:
- Bà bầu uống trà gừng được không: http://bitly.ws/Bwvt
- Bà bầu ăn lựu được không: http://bitly.ws/B9Ti
- 2023-03-13Xin chúc mừng những mom đã nỗ lực nhiều nhất tuần qua.
Cả nhà kiểm tra điểm thưởng trong hôm nay nào!
- 2023-03-13Bé đi chơi và vừa ăn là thói quen dỗ trẻ ăn của nhiều bậc cha mẹ. Vì việc cho bé ăn, đôi khi được ví von như là một cuộc chiến vậy. Nhiều bậc cha mẹ chiều con, dỗ bé đi chơi rồi để bé ăn theo. Thói quen này có nhiều tác hại mà cha mẹ cần phải cảnh giác nhé.
𝐓𝐚́𝐜 𝐡𝐚̣𝐢 𝐤𝐡𝐢 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐞́ đ𝐢 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐚̆𝐧
Trẻ em vốn dĩ tính cách tò mò với những điều xung quanh, cũng ham chơi và khó gò bó các bé vào một nếp sinh hoạt cố định nào đó. Nên đôi khi giờ ăn của trẻ cũng trở thành một cuộc chiến, khi mà trẻ cũng khó lòng ngồi im một chỗ và hoàn thành bữa ăn của mình. Do vậy mà nhiều cha mẹ, ông bà sẽ chiều trẻ, cho trẻ đi chơi và vừa ăn để trẻ có thể sớm kết thúc phần ăn của mình. Nhưng thói quen này tiềm ẩn một số rủi ro cho trẻ như:
Trẻ đi chơi và vừa ăn thì dễ bị hóc, sặc, nghẹn thức ăn. Tai nạn này thường xảy ra vì trẻ không tập trung nhai được mà còn phân tâm chạy nhảy, ăn uống và cười đùa.
Thức ăn dễ bị lọt vào đường thở của trẻ.
Nếu như trẻ vừa tự ăn, ngậm dụng cụ ăn thì dễ gây tai nạn rất nguy hiểm.
Ảnh hưởng xấu tới đường tiêu hóa do thói quen ăn uống thụ động này, lâu ngày dẫn tới các vấn đề như rối loạn tiêu hóa, nôn ói, kém hấp thu…
Trẻ không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, dễ ăn quá nhiều và gây tăng cân mất kiểm soát.
Tập thói quen xấu cho trẻ, sau này sẽ ảnh hưởng nhiều hơn khi trẻ đi mẫu giáo.
Vì những thói quen về sức khỏe và tính cách của trẻ mà cha mẹ, ông bà cần tránh ngay thói quen cho trẻ đi chơi và và ăn nhé.
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐝𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐚𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐞̂̀ 𝐧𝐞̂́𝐩
Để tập thói quen ăn uống tốt cho trẻ, ngừa những tai nạn ngoài ý muốn khi trẻ đi chơi và vừa ăn, ngừa những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ thì mẹ hãy chú ý ngay từ bây giờ. Mẹ cần giúp trẻ ý thức hơn về chuyện ăn uống và ăn đúng giờ giấc. Có một số cách để mẹ có thể rèn thói quen ăn uống cho trẻ như:
Hãy cho trẻ ngồi ghế ăn dặm hoặc ghế riêng, ăn chung bàn với các thành viên trong gia đình. Như vậy trẻ sẽ bắt chước mọi người và ăn uống một cách nghiêm túc hơn.
Giờ ăn kéo dài khoảng 20-30 phút và dù trẻ ăn hết hay không thì mẹ cũng sẽ dọn thức ăn đi.
Chế biến thức ăn phù hợp với giai đoạn phát triển của trẻ như rây mịn dành cho trẻ 6-7 tháng tuổi, sau đó là trẻ sẽ ăn lổn nhổn, ăn thô, ăn cơm nát, đồ ăn mềm rồi rắn dần… như vậy thì trẻ sẽ không bị ghét việc ăn uống.
Không cho trẻ ăn vặt hay ăn thức ăn phụ khi sát giờ ăn uống quá.
Có thể bày biện thức ăn sao cho đẹp mắt, dùng đĩa ăn đẹp để thu hút sự chú ý, khơi gợi hứng thú cho trẻ.
Sau cùng thì cha mẹ, ông bà nên bỏ thời gian rèn luyện trẻ từ sớm, đừng chiều trẻ mà để cho bé đi chơi và vừa ăn. Chỉ mất công tập luyện thời gian ban đầu nhưng sau này trẻ ăn uống theo thói quen tốt thì việc chăm con sẽ nhàn tênh hơn nhé.
Xem thêm:
- Trẻ sơ sinh ít tóc thì không khỏe bằng trẻ nhiều tóc: http://bitly.ws/Biq7
- Dấu hiệu thiếu sắt ở bà bầu: http://bitly.ws/Biy6
- 2023-03-13Xin chúc mừng mom Lê Thị Hạnh Điệp với chia sẻ thật hữu ích.
Mom Lê Thị Hạnh Điệp kiểm tra điểm nào!
Các mom đừng quên cố gắng trả lời thật nhiều câu hỏi với nội dung chất lượng để nhận thêm 500 điểm nhé!
- 2023-03-13Việc chăm sóc răng miệng khi mang thai cần được các mẹ lưu tâm, vì có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe thai kỳ đấy.
Khi mang thai thì mẹ bầu cần chú ý giữ gìn sức khỏe của mình. Không chỉ chuyện dinh dưỡng mà những vấn đề thoạt nhìn, mẹ không để ý như chuyện 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 chẳng hạn. Chủ đề này sẽ giúp mẹ hiểu hơn về vai trò chăm sóc răng miệng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi nhé.
𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐠𝐚̣̆𝐩 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀
Đi khám sức khỏe trong thời gian mang thai thì các bác sĩ cũng sẽ kiểm tra qua tình trạng sức khỏe răng miệng của mẹ. Đồng thời, sự thay đổi của cơ thể, lối ăn uống… cũng sẽ góp phần không nhỏ ảnh hưởng tới răng miệng. Một số vấn đề răng miệng mà mẹ thường gặp trong thời gian này như:
𝐕𝐢𝐞̂𝐦 𝐥𝐨̛̣𝐢
Có thể là kết quả của sự thay đổi nội tiết làm tăng đáp ứng quá mức của mô lợi với vi khuẩn. Một số nghiên cứu chỉ ra mối quan hệ của viêm nha chu và sinh non, trẻ thiếu cân, tiền sản giật.
𝐒𝐚̂𝐮 𝐫𝐚̆𝐧𝐠
Có thể xảy ra do sự thay đổi của chế độ ăn uống ví dụ như tăng ăn vặt, tăng acid trong miệng do nôn, khô miệng hoặc vệ sinh răng miệng kém do buồn nôn và nôn.
𝐔 𝐥𝐨̛̣𝐢
Tổn thương tăng sinh ở mô lợi, có thể phát triển do thay đổi nội tiết tốt trong thời gian mang thai.
𝐌𝐨̀𝐧 𝐫𝐚̆𝐧𝐠
Có thể xuất phát từ nôn nhiều do ốm nghén. Bà bầu được khuyên nên tránh đánh răng ngay sau khi nôn. Thay vào đó, nên lựa chọn súc miệng bằng dung dịch pha loãng 1 cốc nước với 1 thìa cà phê baking soda để trung hoà acid.
𝐃𝐮̀𝐧𝐠 𝐤𝐞𝐦 đ𝐚́𝐧𝐡 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐚̉𝐧𝐡 𝐡𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠?
Nhiều mẹ bầu cũng khá nhạy cảm với các sản phẩm thường dùng, kể cả kem đánh răng. Việc dùng và thói quen đánh kem đánh răng liệu có ảnh hưởng gì tới sự phát triển của thai nhi hay không?
Thực ra thì chưa có một thông tin hay nghiên cứu nào chứng minh cụ thể ảnh hưởng của kem đánh răng đối với thai nhi. Chỉ có điều là mẹ mang thai, cơ thể nhạy cảm về mùi vị nhiều hơn bình thường, nên mẹ sẽ thay đổi và thận trọng hơn trong việc lựa chọn kem đánh răng. Mẹ sẽ tránh được việc sợ mùi, sợ đánh răng, từ đó sẽ ngăn ngừa được các vấn đề như viêm lợi, tụt nướu, sâu răng… trong thai kỳ.
Cũng khuyến khích các mẹ bầu nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn và lành tính, lại có tác dụng 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 cho bà bầu tốt hơn.
Ngoài ra thì cũng khuyên mẹ hạn chế đánh răng ngay sau khi nôn mửa, vì các thành phần trong kem đánh răng có thể khiến men răng bị suy yếu.
Một số mẹ cũng sẽ thắc mắc ngoài kem đánh răng, thì liệu mẹ có được dùng nước súc miệng để chăm sóc răng miệng hay không. Thực tế thì mẹ vẫn có thể dùng. Nhưng lưu ý các loại nước súc miệng này không chứa florua và cồn.
𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀
Nhiều mẹ thì thường chỉ chú ý tới vấn đề chăm sóc dinh dưỡng thai kỳ, hoặc vì quá mệt mỏi trong cơn ốm nghén… mà lơ là đi việc chăm sóc răng miệng. Nhưng mẹ cần ý thức là sức khỏe răng miệng đi liền với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì thế mà mẹ cần thực hiện đầy đủ các quy trìn chăm sóc sức khỏe răng miệng nhé.
𝐂𝐮̣ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐦𝐞̣ 𝐜𝐚̂̀𝐧:
✅Lau sạch răng và súc miệng lại bằng nước sạch sau khi nôn vì ốm nghén.
✅Thiết kế chế độ ăn phù hợp, bổ sung canxi cho cơ thể.
✅Hạn chế các thức ăn, nước uống chứa nhiều đường.
✅Không tự ý sử dụng các thuốc về răng miệng trong thời gian mang thai.
✅Chải răng 2 lần mỗi ngày (sáng và tối).
✅Làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa hoặc tăm nước 1 lần/ngày.
✅Súc miệng sạch sau khi ăn.
✅Thăm khám nha khoa định kỳ 2-3 tháng/lần.
✅Nếu như có vấn đề về sức khỏe răng miệng và cần điều trị nha khoa, thì tốt nhất mẹ nên thực hiện trong 3 tháng giữa thai kỳ và phải tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ.
✅Chú ý bổ sung thêm các thực phẩm chứa canxi và phốt pho
👉👉Ngoài các khâu chăm sóc răng miệng đúng cách kể trên thì bà bầu đừng quên bổ sung cho mình các thực phẩm chứa canxi, phốt pho để tăng cường sức khỏe cho răng nhé.
Một số thực phẩm chứa canxi phổ biến có thể kể tới như cải bẹ, rong biển, bông cải xanh, cải xoăn, cá, tôm, các loại hải sản khác…
Còn các thực phẩm chứa phốt pho cũng có trong một số thực phẩm quen thuộc như thịt gà, thịt lợn, sữa, hạt hướng dương, hạt bí ngô, quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt…
Trên đây là một số lưu ý về vấn đề 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 cho các mẹ trong thời gian thai kỳ. Nếu như có bất kỳ vấn đề nào về răng miệng, mẹ hãy nhờ bác sĩ của mình tư vấn và tìm cách khắc phục. Đừng chủ quan và cũng đừng tùy ý sử dụng bất kỳ phương pháp hay loại thuốc nào nếu chưa có sự chỉ định của bác sĩ nhé. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!
#drtranphamhongnhung #webtretho_beyeuambassador
- 2023-03-13#tậpđầulàmmẹ #các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-13Nên uống sữa có đường hay ko đường ?
- 2023-03-13Ăn xoài sớm có ảnh hưởng gì tới con không các mom
- 2023-03-13Các mom cho em hỏi, ví dụ sau khi sinh con thì ko dùng máy hút sữa vẫn được chứ ạ?
- 2023-03-13Mẹ sau sinh bị táo bón nên ăn gì là thắc mắc của một số mẹ. Tình trạng táo bón rất hay xảy ra khiến các mẹ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng tới tâm trạng, sức khỏe sau sinh. Vậy thực phẩm nào có thể giúp mẹ cải thiện được tình trạng này?
𝗡𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗻𝗵𝗮̂𝗻 𝗸𝗵𝗶𝗲̂́𝗻 𝗺𝗲̣ 𝗯𝗶̣ 𝘁𝗮́𝗼 𝗯𝗼́𝗻 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
Các nguyên nhân gây táo bón sau sinh cho mẹ có thể bao gồm những yếu tố này:
Nồng độ hormone progesterone trong cơ thể cao;
Hệ thống tiêu hóa bị chậm lại khi bạn chuyển dạ;
Nếu bạn sử dụng thuốc như thuốc giảm đau (khi chuyển dạ, như pethidine hoặc diamorphine), hoặc viên sắt, các loại thuốc này có thể làm bạn táo bón;
Do chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, sản phụ thường xuyên nằm trên giường, ít uống nước khiến vận động của ruột yếu đi;
Sau khi sinh, phụ nữ thường mất huyết, mất sản dịch, cơ thể hư hao, máu chưa kịp xuống kèm theo việc chăm sóc đại tràng không tốt trong thời điểm mang thai nên dễ dàng gây táo bón.
Táo bón sau sinh có thể trở nên nghiêm trọng hay không? Tuy trường hợp này hiếm gặp hơn, nhưng đôi khi mẹ bị táo bón sau sinh có thể là vì triệu chứng của một bệnh lý khác. Nếu táo bón nặng, kéo dài đi kèm với đau bụng, hoặc tiêu chảy, chất thải chứa nhầy hay máu thì mẹ nên báo ngay với bác sĩ để được theo dõi sức khỏe và xử trí tình trạng kịp thời nhé.
Trong hầu hết các trường hợp, táo bón sau sinh sẽ tự khỏi nhanh chóng sau khi em bé được sinh ra vài tuần. Tuy nhiên, nếu cơn đau của bạn trở nên nặng hơn, hoặc bạn bị chảy máu trực tràng, thì nên liên hệ ngay cho bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, phòng tránh tiến triển thành bệnh trĩ.
𝐌𝐞̣ 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧 𝐧𝐞̂𝐧 𝐚̆𝐧 𝐠𝐢̀ 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐞̂𝐧 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀?
Để phòng tránh táo bón và tự thúc đẩy cơ chế hoạt động tự nhiên của đường ruột, mẹ hãy thực hiện những phương pháp tự nhiên sau đây nhé:
Duy trì uống đủ nước, ít nhất là 8-10 ly nước lọc mỗi ngày vì mẹ cũng cho con bú nữa. Nếu bạn đang cho con bú và cảm thấy khát nước, bạn nên uống thật nhiều nước;
Mẹ nên uống một ly nước ấm, uống canh hoặc có thể uống trà hoa cúc, trà thì là để cải thiện chứng táo bón. Tuy nhiên, tuyệt đối không uống nước đá, đặc biệt là không uống cà phê vì cà phê có thể truyền qua sữa mẹ, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé;
Nên ăn các loại thực phẩm chứ nhiều chất xơ từ trái cây, rau củ quả tươi và các loại ngũ cốc nguyên hạt;
Mẹ sau sinh nếu vết thương đã lành bớt thì nên đi bộ, vận động nhẹ nhàng. Đi bộ có thể gây đau cho bạn vào thời gian đầu sau khi sinh do cơ thể bạn vẫn đang phục hồi. Tuy nhiên, mẹ có thể dễ dàng đi đại tiện hơn nếu chỉ cần đi bộ ngắn đều đặn vào cuối mỗi ngày;
Hãy ngưng ăn nhiều các gia vị cay nóng như nghệ, gừng, ớt, tiêu để tình trạng không nặng thêm;
Đu đủ là thực phẩm giàu chất xơ có khả năng cải thiện chứng táo bón, ngăn ngừa ung thư đại tràng và còn là một trong những thực phẩm tốt sữa không thể bỏ qua cho mẹ cho bé bú;
Hạt vừng (mè đen) tính hàn vị ngọt, không độc, có tác dụng giải độc, sát khuẩn nhuận tràng, tiêu nhiệt, chữa táo bón tốt. Mẹ có thể lấy 16g đảng sâm; vừng đen, bạch truật, hoài sơn, kỷ tử, sài hồ mỗi thứ 12g. Sắc với nước để uống, mỗi ngày 1 thang, uống trong nhiều ngày sẽ thấy cải thiện;
Khoai lang, sữa chua, nước cam... đều có khả năng nhuận tràng, hỗ trợ tích cực cho việc điều trị táo bón ở phụ nữ sau sinh;
Đặc biệt không được uống thuốc nhuận tràng, qua sữa mẹ có thể gây hại cho bé.
Những liệu pháp trên đây đều an toàn, lành tính và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Tuy nhiên, chúng sẽ chỉ có tác dụng khi tình trạng táo bón còn nhẹ, bệnh chưa tiến triển nặng dẫn đến biến chứng. Nếu tình hình không cải thiện, mẹ nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn nhé.
Xem thêm:
- Bà bầu ăn rau nhút được không: http://bitly.ws/BwFz
- Gợi ý thực đơn cho trẻ bị còi xương: http://bitly.ws/Bmbn
- 2023-03-13Có m nào giống mình bầu 14w mà bị họ rất nhiều, ho cả đêm k ngủ dc, mình lo cho bé quá
- 2023-03-13Các mom dùng sữa infatrini cho bé . Cho em xin rivew ak . Bé có tăng cân không ak
- 2023-03-13Bé nhà em bị nổi mụn đỏ ở gần mông và gần bím
Có m nào biết cách gì hay bôi gì cho hết không ạ?chắc bé khó chịu lắm
- 2023-03-13Nghe bảo đặt tên trc ko nên hả các mom
- 2023-03-13Với các gia đình sống ở chung cư thì vấn đề bảo vệ an toàn cho bé cũng rất được quan tâm. Và cũng có không ít tai nạn đáng tiếc xảy ra khiến nhiều cha mẹ lo lắng, ám ảnh. Vậy thì gia đình sống ở chung cư thì cần làm gì để bảo vệ an toàn cho bé yêu của mình đây?
Các cha mẹ chú ý 2 điều dưới đây nhé:
𝐓𝐡𝐢𝐞̂́𝐭 𝐤𝐞̂́ 𝐥𝐚𝐧 𝐜𝐚𝐧, 𝐜𝐮̛̉𝐚 𝐬𝐨̂̉ đ𝐚̉𝐦 𝐛𝐚̉𝐨 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧
Để đảm bảo an toàn cho trẻ khi sống ở chung cư cao tầng, giải pháp cần được ưu tiên chính là điều chỉnh thiết kế đối với lan can và cửa sổ sao cho chắc chắn, kín đáo.
Lan can cần được thiết kế có chiều cao ít nhất là 1m4 với thanh chắn được đặt theo chiều dọc, tránh đặt theo chiều ngang sẽ tạo thành bậc thang để trẻ em leo trèo ra ngoài rất nguy hiểm, khoảng cách giữa các thanh chắn hoặc song chắn không nên rộng quá 10 cm để tránh việc trẻ có thể đưa đầu hoặc cả cơ thể qua khe hở và rơi xuống.
Đối với cửa sổ của chung cư cao tầng thì nên được thiết kế thêm song chắn có kích thước phù hợp, dùng kính chịu lực cao và khi đóng cửa cần có khóa cài mà trẻ không tự mở được. Chiều cao của các cửa sổ trong căn hộ phải tối thiểu 1m tính từ mặt sàn lên bậu cửa sổ.
Ngoài cửa sổ và ban công, gia đình cũng nên cân nhắc đến việc lắp lưới an toàn ở ban công và cửa sổ. Việc lắp lưới an toàn sẽ giúp trẻ nhỏ thoải mái vui chơi, còn cha mẹ thì an tâm hơn.
𝐆𝐢𝐚́𝐦 𝐬𝐚́𝐭 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧 đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐥𝐚̀ 𝐬𝐚̂𝐧 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠, 𝐭𝐡𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐚́𝐲 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚̂̀𝐧𝐠 𝐡𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐮̛
Người lớn phải luôn giám sát, trông coi trẻ cẩn thận, tránh tuyệt đối việc để trẻ ở nhà một mình, đặc biệt là với các bé dưới 6 tuổi.
Khi trẻ bắt đầu có nhận thức và ghi nhớ được, cha mẹ nên trò chuyện và giáo dục con về những nguy hiểm có thể xảy ra khi sống ở chung cư. Ba mẹ nên thường xuyên nhắc nhở trẻ không được leo trèo, chạy nhảy, chơi đùa ngoài ban công hoặc ở cầu thang thoát hiểm để tránh rủi ro té ngã.
Việc đi thang máy tại chung cư mỗi ngày là điều không tránh khỏi, tuy nhiên cần giám sát không cho trẻ được tự ý ra vào hoặc bấm công tắc điều khiển thang máy, bởi trẻ có thể gặp các chấn thương ngoài ý muốn. Không ít trẻ đã bị lạc hoặc vô tình gặp nạn mà không thể có sự trợ giúp kịp thời từ người lớn.
Việc đảm bảo an toàn cho bé khi sống ở chung cư cao tầng chủ yếu là ở trách nhiệm của các bậc phụ huynh. Trên thực tế, nhiều trẻ té ngã hoặc gặp tai nạn phần lớn là do cha mẹ hay người lớn không trông coi cẩn thận. Vì vậy, dù sống ở chung cư cao tầng hay không thì cha mẹ cũng không nên chủ quan với những rủi ro tiềm ẩn có thể xảy ra với trẻ em. Thay vào đó là cần để ý đến trẻ cũng như thay đổi, cải tạo không gian sống sao cho đảm bảo an toàn với trẻ nhỏ.
Xem thêm:
- Làm sao khi trẻ chậm mọc tóc: http://bitly.ws/Bx7Y
- Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé yêu: http://bitly.ws/Bx82
- 2023-03-13#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-13Em bé thông minh hay không cũng chịu ảnh hưởng rất lớn từ thói quen chăm con, nuôi dạy con của các bậc cha mẹ. Dưới đây là một số thói quen phổ biến, cha mẹ hãy kiểm tra xem bé nhà mình có mắc thói quen nào không nhé.
Thiếu ngủ thường xuyên
Một đứa trẻ thiếu ngủ trong suốt thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến việc bài tiết hormone tăng trưởng, cản trở phát triển chiều cao mà còn tác động xấu đến sự phát triển của các tế bào não. Nguyên nhân là bởi khi thiếu ngủ, các tế bào não sẽ không có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo. Lâu ngày sẽ khiến trẻ hay quên, suy giảm năng lực ghi nhớ và kém linh hoạt trong tư duy. Ngoài ra, thiếu ngủ còn khiến trẻ thiếu năng lượng và lúc nào cũng trong trạng thái lờ đờ, mệt mỏi.
Môi trường sống quá trầm lắng
Với trẻ nhỏ, môi trường sống tác động đến nhiều thứ. Những điều mới lạ sẽ kích thích trí não trẻ phát triển và không ngừng đạt đến mức hoàn thiện. Trong một nghiên cứu, các nhà tâm lý học nhận thấy những em bé lớn lên trong môi trường quá đơn điệu, thiếu tính khơi gợi, hạn chế kích thích trí tò mò thì trí thông minh của trẻ có phần chậm phát triển hơn đáng kể so với những gia đình khác. Đúng vậy, nếu không khí gia đình quá trầm lắng sẽ thiếu đi xúc tác quan trọng giúp trẻ phát triển não bộ.
Ăn quá no và quá nhiều loại thức ăn
Khi trẻ nhỏ được cho ăn quá nhiều sẽ dễ dẫn đến xơ cứng động mạch não, làm giảm lượng máu cung cấp đến não và làm cho não sớm lão hóa, đồng thời còn khiến tinh thần sa sút. Vì vậy, nhiều ông bà bảo “ăn vừa đủ no ngủ cho ngon giấc” cũng hoàn toàn có lý.
Bỏ bữa ăn hoặc ăn sáng qua loa
Theo nghiên cứu, những đứa trẻ được cung cấp bữa ăn bữa với đủ thực phẩm giàu protein thường có tư duy tốt và tập trung trong giờ học. Ngược lại, những bé chỉ ăn sáng sơ xài hoặc thậm chí không ăn sáng sẽ nhanh chóng hao hụt năng lượng trong giờ học, giảm khả năng tập trung, tiếp thu và ảnh hưởng đến cảm xúc của trẻ.
Ăn quá nhiều đồ ngọt
Chỉ cần để ý một chút bố mẹ sẽ nhận ra con mình không muốn ăn thêm gì sau khi đã đầy bụng với nhiều món đồ ngọt. Điều này là do đồ ngọt làm giảm cảm giác thèm ăn, giảm hấp thu các chất dinh dưỡng như protein, mà protein lại đóng vai trò quan trọng đến sự hình thành tế bào não và sự phát triển của não bộ.
Lười suy nghĩ
Cũng như một cỗ máy, muốn trơn tru thì phải năng được hoạt động, não bộ càng được sử dụng nhiều thì khả năng “mài sáng” càng cao. Cách tốt nhất để tăng cường trí thông minh của trẻ là khuyến khích trẻ suy nghĩ, tìm tòi và bắt não bộ phải kích hoạt tư duy liên tục. Nếu quá lười vận động trí não, trẻ sẽ dần mai một trí thông minh và kém nhạy bén trong tư duy.
Trên đây là một số thói quen, việc làm gây ảnh hưởng đến việc em bé thông minh, cha mẹ hãy lưu ý loại bỏ và hạn chế trong quá trình chăm sóc bé yêu nhé.
Xem thêm:
- Dấu hiệu sắp sinh mà mẹ cần chú ý: http://bitly.ws/Bxkd
- Mẹ bầu có được xông hơi mặt không: http://bitly.ws/Bxkj
- 2023-03-13
- 2023-03-13#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-13
- 2023-03-13
- 2023-03-13
- 2023-03-13
- 2023-03-13Bé hay nấc cục phải làm sao
- 2023-03-13#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ #Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-13Các mom cho e hỏi chỉ số xét nghiệm nước tiểu ntn có gì đáng lo ngại k ah. E tập đầu nên cũng không rành lắm#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-13E bầu con trai 29w mà trước e bầu con trai e ăn ngọt, khoái chè và các loại bánh , chỉ chua nhẹ một chút thôi là đã nhăn mặt ớn lạnh rồi , mà ko hiểu sao lần này bầu cũng trai mà lại thèm chua ! Cứ nghĩ ko biết ông bác sĩ siêu âm có nhầm lẫn ko ? Nhỡ giờ siêu âm con trai đến khi đẻ mà ra con gái chắc cười chết ! 🤪
- 2023-03-13Mom cho e hoi bé nhà e 3thang tuoi bi mồ hoi trộm tay voi chân có cách nào chữa ko ak .e cam on
- 2023-03-13#tậpđầulàmmẹ
- 2023-03-13bầu 12w, khó ngủ
- 2023-03-13#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-13Bé e 2m20d mỗi cử chỉ 60ml,mặc dù đã giản cử
- 2023-03-13Các mom cho em hỏi bé mới tập ăn dặm e cho bé ăn cháo rây nhưng cứ ăn là bé lại phùn ra thì có phải là bé không hợp tác không ạ hay là bé đang làm quen với thức ăn ạ? Tập đầu mà bỡ ngỡ quá ạ#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-13Bé mình nay 1m10d, nhà bị nghẹt mũi nên lây cho bé. Hôm nay bé thở hắt ra mũi như hình vậy. Có mom nào chia sẻ kinh nghiệm trị giúp mình vs
- 2023-03-13#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-13Bình thường đi khám thai bao nhiêu tuần thì bs họ cho biết cân nặng của thai nhi ạ?
- 2023-03-13Không hiểu sao từ lúc mình bầu bé 2 là ba ck mình cứ nói với con gái lớn mình là: có em rồi Na ra rìa, mẹ ko thương Na nữa đâu. Thương e thôi.
Mắc cái gì hong biết. Nhà ngta dạy anh em yêu thương hoà thuận, văn hoá cửa miệng gì mà cứ thích làm anh chị em 1 nhà ghét bỏ ganh tị nhau. Làm 1 đứa nhỏ 2 tuổi toinr thương, 1 đứa chưa ra đời bị chị mình tị nạnh
Lời nói như vậy hay ho chổ nào mà treo đầu miệng. Uổng cho học vị Tiến sĩ của ông
- 2023-03-13Làm sao để đẻ không đau, rạch với khâu không đau hả các moon. E tập 2 rùi nhưng vẫn ám ảnh lắm😞
39t6 ngày nhập viện chờ cơn chuyển dạ🥲#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-13#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-13bạn em mới thai ngoài tử cung phẫu thuật đc 1 tuần. nó tổ chức sinh nhật mà em mới có thai em tham dự thì có bị sao không ạ. chồng em thì không muốn cho đi
- 2023-03-13E bầu 9w mà ko nghén ko hành gì hết có vấn đề gì ko ạ? Mấy chị có kinh nghiệm cho e biết vs ạ
- 2023-03-13Mọi người giúp e với ạ
- 2023-03-13#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-13Bé nhà mình dk 4 tháng rưỡi ạ 4 ngày bé ko đi ngoài ạ trong khi đấy bé vẫn ăn ngủ tốt ko cuối khóc ạ ( trước đây chưa bị tướt lẫy là bé vẫn 3,4 ngayg đi một lần ) các mom chỉ e các cho bé đi ị dễ hơn ạ #các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-13Có nên bổ sung men vi sinh cho trẻ sơ sinh không?
- 2023-03-14Bé đi chơi và vừa ăn là thói quen dỗ trẻ ăn của nhiều bậc cha mẹ. Vì việc cho bé ăn, đôi khi được ví von như là một cuộc chiến vậy. Nhiều bậc cha mẹ chiều con, dỗ bé đi chơi rồi để bé ăn theo. Thói quen này có nhiều tác hại mà cha mẹ cần phải cảnh giác nhé.
𝐓𝐚́𝐜 𝐡𝐚̣𝐢 𝐤𝐡𝐢 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐞́ đ𝐢 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐚̆𝐧
Trẻ em vốn dĩ tính cách tò mò với những điều xung quanh, cũng ham chơi và khó gò bó các bé vào một nếp sinh hoạt cố định nào đó. Nên đôi khi giờ ăn của trẻ cũng trở thành một cuộc chiến, khi mà trẻ cũng khó lòng ngồi im một chỗ và hoàn thành bữa ăn của mình. Do vậy mà nhiều cha mẹ, ông bà sẽ chiều trẻ, cho trẻ đi chơi và vừa ăn để trẻ có thể sớm kết thúc phần ăn của mình. Nhưng thói quen này tiềm ẩn một số rủi ro cho trẻ như:
Trẻ đi chơi và vừa ăn thì dễ bị hóc, sặc, nghẹn thức ăn. Tai nạn này thường xảy ra vì trẻ không tập trung nhai được mà còn phân tâm chạy nhảy, ăn uống và cười đùa.
Thức ăn dễ bị lọt vào đường thở của trẻ.
Nếu như trẻ vừa tự ăn, ngậm dụng cụ ăn thì dễ gây tai nạn rất nguy hiểm.
Ảnh hưởng xấu tới đường tiêu hóa do thói quen ăn uống thụ động này, lâu ngày dẫn tới các vấn đề như rối loạn tiêu hóa, nôn ói, kém hấp thu…
Trẻ không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, dễ ăn quá nhiều và gây tăng cân mất kiểm soát.
Tập thói quen xấu cho trẻ, sau này sẽ ảnh hưởng nhiều hơn khi trẻ đi mẫu giáo.
Vì những thói quen về sức khỏe và tính cách của trẻ mà cha mẹ, ông bà cần tránh ngay thói quen cho trẻ đi chơi và và ăn nhé.
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐝𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐚𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐞̂̀ 𝐧𝐞̂́𝐩
Để tập thói quen ăn uống tốt cho trẻ, ngừa những tai nạn ngoài ý muốn khi trẻ đi chơi và vừa ăn, ngừa những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ thì mẹ hãy chú ý ngay từ bây giờ. Mẹ cần giúp trẻ ý thức hơn về chuyện ăn uống và ăn đúng giờ giấc. Có một số cách để mẹ có thể rèn thói quen ăn uống cho trẻ như:
Hãy cho trẻ ngồi ghế ăn dặm hoặc ghế riêng, ăn chung bàn với các thành viên trong gia đình. Như vậy trẻ sẽ bắt chước mọi người và ăn uống một cách nghiêm túc hơn.
Giờ ăn kéo dài khoảng 20-30 phút và dù trẻ ăn hết hay không thì mẹ cũng sẽ dọn thức ăn đi.
Chế biến thức ăn phù hợp với giai đoạn phát triển của trẻ như rây mịn dành cho trẻ 6-7 tháng tuổi, sau đó là trẻ sẽ ăn lổn nhổn, ăn thô, ăn cơm nát, đồ ăn mềm rồi rắn dần… như vậy thì trẻ sẽ không bị ghét việc ăn uống.
Không cho trẻ ăn vặt hay ăn thức ăn phụ khi sát giờ ăn uống quá.
Có thể bày biện thức ăn sao cho đẹp mắt, dùng đĩa ăn đẹp để thu hút sự chú ý, khơi gợi hứng thú cho trẻ.
Sau cùng thì cha mẹ, ông bà nên bỏ thời gian rèn luyện trẻ từ sớm, đừng chiều trẻ mà để cho bé đi chơi và vừa ăn. Chỉ mất công tập luyện thời gian ban đầu nhưng sau này trẻ ăn uống theo thói quen tốt thì việc chăm con sẽ nhàn tênh hơn nhé.
Xem thêm:
- Trẻ sơ sinh ít tóc thì không khỏe bằng trẻ nhiều tóc: http://bitly.ws/Biq7
- Dấu hiệu thiếu sắt ở bà bầu: http://bitly.ws/Biy6
- 2023-03-14Hôm qua em lỡ chạy nhanh nên có hơi đau bụng nhẹ, từ tối h bé ko đạp, mà ko có ra máu hay j hết nên chắc ko sao hả các mom ##các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-14Bé em dc 4 tháng mấy rồi mấy hôm trước e bệnh xong mấy hnay bị mất sữa trầm trọng cả ngày hút chỉ còn 50ml sữa thôi. Có nên cắt sữa lun không các mom . Chứ e nản hút qá r🥹
- 2023-03-14Các mom bị rạn dùng loại nào để bôi ạ . Chứ em dùng bio- oil không giảm cũng ko ngăn rạn dk ạ . Cứ càng ngày càng nhiều 😭
- 2023-03-14#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-14#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-14mình siêu âm như này có phải có e bé ko ạ mà thử có 1v
- 2023-03-14Mẹ bầu nào cũng sẽ quan tâm đến chuyện bổ sung canxi cho bà bầu. Tuy nhiên có nhiều mẹ không rõ nên bổ sung ra sao để tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé.
Khi chăm sóc dinh dưỡng thai kỳ thì các mẹ đừng quên vấn đề 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮 ngay từ những ngày đầu nhé. Bài viết này sẽ lưu ý cho các mẹ một số vấn đề hữu ích để mẹ bổ sung canxi đúng cách.
𝗩𝗮𝗶 𝘁𝗿𝗼̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗯𝗼̂̉ 𝘀𝘂𝗻𝗴 𝗰𝗮𝗻𝘅𝗶 𝗰𝗵𝗼 𝗯𝗮̀ 𝗯𝗮̂̀𝘂 đ𝗼̂́𝗶 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗺𝗲̣ 𝘃𝗮̀ 𝗯𝗲́
Canxi là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng đối với sức khỏe con người. Đối với bà bầu và thai nhi, canxi còn đóng vai trò quan trọng hơn khi giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, ổn định và giúp thai nhi phát triển xương, răng, trí não.
Cụ thể hơn, đối với bà bầu thì canxi giúp mẹ ngừa tình trạng loãng xương. Canxi còn đóng góp vào các hoạt động chuyển hóa của cơ thể, duy trì nhịp tim, giảm nguy cơ tiền sản giật hay cao huyết áp của bà bầu, sản xuất sữa mẹ sau sinh…
Còn đối với thai nhi, canxi tạo điều kiện để các bé phát triển hệ xương và răng vững chắc. Nếu như trong thời gian mang thai, bà bầu bổ sung canxi đầy đủ sẽ tránh được việc trẻ bị còi xương hay chậm phát triển sau này. Còn nếu thiếu canxi, thai nhi sẽ lấy lượng canxi dự trữ ở xương và răng của người mẹ để bổ sung vào.
𝐍𝐡𝐮 𝐜𝐚̂̀𝐮 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀
Việc bổ sung canxi cho bà bầu không được tùy tiện mà còn phải căn cứ vào nhu cầu của mẹ và bé. Yếu tố nhu cầu ảnh hưởng bởi tuổi thai, vì khi thai nhi phát triển nhiều hơn thì con mới cần lượng canxi lớn hơn.
𝗡𝗵𝘂 𝗰𝗮̂̀𝘂 𝗰𝗮𝗻𝘅𝗶 𝗰𝘂̉𝗮 𝗯𝗮̀ 𝗯𝗮̂̀𝘂 𝘁𝗵𝗲𝗼 𝟯 𝗴𝗶𝗮𝗶 đ𝗼𝗮̣𝗻 𝗹𝗮̀:
👉3 tháng đầu thai kỳ: nhu cầu canxi vào khoảng 800mg/ngày
👉3 tháng giữa thai kỳ: 1000mg/ngày
👉3 tháng cuối thai kỳ: 1500mg/ngày
Nếu như mẹ bầu thiếu canxi thì dễ gặp phải các vấn đề mệt mỏi, đau nhức xương khớp khi mang thai, vấn đề về răng, tê chân, chuột rút… Còn mẹ bổ sung canxi vượt quá mức khuyết nghị gây ra dư thừa canxi thì có thể để lại ảnh hưởng xấu đến dạ dày, thận… Vì vậy mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung canxi nhé.
𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐧𝐚̀𝐨 𝐧𝐞̂𝐧 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮?
Tốt nhất thì trước tiên, các bà bầu cần đi khám bác sĩ để được xem xét về chế độ dinh dưỡng cũng như tình trạng phát triển của thai nhi. Sau đó bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên chính xác cho các mẹ.
Còn thông thường, nhu cầu canxi của mẹ bắt đầu tăng mạnh khi bước qua tam cá nguyệt thứ 2, tức là 3 tháng giữa thai kỳ. Lúc này thì nhiều mẹ có thể không cung cấp đủ canxi qua đường ăn uống, nên sẽ bổ sung thêm vào đường uống. Nhiều trường hợp thì tốt nhất là bắt đầu bổ sung canxi qua đường uống vào thời gian này, tức là khi bước qua tháng thứ 4 của thai kỳ.
𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐧𝐡𝐨̛́ 𝐤𝐡𝐢 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐪𝐮𝐚 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠
Để bảo đảm sức khỏe của bà bầu cũng như sự phát triển của thai nhi, việc bổ sung canxi cho bà bầu cần có sự chỉ định của bác sĩ. Mẹ tránh uống một cách tùy tiện nhé. Bên cạnh đó, khi bổ sung canxi thì mẹ cũng cần ghi nhớ những điều dưới đây:
✔️Uống đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ. Đặc biệt là các mẹ bầu bị đái tháo đường, bệnh tim mạch.
✔️Không tự ý uống quá liều để dẫn tới tình trạng thừa canxi
✔️Đừng quên bổ sung thêm vitamin C để giúp cơ thể dễ dàng hấp thu canxi
Không uống canxi cùng lúc với sắt vì canxi có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt. Tốt nhất là uống cách nhau khoảng 2 giờ.
✔️Nên uống canxi vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1 giờ. Không nên uống vào buổi tối vì có thể khiến mẹ khó ngủ, canxi lắng dễ gây sỏi thận.
✔️Những mẹ bầu khỏe mạnh không có tiền sử bệnh hay dị ứng thì có thể sử dụng hầu hết các chế phẩm bổ sung canxi nhưng vẫn khuyến cáo bổ sung theo liều lượng hợp lý.
✔️Mẹ bầu thừa cân, béo phì thì nên hạn chế chế phẩm 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮 có chứa đường.
✔️Mẹ có nguy cơ tiền sản giật, huyết áp cao thì hạn chế chế phẩm bổ sung canxi cho bà bầu có chứa muối natri.
✔️Cơ thể chỉ có thể hấp thu khoảng 500mg canxi trong mỗi lần bổ sung. Do đó mẹ cần chia ra nhiều lần uống trong ngày để có kết quả tốt nhất.
✔️Không uống kết hợp canxi với các món ăn uống như socola, cacao, trà xanh…
𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐡𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̀𝐲
Bên cạnh việc bổ sung canxi cho bà bầu bằng đường uống thì các mẹ cũng đừng quên thêm các thực phẩm chứa canxi vào bữa ăn hằng ngày của mình nhé. Mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm như sau:
⭐Cải xoăn: Một trong những loại rau giàu canxi nhất phải kể đến chính là cải xoăn. Một chén cải xoăn nấu chín chứa tới 245mg canxi, là nguồn cung cấp canxi hiệu quả cho mẹ bầu. Ngoài chứa nhiều hàm lượng canxi ra thì cải xoăn có chứa rất nhiều vitamin, sắt và kali, đều là những dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé.
⭐Hải sản: Các loại hải sản nói chung như nghêu, sò, ốc, hàu,... đều chứa lượng canxi cần thiết cho phụ nữ có thai đặc biệt là hàu. Lượng canxi trong hàu đặc biệt tốt và thích hợp cho mẹ bầu, tuy nhiên, các mẹ lưu ý chỉ nên dùng hàu 1 - 2 lần/1 tuần là tốt nhất vì hàu quá bổ nên nếu dùng quá thường xuyên sẽ gây nên tình trạng dư canxi.
⭐Chuối: Chuối ngoài cung cấp canxi ra nó còn giúp tăng cường sự tập trung của não bộ, kali có trong chuối giúp phòng chống thoái hóa xương, cung cấp năng lượng cho các hoạt động của mẹ bầu. Chuối còn có thể giúp mẹ nhanh chóng bổ sung năng lượng và tốt cho tâm trạng của bà bầu nữa.
⭐Nước cam: Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc đến cam trong danh sách này, vì ngoài lượng vitamin C dồi dào có trong nó thì trong một quả cam cũng chứa tới 74mg canxi, tương đương với 7% nhu cầu canxi hàng ngày.
⭐Tảo biển: Tảo biển không chỉ giàu canxi mà còn giàu I ốt, đây là 2 dưỡng chất quan trọng hàng đầu đối với sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu thiếu hụt canxi con ra đời dễ bị còi xương, mắc dị tật về xương. Mẹ bầu thiếu I ốt có thể sinh con bị đần độn, dị tật bẩm sinh.
⭐Bông cải xanh: Được xem là một trong những thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu. Ngoài canxi, bông cải xanh cũng rất giàu kali, magie, sắt và đặc biệt là axit folic, dưỡng chất giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh thai nhi.
⭐Quả kiwi: Kiwi được biết là loại quả có rất nhiều chất dinh dưỡng, giàu vitamin C. Bên cạnh đó loại trái cây này cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, vitamin E, kali, canxi, chất xơ, folate, đồng. Axit folic có trong kiwi không chỉ tốt cho phụ nữ mang thai mà cũng rất tốt cho những phụ nữ đang muốn có thai. Ngoài ra, không chỉ có sữa mới chứa nhiều canxi mà quả kiwi cùng rất giàu canxi với hàm lượng trung bình lên đến 23,5 mg/ quả.
Trên đây là một số lưu ý về vấn đề 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮. Hy vọng các mẹ có thêm thông tin bổ ích để chăm sóc thai kỳ của mình tốt hơn. Chúc mẹ luôn khỏe và bé yêu phát triển thật tốt nhé.
#webtretho_beyeuambassador
#drtranphamhongnhung
- 2023-03-14Lại là một cơ hội nhận điểm cho tất cả mọi người đây cả nhà ơi!
Chỉ cần vote 05 câu dưới đây và comment dưới bài đăng này "đã tham gia", bạn sẽ nhận 300 điểm khi hoàn thành.
Thời gian diễn ra: từ 14/03/2023 - 17/03/2023
1. https://community.beyeu.com/q/ban-su-dung-kem-danh-rang-nao/4573045
2. https://community.beyeu.com/q/khi-mang-thai-ban-co-cam-thay-dau-rang-nuou-hay-bat-ky-kho-chiu-nao-doi-voi-suc-khoe-rang-mieng-cua-minh-khong/4573099
3. https://community.beyeu.com/q/ban-co-su-dung-cung-mot-nhan-hieu-kem-danh-rang-truoc-va-trong-khi-mang-thai-khong/4573105
4. https://community.beyeu.com/q/ban-co-lo-lang-ve-ham-luong-florua-trong-kem-danh-rang-thong-thuong-khi-mang-thai-khong/4573107
5. https://community.beyeu.com/q/mot-so-moi-quan-tam-cua-ban-khi-lua-chon-nhan-hieu-kem-danh-rang-khi-ban-dang-mang-thai-la-gi/4573116
- 2023-03-14Công việc của mình là làm văn hoá xã,phải đi tổ chức đám ma.mình đã xin lãnh đạo k đi đến đám ma theo quan niệm ngày xưa là kiêng. nhưng lãnh đạo bảo là sang trạm y tế khám nến ổn định thì vẫn đi đám ma được,
- 2023-03-14Ngày Tết mặc dù không kéo dài, nhưng nếu trẻ ăn uống và sinh hoạt không khoa học thì trước tiên sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe răng miệng. Cha mẹ cần hết sức lưu ý khi chăm sóc răng miệng cho trẻ.
𝐂𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐝𝐮̛𝐨̛́𝐢 𝟏 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢
Vì sao phải 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ dưới 1 tuổi? Vì thời điểm này, các bé đã mọc được khoảng 3-4 chiếc răng. Các bé cũng đã bắt đầu ăn dặm và tiêu thụ các loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, vì bé còn quá nhỏ nên sẽ chưa ý thức được thói quen chăm sóc răng miệng, nên sẽ rất cần các cha mẹ quan tâm và giúp con.
Mẹ sử dụng những chiếc bàn chải chuyên dụng dành riêng cho bé để chải răng con theo chiều từ trên xuống dưới. Thời điểm này trẻ mới chỉ mọc răng cửa nên cha mẹ chỉ cần chải nhẹ vùng lợi theo đúng chiều khớp xương răng và lợi.
Mẹ cũng nên nhớ khi 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ thời kỳ này đó là không sử dụng kem đánh răng cho con, bởi đây chỉ là thời điểm để trẻ quen dần với các thao tác đánh chải răng. Tuy không cần thực hiện quá trình đánh chải răng quá lâu, nhưng lại cần đánh chải răng liên tục ngày 2 lần cho bé (sáng thức dậy và tối trước khi đi ngủ) để loại bỏ các tác nhân gây sâu răng cho trẻ.
Nếu bé đang trong giai đoạn mọc răng, phần lợi đang bị sưng, đau nhức thì cha mẹ cần chuyển từ sử dụng bàn chải mềm sang sử dụng khăn mềm, rơ lưỡi để làm vệ sinh răng lợi cho con.
Sau khi bé bú sữa xong hoặc trước khi đi ngủ mẹ nên cho bé uống nước để nước lọc có thể rửa sạch, hòa tan các cặn sữa và đồ ăn dặm còn sót lại trên răng bé, tránh sâu răng. Hằng ngày mẹ cũng nên vệ sinh răng miệng cho bé bằng cách dùng gạc vệ sinh răng chuyên dụng cùng nước muối sinh lý để lau răng, lợi, tưa lưỡi cho bé để hạn chế vi khuẩn, nấm lưỡi, vệ sinh răng lợi, giúp răng khỏe, miệng sạch bé ăn ngon miệng hơn.
𝐂𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐭𝐮̛̀ 𝟐 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐥𝐞̂𝐧
Khi các bé đã được từ 2 tuổi trở nên thì cha mẹ có thể giúp đỡ bên cạnh nhắc nhở, hình thành thói quen chăm sóc răng miệng dần cho con.
1️⃣𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐫𝐞̉ đ𝐚́𝐧𝐡 𝐫𝐚̆𝐧𝐠
Cha mẹ vẫn nên hỗ trợ giúp trẻ đánh răng cho tới khi con được khoảng 7-8 tuổi. Lúc này, con đã hình thành thói quen và có thể tự chăm sóc cho mình.
Đối với các bé trong độ tuổi từ 24 tháng tuổi, hãy sử dụng bàn chải đánh răng dành cho trẻ em và có thể lấy lượng kem đánh răng trẻ em (không có vị cay, the như người lớn) bằng kích cỡ một hạt đậu để đánh răng cho con. Khi trẻ hơn 6 tuổi nên cho trẻ chuyển sang dùng kem đánh răng của người lớn, chú ý lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ và nhắc trẻ không được nuốt kem đánh răng. Tập cho trẻ cách chải lưỡi, cách dùng chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng được sạch hơn và làm giảm được sự hôi miệng.
Cha mẹ cần để ý lựa chọn kem đánh răng, bàn chải phù hợp với độ tuổi của trẻ và thay bàn chải định kỳ mỗi 3 tháng một lần.
2️⃣𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀ 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐢 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉
Ngày Tết, chuyện ăn uống của con trẻ cần được cha mẹ theo dõi cẩn thận. Các bé dễ bị hấp dẫn bởi những món ăn ngon, đa dạng, nhiều màu sắc. Cha mẹ nhắc nhở trẻ không ăn quá nhiều đồ ngọt, bánh kẹo, mứt tết, không uống nước ngọt có gas, nước chứa nhiều đường… Trẻ cũng không nên cắn, nhai các loại hạt cứng vì chúng ảnh hưởng xấu tới hàm răng đang phát triển của con.
Nên tập cho trẻ ăn đầy đủ, cân bằng các nhóm chất protid, glucid, lipid và vitamin. Cha mẹ có thể nên thay thế các món ăn vặt không lành mạnh bằng trái cây sẽ tốt hơn cho trẻ. Còn nếu như bé ăn thực phẩm có đường, nên dùng nước sạch súc miệng nhiều lần sau khi ăn để giảm nguy cơ sâu răng.
Đ𝐮̛𝐚 𝐭𝐫𝐞̉ đ𝐢 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐧𝐡𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐤𝐲̀
Muốn chăm sóc răng miệng cho trẻ tốt thì cha mẹ đừng quên đưa trẻ đi khám nha khoa, kiểm tra răng miệng định kỳ. Nên cho trẻ làm quen với bác sĩ nha khoa từ nhỏ để được chăm sóc răng toàn diện.
Bác sĩ sẽ tư vấn về chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc vệ sinh răng miệng, điều trị kịp thời các bệnh lý răng miệng, can thiệp xâm lấn tối thiểu các răng sâu giai đoạn sớm và theo dõi chỉnh hình răng vào những thời điểm thích hợp cho trẻ có răng bị lệch lạc. Thông thường, cha mẹ nên cho trẻ khám răng định kỳ mỗi 3-6 tháng một lần tùy theo tình trạng sâu răng của trẻ nhiều hay ít.
Thời điểm Tết, nếu như có điều kiện thuận lợi thì cha mẹ nên cho trẻ đi kiểm tra răng miệng trước. Bác sĩ sẽ xem xét con có gặp vấn đề về răng miệng nào không. Nếu như có thì cha mẹ cũng có thể lên kế hoạch chăm sóc răng miệng, kiểm soát việc ăn uống của trẻ những ngày này cho phù hợp.
Sau cùng, để có thể giúp bé yêu phát triển răng thuận lợi, bảo vệ sức khỏe thì cha mẹ dù bận rộn đến mấy, đừng quên 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ trong dịp Tết nhé.
#drtranhuynhtan
#webtretho_beyeuambassador
- 2023-03-14Nước ngọt có ga là thức uống hấp dẫn và ngon miệng đối với nhiều trẻ. Tuy vậy, thói quen uống nước ngọt có ga không hề tốt cho sức khỏe của trẻ chút nào.
𝑻𝒂́𝒄 𝒉𝒂̣𝒊 𝒌𝒉𝒊 𝒕𝒓𝒆̉ 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒏𝒈𝒐̣𝒕 𝒄𝒐́ 𝒈𝒂
Các thành phần của nước ngọt có ga thường chứa đường ngô, đường mía, caffein… với một lượng không rõ. Ngoài ra còn có các chất phụ gia, tạo màu, tạo chua, tạo ga… Vì vậy mà việc trẻ em uống 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒏𝒈𝒐̣𝒕 𝒄𝒐́ 𝒈𝒂 sẽ gặp một số ảnh hưởng tiêu cực lên sức khỏe. Cụ thể như:
Các chất phụ gia trong nước ngọt có thể gây bệnh thận, gây hại cho răng miệng, ảnh hưởng tới dạ dày và đường ruột.
👉Trẻ uống quá nhiều nước ngọt có ga sẽ làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu, dẫn tới tình trạng trẻ bị thiếu canxi, không đủ canxi để tăng chiều cao.
👉Trẻ uống đồ uống có ga hằng ngày dễ dẫn tới lười ăn, không chịu uống sữa, không chịu ăn trong các bữa chính, gây thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng, là nguy cơ gây còi xương ở trẻ em.
👉Trẻ uống nước ngọt nhiều sẽ tăng lượng mỡ trong gan và trong xương. Mỡ trong gan nhiều sẽ làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và xơ gan.
👉Lượng đường trong nước ngọt khá lớn, buộc các tế bào tuyến tụy phải tăng tiết insulin để chuyển hóa đường. Tình trạng này kéo dài dễ dẫn tới hiện tượng kháng insulin - nguyên nhân gây đái tháo đường, tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.
👉Nước ngọt có ga làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, dễ gây những biến chứng nguy hiểm như suy tim, nhồi máu cơ tim, tắc mạch chi,...
👉Trẻ uống nước có ga nhiều thường có xu hướng giảm khả năng tập trung, tăng các hành vi bạo lực (khó kiểm soát cảm xúc).
𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒉𝒂̣𝒏 𝒄𝒉𝒆̂́ 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄 𝒕𝒓𝒆̉ 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒏𝒈𝒐̣𝒕 𝒄𝒐́ 𝒈𝒂
Trẻ em uống nước ngọt có ga có thể bị nghiện. Bởi đường trong nước ngọt kích thích giải phóng dopamine - chất dẫn truyền nội tiết thần kinh trong não, khiến trẻ cảm thấy vui vẻ, khỏe khoắn hơn. Về lâu dài, trẻ sẽ bị lệ thuộc (nghiện) loại thức uống này. Cha mẹ cần ngay từ sớm giúp con từ bỏ thói quen uống nước ngọt có ga.
𝑫𝒖̛𝒐̛́𝒊 đ𝒂̂𝒚 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́ 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒎𝒂̀ 𝒄𝒉𝒂 𝒎𝒆̣ 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒕𝒉𝒂𝒎 𝒌𝒉𝒂̉𝒐:
🔸Xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học
🔸Cho trẻ uống thêm sữa để cung cấp đủ canxi cho nhu cầu của bé
🔸Loại bỏ dần 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒏𝒈𝒐̣𝒕 𝒄𝒐́ 𝒈𝒂 ra khỏi thực đơn hằng ngày của trẻ
🔸Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt của gia đình để trẻ học tập theo
🔸Không nên tích trữ đồ uống có ga trong nhà để tránh bé nhìn thấy sẽ đòi uống
🔸Phụ huynh nên tăng cường các hoạt động thể chất cho trẻ ngoài giờ học
🔸Bố mẹ nên chịu khó giao tiếp cùng con, chia sẻ, lắng nghe mọi tâm sự của bé để dễ dàng chỉ bảo trẻ hơn
𝑵𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖̛́𝒄 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒄𝒉𝒐 𝒕𝒓𝒆̉ 𝒏𝒉𝒐̉
Thời gian đầu khi bắt đầu giúp trẻ ‘cai’ nước ngọt có ga thì cha mẹ có thể tìm kiếm thêm một số loại thức uống thay thế. Đó là các loại nước vừa ngon miệng, hấp dẫn bé nhưng cũng chứa nhiều dinh dưỡng tốt.
𝑺𝒖̛̃𝒂
🍼Sữa là nguồn cung cấp canxi và vitamin D giúp trẻ củng cố hệ thống xương và răng. Bố mẹ nên chú ý chọn loại phù hợp cũng như không cho con uống quá nhiều, vì sữa đóng hộp thực ra cũng chứa chất béo, đường và calo nhiều. Nếu bé uống quá nhiều thì sẽ làm con giảm cảm giác thèm ăn.
🍼Nếu con không thích uống sữa bò hay dị ứng protein sữa bò, bố mẹ có thể thay thế bằng các loại sữa đậu nành, sữa mè, sữa các loại hạt… Những loại này thường ngọt hơn nhưng cũng chứa lượng canxi tương đương mà bé cần.
𝑵𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒕𝒓𝒂́𝒊 𝒄𝒂̂𝒚 𝒆́𝒑
🍹Đây là một trong những giải pháp thông dụng để giúp trẻ bỏ nước ngọt có ga. Theo Viện Nhi khoa Hoa Kỳ thì trẻ trong độ tuổi từ 1 đến 3 tuổi thì không nên uống quá 114ml nước trái cây mỗi ngày. Vì nước trái cây chứa nhiều đường hoặc axit trái cây, có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của bé hoặc làm bé bị sâu răng.
🍹Khi cho bé uống nước trái cây ép thì nên tự làm sẽ tốt hơn. Thức uống tốt cho trẻ nhỏ là nước trái cây ép như táo, cam, nam việt quất, lựu… sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho bé, nhất là các bé biếng ăn.
𝑪𝒉𝒐 𝒃𝒆́ 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒐̂́ đ𝒆̂̉ 𝒄𝒂𝒊 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒏𝒈𝒐̣𝒕 𝒄𝒐́ 𝒈𝒂
🥝Dù không phải là thức uống lý tưởng để giải khát cho bé nhưng sinh tố cũng có thể coi là món ăn nhẹ, giúp cung cấp dinh dưỡng cho bé.
🥝Mẹ có thể chọn xay sinh tố với quả mâm xôi, cam, trộn sữa chua chuối với dâu tây, trộn trái cây với rau củ yêu thích của bé… để bé tha hồ thưởng thức nhé.
𝑵𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒍𝒐̣𝒄
💧Danh sách thức uống tốt cho trẻ nhỏ thì không thể bỏ qua nước được. Nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của trẻ nhỏ, duy trì hoạt động của các cơ quan, giúp thanh lọc cơ thể…
💧Nếu chỉ nước không sẽ gây nhàm chán cho con thì mẹ có thể thêm vào các lát mỏng cam hoặc quýt, giúp thức uống này trở nên ngon miệng và hấp dẫn hơn với bé.
Thói quen của trẻ nhỏ dễ hình thành nhưng cũng dễ thay đổi, trong đó có thói quen trẻ thích uống 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒏𝒈𝒐̣𝒕 𝒄𝒐́ 𝒈𝒂. Do đó cha mẹ hãy kiên nhẫn để em bé hình thành được thói quen ăn uống khỏe mạnh, tốt cho sự phát triển của mình nhé.
#drtranhuynhtan
#webtretho_beyeuambassador
#nuoccoga
#dinhduongchobe
- 2023-03-14#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi #tậpđầulàmmẹ
- 2023-03-14##các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-14Tăng sức đề kháng cho bé là điều cần làm để giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt. Vậy làm sao để giúp con tăng sức đề kháng trong cả năm đây?
𝑻𝒂̣𝒊 𝒔𝒂𝒐 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒂̆𝒏𝒈 𝒔𝒖̛́𝒄 đ𝒆̂̀ 𝒌𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐 𝒃𝒆́?
Có thể hiểu, sức đề kháng là một hàng rào tự nhiên vững chắc bảo vệ cơ thể con người khỏi sự tấn công/xâm nhập gây bệnh của các tác nhân có hại ngoài môi trường như vi rút, vi khuẩn, vi nấm, khói bụi, hóa chất, ký sinh trùng…
Sức đề kháng của bé được hình thành trong giai đoạn còn trong bụng mẹ tuy nhiên chưa hoàn thiện, do đó, khi chào đời, việc tiếp xúc với môi trường mới khiến bé dễ có nguy cơ mắc bệnh (đặc biệt về đường tiêu hóa và hô hấp). Vì vậy, việc tăng cường sức đề kháng cho bé là vô cùng quan trọng.
Những bé có sức đề kháng tốt sẽ ăn nhiều, hấp thu dưỡng chất hiệu quả, ít ốm vặt, luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện thể chất lẫn tinh thần. Ngược lại, những bé sức đề kháng kém/ hoặc suy giảm sẽ thường xuyên bị ốm vặt, ăn uống không ngon miệng, từ đó dẫn tới chậm lớn, còi cọc, kém phát triển.
Bé có sức đề kháng kém thường mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa (tiêu chảy, táo bón, rối loạn tiêu hóa…) và bệnh về đường hô hấp (viêm phổi, dị ứng, viêm phế quản, cảm cúm…). Đặc biệt, những trẻ sinh non, nhẹ cân, suy dinh dưỡng, thường xuyên sử dụng kháng sinh điều trị bệnh... là đối tượng nguy cơ cao.
Do đó, việc tăng cường sức đề kháng, xây dựng/cải thiện hệ miễn dịch tốt ngay từ khi mới chào đời đến suốt đời là điều tối quan trọng và vô cùng cần thiết, giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
𝑵𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄 𝒍𝒂̀𝒎 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒕𝒂̆𝒏𝒈 𝒔𝒖̛́𝒄 đ𝒆̂̀ 𝒌𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐 𝒃𝒆́
Để tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ cần có sự kết hợp của nhiều yếu tố như:
𝑿𝒂̂𝒚 𝒅𝒖̛̣𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒅𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐𝒂 𝒉𝒐̣𝒄 𝒄𝒉𝒐 𝒃𝒆́
Việc đầu tiên nếu muốn 𝒕𝒂̆𝒏𝒈 𝒔𝒖̛́𝒄 đ𝒆̂̀ 𝒌𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐 𝒃𝒆́ là đảm bảo bé uống đủ nước mỗi ngày. Nước giúp loại bỏ các chất thừa và độc tố khỏi cơ thể, đồng thời tăng cường trao đổi chất, giúp các hoạt động như bơm máu, vận chuyển oxy trong máu và các dưỡng chất thiết yếu cho các tế bào diễn ra hiệu quả hơn.
Bổ sung lợi khuẩn đường ruột bằng cách cho bé dùng thêm sữa chua. Sữa chua không chỉ giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh mà còn chứa những lợi khuẩn có khả năng kích thích hệ miễn dịch, sản sinh kháng thể chống lại các độc tố.
Tăng cường rau củ, trái cây trong thực đơn hằng ngày của bé. Mẹ nhớ tăng cường rau xanh, các loại củ, quả trong thực đơn cho bé, nhất là những loại chứa nhiều vitamin A, C, E có lợi cho hệ miễn dịch như cà rốt, bí đỏ, cà chua…
Bổ sung cho bé các thực phẩm nhiều kẽm. Nguồn thực phẩm chứa kẽm mà mẹ có thể lựa chọn là hải sản, thịt bò, nấm, rau chân vịt, hạt bí, các loại đậu, cacao, chocolate…
Còn đối với đối tượng là các bé dưới 6 tháng tuổi, nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, đặc biệt, nguồn sữa non quý giá trong 24 giờ sau sinh. Đây là nguồn kháng thể dồi dào bảo vệ trẻ trước nguy cơ mắc bệnh sau khi chào đời, tăng cường sức đề kháng hiệu quả.
𝑪𝒉𝒂̆𝒎 𝒔𝒐́𝒄 𝒈𝒊𝒂̂́𝒄 𝒏𝒈𝒖̉ 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒆́
Thiếu ngủ có thể làm cho cơ thể nhạy cảm hơn bệnh tật bởi các tế bào miễn dịch bị suy giảm. Bé thiếu ngủ thường mất tập trung, hay mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng hoạt động, các tế bào miễn dịch dễ suy yếu.
Cha mẹ cần chú ý cho bé ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Điều này cũng rất quan trọng trong việc cải thiện, nâng cao sức đề kháng ở bé. Trẻ sơ sinh có thể ngủ tới 18-20 giờ một ngày. Trẻ mới biết đi cần 12-13 giờ, và trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ. Không chỉ chú ý về thời gian, mẹ hãy tạo một không gian thật yên tĩnh khi bé ngủ để giấc ngủ được sâu hơn.
𝑻𝒂̆𝒏𝒈 𝒔𝒖̛́𝒄 đ𝒆̂̀ 𝒌𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐 𝒃𝒆́ 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄 𝒌𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒏 𝒌𝒉𝒊́𝒄𝒉 𝒗𝒂̣̂𝒏 đ𝒐̣̂𝒏𝒈
Khuyến khích trẻ tập các môn thể dục thể thao phù hợp với độ tuổi và thường xuyên ra ngoài vận động để hấp thu vitamin D hiệu quả từ ánh nắng mặt trời phòng tránh còi xương, ăn uống ngon miệng, hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Nếu như thời tiết lạnh thì khi đưa bé ra ngoài vận động, cha mẹ cần chú ý mặc quần áo đủ ấm, tránh để bé đi những nơi có gió lùa. Không cho bé vận động lúc trời quá nóng vì có thể khiến bé bị say nắng hoặc sốc nhiệt.
𝑪𝒉𝒖́ 𝒚́ 𝒎𝒐̂𝒊 𝒕𝒓𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒆́
Cha mẹ cần đảm bảo môi trường sống trong nhà sạch sẽ, thoáng mát. Việc này giúp loại trừ các mầm bệnh. Theo đó, bố mẹ nên thường xuyên lau dọn nhà cửa, tránh hút thuốc lá hay sử dụng hóa chất ở khu vực trẻ vui chơi. Bên cạnh đó, nên yêu cầu/ hoặc giúp trẻ vệ sinh thân thể, thường xuyên rửa tay sau khi chơi, khi từ ngoài về hay sau khi đi vệ sinh để loại bỏ tác nhân gây bệnh...
𝑻𝒂̆𝒏𝒈 𝒔𝒖̛́𝒄 đ𝒆̂̀ 𝒌𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐 𝒃𝒆́: 𝑻𝒊𝒆̂𝒎 𝒑𝒉𝒐̀𝒏𝒈 đ𝒂̂̀𝒚 đ𝒖̉ 𝒄𝒉𝒐 𝒃𝒆́
Một yếu tố quan trọng khác để giúp 𝒕𝒂̆𝒏𝒈 𝒔𝒖̛́𝒄 đ𝒆̂̀ 𝒌𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐 𝒃𝒆́ đó là cha mẹ hãy thực hiện tiêm ngừa đầy đủ cho con. Cha mẹ cần liên hệ với nhân viên y tế và theo dõi lịch tiêm chủng để không bỏ lỡ những mũi tiêm chủng quan trọng cho bé nhé.
𝑻𝒂̆𝒏𝒈 𝒔𝒖̛́𝒄 đ𝒆̂̀ 𝒌𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐 𝒃𝒆́ là việc rất cần thiết và cũng dễ thực hiện. Với những gợi ý ở trên, hy vọng có thể giúp ích được cho các bậc cha mẹ đang chăm sóc con nhé!
#drtranhuynhtan
#webtretho_beyeuambassador
#sucdekhang
- 2023-03-14Có nhiều nguyên nhân gây ra việc trẻ bị dị ứng, cha mẹ cần tìm hiểu để có thể chăm sóc con yêu thật tốt nhé.
Trẻ nhỏ thì sức đề kháng của con vẫn chưa được hoàn thiện, nên có thể dễ phản ứng đối với các tác nhân từ bên ngoài. Chẳng hạn như thời tiết thay đổi thất thường, lịch sinh hoạt hay ăn uống có sự điều chỉnh… thì có thể khởi phát một số bệnh dị ứng.
1️⃣ 𝐓𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐝𝐢̣ 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐠𝐢̀?
Dị ứng là triệu chứng liên quan đến hệ thống miễn dịch kèm theo các dấu hiệu ngứa, phát ban hoặc ho. Triệu chứng này thường xuất hiện ở mọi người trong đó có cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Dị ứng chỉ là một triệu chứng thông thường chứ không phải là căn bệnh. Trẻ bị dị ứng có thể gây ảnh hưởng tới nhiều bộ phận trên cơ thể, nếu không được điều trị kịp thời sẽ có thể gây nên các biến chứng khác.
2️⃣ 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐠𝐚̂𝐲 𝐧𝐞̂𝐧 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐝𝐢̣ 𝐮̛́𝐧𝐠
Khi trẻ tiếp xúc với các chất dị ứng làm cho chất này xâm nhập vào cơ thể sẽ gây nên dị ứng. Thông thường, nguy cơ 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐝𝐢̣ 𝐮̛́𝐧𝐠 sẽ rất cao nếu cha hoặc mẹ của bé có triệu chứng này. Tuy nhiên, cũng có thể kể đến các nguyên nhân khác dưới đây.
👉Nếu trẻ tiếp xúc các các tác nhân từ môi trường như: phấn hoa của các loại hoa hoặc cây, do tiếp xúc với lông chó, mèo hoặc ở trong phòng ẩm mốc… Đây đều là những nguyên nhân gây nên tình trạng dị ứng ở trẻ.
👉Các chứng trẻ bị dị ứng thường gặp
Có một số chứng dị ứng phổ biến ở trẻ mà cha mẹ có thể hay bắt gặp trong quá trình chăm sóc bé như:
𝐃𝐢̣ 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐚̆𝐧
Tình huống này xảy ra khi trẻ ăn phải các thức ăn có thành phần gây dị ứng. Tùy cơ địa mỗi bé mà các bé có thể dị ứng với các loại thực phẩm khác nhau. Có bé dị ứng với trứng, hải sản… hay có bé khác lại dị ứng với gia vị, hành, bột ngọt, các loại hạt…
𝐃𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐝𝐢̣ 𝐮̛́𝐧𝐠 đó là xuất hiện các phản ứng mạnh như sưng phù mặt, mắt, môi. Nặng hơn nữa là gây ra tình trạng khó thở, thở, rít… mà cha mẹ cần phải đưa bé đi bệnh viện khám ngay. Điều này sẽ giúp các bác sĩ nhanh chóng tìm ra nguyên nhân và các loại thực phẩm khiến bé dị ứng và có hướng xử lý kịp thời.
Ngoài ra thì cha mẹ cũng chú ý loại bỏ thực phẩm dị ứng đó ra khỏi thực đơn của bé. Nên cho bé ăn các thực phẩm mát và lành tính hơn.
𝐓𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐝𝐢̣ 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐯𝐞̂̀ 𝐝𝐚
Trường hợp này xảy ra nếu như em bé của mẹ đi chơi nhiều, vô tình tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Hoặc em bé có cơ địa bị chàm da thì khi ra ngoài gặp nguyên nhân tương thích, có thể làm tình trạng bệnh nặng thêm.
Biểu hiện đó là vùng da của bé bị sưng đỏ, chảy dịch. Cha mẹ cần đưa bé đi bệnh viện khám ngay. Tuyệt đối không được tự ý bôi hay sử dụng các loại thuốc không rõ thành phần nếu như chưa được bác sĩ hướng dẫn và chỉ định sử dụng.
𝐓𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐝𝐢̣ 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐯𝐞̂̀ đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐡𝐨̂ 𝐡𝐚̂́𝐩
Đây cũng là một trong những loại dị ứng rất thường gặp đối với trẻ nhỏ. Viêm mũi dị ứng, viêm xoang, nặng hơn là khởi phát cơn hen suyễn… Trường hợp này xảy ra khi thay đổi thời tiết, khi di chuyển đến một nơi khác, trẻ ở trong môi trường dễ gây dị ứng (phấn hoa, khói thuốc lá, bụi, lông động vật…)
Nhẹ thì trẻ có thể sổ mũi, hắt hơi, nghẹt mũi… Còn nặng hơn thì bé có thể bị thở mệt, khò khè, sốt cao… mà cha mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay.
3️⃣ 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐝𝐢̣ 𝐮̛́𝐧𝐠
Vì sức đề kháng của trẻ thời gian này vẫn còn chưa hoàn thiện, các bé có thể dễ bị dị ứng với các yếu tố khác nhau. Cha mẹ nên chủ động phòng ngừa cho con nhé.
Đầu tiên, các mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân gây nên dị ứng ở trẻ để có thể ngăn ngừa và điều trị kịp thời. Sau khi xác định được nguyên nhân các mẹ nên tránh cho trẻ tiếp xúc với các tác nhân gây nên dị ứng.
Các mẹ nên hạn chế nuôi các loại động vật trong nhà để bé khỏi bị dị ứng. Ngoài ra, mẹ cũng nên thường xuyên vệ sinh sạch sẽ phòng ngủ và khu vui chơi của bé. Các mẹ cũng nên tìm hiểu các loại thực phẩm trước khi cho bé sử dụng để trẻ không dị ứng thức ăn.
𝐂𝐨̀𝐧 𝐜𝐨́ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛:
👉Tạo thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt cho trẻ như rửa tay thường xuyên, rửa tay sát khuẩn nếu cần thiết…
👉Vệ sinh các món đồ chơi của trẻ.
👉Những 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐝𝐢̣ 𝐮̛́𝐧𝐠 đang được điều trị thuốc nên tiếp tục duy trì đều đặn theo chỉ định của bác sĩ, không nên lơ là (đặc biệt là các bé bị hen suyễn, chàm da).
👉Hạn chế cho trẻ ra ngoài nếu như không cần thiết. Tùy vào tình hình thờ tiết mà trang bị cho bé đầy đủ áo, khăn cổ, mũ che chắn…
👉Tránh cho bé chơi dưới nền đất kém vệ sinh, tránh tiếp xúc với đồ chơi bẩn vì chúng lá nơi chứa nhiều vi khuẩn.
👉Tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng việc bổ sung dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.
👉Nên cho bé ăn thực phẩm có tính mát và lành như cá, rau xanh, hoa quả… Tránh các món dị ứng như hải sản, tôm, cua, ghẹ…
Trên đây là một số lưu ý về vấn đề 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐝𝐢̣ 𝐮̛́𝐧𝐠, hy vọng có thể giúp ích cho các bậc cha mẹ trong việc chăm sóc con nhé.
#drtranhuynhtan
#webtretho_beyeuambassador
#trebidiung
#diung
#trediungda
- 2023-03-14Cho mình hỏi bé bị nổi mề đay thì bao lâu hết ạ do né dị ứng với thức ăn. Mình lo quá
- 2023-03-14Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh rất quan trọng, vì vừa giúp mẹ phục hồi cơ thể mà còn ảnh hưởng đến nguồn sữa nuôi con nữa. Vậy các mẹ sau sinh cần lưu ý gì về chăm sóc dinh dưỡng giai đoạn này?
Sau khi sinh xong thì cơ thể mẹ rơi vào trạng thái cạn kiệt năng lượng và cần rất nhiều chất dinh dưỡng để hồi phục cơ thể cũng như sản xuất sữa để nuôi con. Lúc này, mẹ không chỉ cần nắm vững danh sách các thực phẩm nên ăn và thực phẩm nên tránh mà còn cần phân bổ bữa ăn, các thực phẩm ăn vào một cách hợp lý hơn.
𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐥𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐯𝐞̂̀ 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡
☑️Về dinh dưỡng cho mẹ sau sinh, sản phụ cần chú ý: Mỗi bữa ăn cần đáp ứng đủ các dưỡng chất như tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Lưu ý bổ sung tăng cường các thực phảm giàu protein, sắt và canxi như thịt nạc, các loại đậu, trứng, sữa, rau xanh đậm… để hồi phục cơ thể.
☑️Có nhiều món ăn để sản phụ bồi bổ và phục hồi cơ thể, tuy nhiên mẹ cũng có thể tìm kiếm các món ăn bổ dưỡng mà ăn theo sở thích. Đừng cố gắng ăn những món mà mẹ không thích vì đôi khi sinh ra tâm lý chán ăn, biếng ăn.
☑️Lưu ý ăn nhiều rau xanh và củ quả để bổ sung chất xơ và nước cho cơ thể, tránh việc sản phụ bị táo bón sau sinh. Sản phụ đang nuôi con bằng sữa mẹ thì cần nhiều chất dinh dưỡng nên phải chia nhỏ các bữa ăn để bổ sung đủ và giúp cơ thể hấp thu hiệu quả hơn, giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.
☑️Tránh các món ăn khó tiêu, gây lạnh bụng hay món ăn nhiều gia vị, nhiều dầu mỡ vì sẽ tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng chất lượng sữa mẹ.Các thực phẩm nên chế biến hợp vệ sinh, nấu chín phù hợp và không để qua đêm.
☑️Vận động trong thời gian này cũng cần thiết vì sẽ giúp mẹ tránh được việc tăng cân quá mức sau sinh. Vận động cũng giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, tiêu hóa thuận lợi, ăn uống ngon miệng hơn.
𝐂𝐚́𝐜 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡
Mẹ có thể linh hoạt thiết kế chế độ 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 với những món ăn lành mạnh. Cụ thể như:
👉Thực phẩm từ các loại hạt ngũ cốc như lúa mì, gạo, yến mạch, bột ngô, lúa mạch…
👉Các loại rau có màu xanh đậm, đỏ và cam vì chúng giàu chất sắt, vitamin. Ăn thêm các loại đậu vì chứa nhiều tinh bột tốt cho sức khỏe.
👉Các loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh như chuối, rau má, đu đủ, mãng cầu, vú sữa, quả bơ, quả sung, táo tàu, trái cây họ nhà cam quýt…
👉Mẹ nên bổ sung thêm sữa và các sản phẩm từ sữa để giúp nạp thêm canxi cho cơ thể.
👉Nhóm thực phẩm chứa chất đạm như thịt gà, cá, tôm, thịt heo, thịt bò… Nếu như mẹ sinh mổ thì tránh các loại thịt, chất đạm gây ảnh hưởng vết thương. Mẹ cũng không cần kiêng đồ tanh như truyền miệng mà cần thiết là chọn đồ tươi ngon, tránh đồ dị ứng là được.
👉Bổ sung thêm một số loại chất béo lành mạnh từ cá béo hay các loại hạt… để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
𝐍𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐜𝐚́𝐜 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐤𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐦𝐞̣ 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐧𝐡𝐨̛́ 𝐝𝐚𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐜𝐡 𝐜𝐚́𝐜 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡:
👉Nếu mẹ sinh mổ hay có vết rạch tầng sinh môn thì tránh ăn thực phẩm để lại sẹo như xôi nếp, thịt bò, rau muống… Không ăn đồ dị ứng như hải sản… hay thực phẩm hàn như rau đay, cua, ốc… vì chúng dễ ức chế ngưng tụ máu, khiến vết thương lâu lành.
👉Mẹ tránh các thực phẩm gây tăng cân như đồ ăn nhanh, đồ chiên xào… Việc bồi bổ quá mức, chẳng hạn như ăn chân giò heo liên tục cũng khiến mẹ tăng cân và tác dụng ngược, gây mất sữa hơn là lợi sữa.
👉Đồ ăn chứa nhiều đường (kể cả trái cây nhiều ngọt)… cũng dễ khiến mẹ tăng cân.
Tránh ăn thực phẩm gây kích thích đường tiêu hóa, thực phẩm có tính nóng và khó tiêu (sầu riêng, nhãn, vải, đồ chiên, nhiều dầu mỡ…) vì ảnh hưởng hệ tiêu hóa, dễ gây táo bón.
👉Tránh thực phẩm chưa nấu chín, thực phẩm lạnh, để qua đêm…
𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐦𝐞̣ 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐤𝐡𝐚̉𝐨
Nếu như muốn có nhiều sữa cho con bú, mẹ có thể sắp xếp chế độ 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 với một số thực phẩm thêm như:
💥Đ𝐮 đ𝐮̉ 𝐱𝐚𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐦𝐨́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̀
Trong móng giò có chứa nhiều nước, sắt, photpho, collagen,… giúp cung cấp cho cơ thể các chất thiết yếu để tạo sữa. Đu đủ xanh chứa các loại vitamin đa dạng như: vitamin A, B, C, D, E, protein...
Sự kết hợp giữa móng giò và đu đủ xanh sẽ giúp các mẹ có món ăn ngon, bớt ngán và giúp tăng lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, móng giò có nhiều chất béo nên các mẹ chỉ nên ăn món ăn này khoảng 2 lần/tuần.
💥𝐓𝐡𝐢̣𝐭 𝐛𝐨̀ 𝐱𝐚̀𝐨 𝐠𝐢𝐚́
Những thực phẩm nhiều sắt như thịt bò sẽ giúp các mẹ bổ sung lượng máu bị mất sau khi sinh, đồng thời bổ sung sắt vào sữa cho con. Thịt bò cũng giàu chất đạm, khoáng chất cùng các vitamin cần thiết khác giúp tạo sữa. Loại thịt này cũng chứa ít chất béo nên các mẹ sẽ không phải lo lắng về việc bị tăng cân quá mức. Các mẹ có thể sử dụng những món ăn từ thịt bò khoảng 3-4 lần/tuần như món thịt bò xào giá, vừa ngon vừa dễ làm. Với những mẹ sinh mổ cần kiêng khoảng 3 tháng trước khi ăn món này.
💥𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡: 𝐂𝐚𝐧𝐡 𝐫𝐚𝐮 𝐧𝐠𝐨́𝐭 𝐭𝐡𝐢̣𝐭 𝐛𝐚̆̀𝐦
Rau ngót luôn đứng đầu trong danh sách thực đơn lợi sữa mà không béo. Bởi rau ngót chứa nhiều sắt, vitamin A, canxi, và hàm lượng chất xơ dồi dào giúp các mẹ tăng lượng sữa hiệu quả. Ngoài ra, rau ngót cũng có tác dụng hiệu quả trong việc giúp mẹ nhanh làm sạch sản dịch sau sinh.
💥𝐑𝐚𝐮 𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐱𝐚̀𝐨 𝐭𝐨̉𝐢
Rau lang chứa nhiều chất đạm, nước, chất xơ, tinh bột mà không chứa chất béo, giúp các mẹ cung cấp cho cơ thể những vi chất cần thiết để làm tăng sự tiết sữa. Một món ngon làm từ rau lang mà các mẹ nên thử là món rau lang xào tỏi.
Tuy nhiên, các mẹ lưu ý, chỉ nên ăn rau lang 1-2 lần/tuần vì ăn nhiều rau lang có thể khiến các mẹ bị đi ngoài do loại rau này có tác dụng nhuận tràng tốt.
Trên đây là một số lưu ý về việc chăm sóc 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡, hy vọng có thể giúp ích được cho các mẹ. Chúc mẹ sớm hồi phục, nuôi con khỏe và ngon nhé!
#drtranhuynhtan
#webtretho_beyeuambassador
#dinhduongsausinh
#mesausinh
#dinhduong
- 2023-03-14Các mẹ sài kem trị rạn da loại nào v ạ
- 2023-03-14Đã thả 5 tháng rồi mà vẫn chưa dính bầu, có cách nào k các mẹ, e muốn canh trong năm mèo mà sợ k kịp mất#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-14Trẻ vận động sẽ giúp ích nhiều cho sức khỏe và sự phát triển của con. Nhưng nhiều bậc cha mẹ vẫn gặp rất nhiều khó khăn trong việc xây dựng thói quen vận động cho trẻ.
Nếu muốn một đứa trẻ phát triển tốt và toàn diện thì cần nhiều yếu tố khác nhau. Ngoài việc chăm sóc dinh dưỡng thì còn có việc xây dựng cho con những thói quen lành mạnh. Cụ thể như thói quen trẻ vận động thường xuyên.
𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
Lợi ích rõ ràng nhất của việc trẻ vận động thường xuyên đó là giúp con tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Khi 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 sẽ giúp thúc đẩy lưu thông và tuần hoàn máu, hỗ trợ các cơ quan hoạt động tốt hơn.
Khi trẻ vận động thì các cơ bắp, xương khớp sẽ khỏe mạnh và phát triển hơn. Ngoài ra thì các trẻ nếu như tập được cho mình thói quen vận động ngay từ nhỏ thì có thể tránh được các bệnh thừa cân, béo phì.
Vận động giúp trẻ ăn ngon, ngủ tốt hơn. Trẻ tăng cường khả năng tập trung, khả năng học tập.
Trẻ vận động sẽ có cơ hội phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Trẻ phát triển sự tự tin, linh hoạt, tinh thần tốt và cũng theo lối sống tích cực, lạc quan và lành mạnh hơn.
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐱𝐚̂𝐲 𝐝𝐮̛̣𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨́𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉
Sau đây là một số cách gợi ý để cha mẹ có thể giúp trẻ tự giác và yêu thích việc vận động nhé:
👉Cho trẻ biết sự cần thiết của thói quen vận động
👉Đầu tiên thì cha mẹ cần ‘làm công tác tư tưởng’ cho con mình. Hãy nói rõ cho trẻ biết công dụng của việc vận động nhiều đối với sức khỏe. Dành thời gian buổi sáng để tập thể dục cùng con hay chơi các môn thể thao vào buổi chiều tối cũng là một ý tưởng hay. Để con cảm thấy thích thú hơn, bạn cũng có thể khuyến khích con rủ thêm một vài người bạn để cùng tham vào trò chơi này.
👉Bạn cũng cần chú ý bắt đầu tập luyện vừa sức với con để con thích nghi. Và sau đó tăng dần cường độ cũng như thời gian tập luyện để có kết quả tốt nhất.
𝐓𝐫𝐞̉ 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠: 𝐂𝐡𝐚 𝐦𝐞̣ 𝐡𝐚̃𝐲 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜
Cha mẹ hãy thường xuyên vận động, trở thành tấm gương sáng cho trẻ noi theo chứ đừng bắt ép trẻ vận động một mình. Bên cạnh khuyến khích trẻ dậy sớm, tập thể dục, đi bộ, hít thở không khí mùa xuân mỗi ngày cùng với các thành viên khác trong gia đình, mẹ còn có thể hướng dẫn trẻ chăm sóc cây cảnh, nấu cơm, đồ ăn,… để tập cho trẻ thói quen làm việc nhà phụ giúp gia đình, giúp trẻ năng vận động hơn.
𝐊𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐤𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚̀𝐦 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐧𝐡𝐚̀ 𝐯𝐚̀ 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐭𝐫𝐨̛̀𝐢
Các bậc cha mẹ hãy cho trẻ cơ hội vận động nhiều hơn thông qua từng hoạt động nhỏ nhất. Bạn có thể việc tạo hứng thú cho bé cùng tham gia dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị bữa ăn cùng cha mẹ hằng ngày. Không chỉ là cơ hội để con vận động cơ thể, làm việc nhà cũng là bài học thực tế dạy con kỹ năng tự lập cơ bản và sẻ chia với các thành viên khác trong gia đình.
Bạn nên xen kẽ những buổi vui chơi ngoài trời để bé và cả gia đình được tăng cường vận động. Chẳng khó để bạn “hô biến” những trò chơi thiếu nhi thường ngày thành bài tập vận động đầy thú vị cho cả nhà, như thi nhảy dây, thi chạy bộ… Bạn cũng nên chú ý về thời tiết khi 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 để có sự chuẩn bị phù hợp. Chẳng hạn tránh vận động khi trời chưa sáng hay quá khuya, hay tránh vận động khi trưa nắng, gió nhiều… để tránh ảnh hưởng sức khỏe của trẻ.
𝐂𝐡𝐮́ 𝐲́ 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐫𝐞̉
Bên cạnh chế độ ăn uống, vận động thì kế hoạch ngủ nghỉ của bé cũng nên được duy trì theo chế độ hợp lý bình thường. Cha mẹ nên cho trẻ đi ngủ vào lúc 9 – 10 giờ tối để đảm bảo cơ thể được phát triển đầy đủ.
𝐂𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
Một yếu tố tốt cho thói quen trẻ vận động đó là cần cha mẹ chú ý về chế độ ăn uống của con. Thực đơn hàng ngày của trẻ luôn cần đảm bảo cân bằng những nhóm chất như glucid, lipid, protein, vitamin và các khoáng chất. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm các loại rau, củ, trái cây, ngũ cốc, nước ép hoa quả tươi,…ở các bữa ăn để cung cấp cho trẻ thêm chất xơ và vitamin nhằm phục vụ cho các hoạt động ngày dài. Riêng đối với những bé còn ở giai đoạn ăn dặm, cha mẹ nên tự tay nấu những món ăn hợp với lứa tuổi và đáp ứng đủ chất dinh dưỡng của trẻ.
𝐆𝐨̛̣𝐢 𝐲́ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐦𝐨̂𝐧 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐚𝐨 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡
1️⃣Để khuyến khích trẻ vận động thì cha mẹ cũng cần lựa chọn môn thể thao phù hợp, khơi gợi cảm hứng và niềm yêu thích nơi trẻ.
2️⃣Cha mẹ có thể chọn môn thể thao để rèn luyện sức bền như bơi lội, chạy… sẽ tốt cho tim mạch và giúp các trẻ đốt calo một cách hiệu quả. Nếu như con thích các môn mang tính đồng đội thì đá cầu, đá bóng, bóng rổ, cầu lông, bóng chuyền… sẽ khiến trẻ thích thú.
3️⃣Với những trẻ không thích vận động mạnh hay có máu nghệ thuật một chút thì có thể gợi ý trẻ học nhảy, múa bale… Ngược lại, một số môn thể thao rèn luyện sức khỏe, sự nhanh nhạy và khả năng tự vệ của trẻ thì có các môn võ, đấu vật… Chú ý thì các môn đòi hỏi tính mạo hiểm như đạp xe, leo núi, chèo thuyền… thì cần phải có người lớn tham gia cùng chứ không nên để trẻ tự chơi nhé.
Trên đây là một số lưu ý về việc rèn luyện thói quen cho 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠, hy vọng có thể giúp ích được cho các bậc cha mẹ nhé!
#drtranhuynhtan
#webtretho_beyeuambassador
#trevandong
#thoiquentot
- 2023-03-14Sinh con là một chuyện nhưng để nuôi dạy con đúng cách lại là một chuyện khác. Mỗi bậc cha mẹ đều có những vấn đề, những băn khoăn và thắc mắc đôi khi chẳng biết hỏi ai trong suốt quá trình nuôi dạy con.
𝐊𝐡𝐨́ 𝐤𝐡𝐚̆𝐧 𝐥𝐮̛̣𝐚 𝐜𝐡𝐨̣𝐧 𝐤𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐧𝐮𝐨̂𝐢 𝐝𝐚̣𝐲 𝐜𝐨𝐧 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡
Ngày nay, điều kiện để nuôi dạy con đúng cách đã có nhiều lợi thế hơn so với thời ông bà ta. Các bậc cha mẹ có thể tiếp cận được nhiều nguồn thông tin, thăm khám bác sĩ, đi bệnh viện… cũng dễ dàng hơn rất nhiều. Nhưng việc chăm sóc em bé thì chưa bao giờ là dễ dàng cả. Đôi khi có những vấn đề phát sinh trong quá trình này, dù lớn dù nhỏ thì cũng làm cha mẹ bối rối, nhất là đối với những người làm cha mẹ lần đầu.
Cùng với chiếc điện thoại hay máy tính, chỉ một vài thao tác nhỏ thôi thì cha mẹ có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ internet. Nhưng sự lúng túng cũng chưa hề dừng lại khi có cả một biển thông tin để tham khảo và lựa chọn. Và rất nhiều thông tin trong số đó chỉ là truyền miệng, kinh nghiệm gia đình, kinh nghiệm cá nhân mà chưa được kiểm chứng, không có căn cứ khoa hoặc và thậm chí còn có những thông tin sai hoàn toàn.
Có không ít trường hợp các mẹ bỉm vì nghe lời khuyên sai mà dẫn đến hậu quả khôn lường. Chẳng hạn như kinh nghiệm dùng sữa mẹ nhỏ mắt để chữa đau mắt cho bé, dẫn đến nhiễm trùng và hỏng mắt. Hoặc lời đồn sinh con thuận tự nhiên, cho con khóc đến chán chứ không dỗ, cho tự ngủ quá sớm… đều là những kiến thức sai lệch và để lại những tai nạn đáng tiếc.
Vì vậy, quá trình 𝐧𝐮𝐨̂𝐢 𝐝𝐚̣𝐲 𝐜𝐨𝐧 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡 cần có sự chọn lọc thông tin một cách cẩn thận, có căn cứ hơn.
𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐧𝐠𝐮𝐨̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐡𝐮̛̃𝐮 𝐢́𝐜𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐧𝐮𝐨̂𝐢 𝐝𝐚̣𝐲 𝐜𝐨𝐧 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡
Đối với người phụ nữ thì việc trở thành một người mẹ là cột mốc vô cùng thiêng liêng. Mẹ nào cũng sẽ cực kỳ hạnh phúc khi sinh ra các em bé khỏe mạnh, ngoan ngoãn. Nhưng làm sao để chăm sóc các bé một cách toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ lại là một bài toán, một vấn đề mà cha mẹ luôn đặt lên hàng đầu. Những băn khoăn đó sẽ thúc đẩy các bậc cha mẹ tìm kiếm một giải pháp hữu hiệu nhất và tốt nhất.
𝐂𝐚́𝐜 𝐦𝐞̣ 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐤𝐡𝐚̉𝐨 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐠𝐮𝐨̂̀𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐦𝐞̣ 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐤𝐡𝐚̉𝐨, 𝐭𝐫𝐚𝐨 đ𝐨̂̉𝐢 𝐤𝐢𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐧𝐮𝐨̂𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐝𝐮̛𝐨̛́𝐢 đ𝐚̂𝐲:
Nuôi dạy con đúng cách với Ứng dụng Bé Yêu
Bé Yêu là ứng dụng nuôi dạy con và chăm sóc trẻ sơ sinh dưới 5 tuổi, với đối tượng phù hợp là các bà bầu và các mẹ đang chăm sóc con nhỏ. Nếu như các mẹ đang trong quá trình mong con thì cũng có thể sử dụng để trang bị kiến thức trước cho mình nhé.
Ứng dụng Bé Yêu cung cấp những thông tin hữu ích về các kiến thức khoa học, các kiến thức từ các mẹ bỉm có kinh nghiệm, kiến thức từ chuyên gia là đội ngũ y bác sĩ… cho đến các kiến thức về dinh dưỡng, tra cứu thực phẩm, các công cụ cho phép theo dõi sự phát triển của thai nhi, chiều cao, cân nặng, vòng đầu, bé bú mẹ, bé sử dụng tã bỉm… Ngoài ra cha mẹ cũng có thể tương tác và hỏi đáp các kiến thức cần thiết trong quá trình nuôi dạy con nữa.
Bé Yêu được tin tưởng và đồng hành cùng hàng triệu cha mẹ đang chăm sóc thai kỳ, nuôi dạy con hiện nay.
>> Tải Bé Yêu cho Android
>> Tải Bé Yêu cho IOS
Webtretho
Thành lập hơn 20 năm, Webtretho là địa chỉ thân thuộc của nhiều thế hệ mẹ bỉm Việt Nam. Mẹ có thể tìm được nhiều chia sẻ hữu ích từ rất nhiều mẹ bỉm, trao đổi kinh nghiệm thực tế cho các mẹ bầu, hỗ trợ kinh nghiệm nuôi con lớn khôn. Tất cả các kinh nghiệm phong phú từ sức khỏe, dinh dưỡng, giáo dục, đồ dùng cho bé… đều được tổng hợp một cách ngắn gọn, xúc tích.
Chỉ với thao tác đăng ký thành viên đơn giản là cha mẹ có thể gia nhập diễn đàn dành nuôi dạy con lớn nhất Việt Nam rồi.
Kênh của các chuyên gia, bác sĩ
Một nguồn thông tin ‘uy tín’ khác mà cha mẹ có thể tin tưởng, tham khảo các thông tin về 𝐧𝐮𝐨̂𝐢 𝐝𝐚̣𝐲 𝐜𝐨𝐧 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡. Đó là các kênh của những bác sĩ có chuyên môn. Tại các kênh này, bác sĩ sẽ chia sẻ cho cha mẹ các phương pháp khoa học để chăm sóc khi bé bệnh, cách tăng cường sức đề kháng cho bé, xử lý các tình huống liên quan tới sức khỏe, đưa ra khuyến cáo hữu ích cho cha mẹ…
Cha mẹ nếu như đang tìm kiếm một kênh phù hợp, có thể bấm like, share fanpage hay subscribe kênh youtube của bác sĩ Trần Huỳnh Tấn. Bác sĩ sẽ trực tiếp giải đáp tất cả các thắc mắc về vấn đề liên quan tới trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bác sĩ đồng hành để giúp cha mẹ yên tâm, tự tin hơn trong việc chăm sóc và 𝐧𝐮𝐨̂𝐢 𝐝𝐚̣𝐲 𝐜𝐨𝐧 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡 nhé.
#webtretho_beyeuambassador
#drtranhuynhtan
#nuoidaycon
- 2023-03-14Nếu muốn đưa trẻ sơ sinh ra ngoài chơi thì cha mẹ cũng nên lựa chọn địa điểm phù hợp, đảm bảo an toàn cho bé yêu của mình nhé.
Sau một thời gian ở cữ, cha mẹ sẽ nghĩ đến việc đưa 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐬𝐨̛ 𝐬𝐢𝐧𝐡 ra ngoài. Nhưng ngoài việc chuẩn bị đồ dùng cần thiết thì nhiều cha mẹ cũng cần biết những nơi có thể đi, những nơi cần tránh vì không tốt cho bé.
𝐊𝐡𝐢 𝐧𝐚̀𝐨 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐮̛𝐚 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐬𝐨̛ 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐫𝐚 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢?
👉Thực ra những kinh nghiệm của ông bà về chuyện ra cữ hay 100 ngày mới đưa trẻ sơ sinh ra ngoài là vì tốt cho con cháu. Sợ sức khỏe trẻ nhỏ yếu ớt mà dễ bị cảm lạnh hay mắc bệnh.
👉Nhiều bố mẹ cũng lo lắng rằng trẻ sơ sinh còn quá nhỏ, việc bế không phải dễ dàng, nên không khéo thì có thể gây nguy hiểm cho bé. Bố mẹ còn sợ con sẽ cảm thấy ngợp hoặc sợ môi trường bên ngoài, chưa thích nghi kịp…
👉Những lo lắng này thật sự không cần thiết. Và sự thật là bố mẹ có thể đưa trẻ sơ sinh ra ngoài một chút khi con được 3 tuần tuổi. Nhưng bố mẹ cần chú trọng các biện pháp phòng vệ cần thiết, để bảo vệ sức khỏe của trẻ sơ sinh thật tốt.
𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐨̛𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐞̂𝐧 đ𝐮̛𝐚 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐬𝐨̛ 𝐬𝐢𝐧𝐡 đ𝐞̂́𝐧
Cha mẹ chú ý một số nơi không nên đưa trẻ sơ sinh đến như:
𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐞̂𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐬𝐨̛ 𝐬𝐢𝐧𝐡 đ𝐢 𝐬𝐢𝐞̂𝐮 𝐭𝐡𝐢̣
Đây là một trong những nơi mà cha mẹ cần tránh đưa trẻ sơ sinh đến nhé. Vì địa điểm này thường đông người, tiếng ồn lớn, tiếng nhạc mở thường xuyên… ảnh hưởng tới thính giác của trẻ. Ngoài ra thì những nơi tập trung đông người cũng là một địa điểm có thể lây các bệnh truyền nhiễm như cảm, ho, tiêu chảy… rất không tốt.
Nếu như em bé của mẹ đã lớn thì có thể đưa con đi siêu thị chung với cha mẹ để con mở rộng tầm mắt, kích thích sự tò mò và khám phá của trẻ. Điều này giúp cha mẹ vừa chơi với con, vừa có thể tiết kiệm thời gian đi mua sắm. Nhưng đối với trẻ sơ sinh thì hãy khoan cha mẹ nhé.
𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐨̛𝐢 𝐭𝐮̣ 𝐭𝐚̣̂𝐩 đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢
Ngoài siêu thị thì cũng có một số địa điểm khác không lý tưởng lắm khi đưa trẻ sơ sinh ra ngoài. Chẳng hạn như nhà hàng đông người, hội chợ, quán cà phê đông người… Tương tự thì nơi đông người không tốt cho trẻ. Ngoài ra thì cha mẹ cũng tránh được việc có những người lạ muốn tiếp xúc với trẻ như sờ tay, bế, sờ má… sẽ không tốt cho trẻ. Vì hệ miễn dịch của trẻ lúc này chưa hoàn thiện nên những đôi tay chưa được rửa sạch sẽ, nếu tiếp xúc thì có thể trở thành nguồn bệnh lây nhiễm cho bé.
𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮𝐢 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐞𝐦
Đối tượng trẻ sơ sinh cũng không phù hợp để đến khu vui chơi trẻ em. Các bé có thể bị lây bệnh qua đường tiếp xúc, sờ hay chạm vào em bé. Hoặc 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐬𝐨̛ 𝐬𝐢𝐧𝐡 đụng chạm vào các vật dụng bẩn, có thể lây bệnh… Môi trường khu vui chơi trẻ em cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm nữa.
Đ𝐢 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐱𝐚
Trẻ sơ sinh cũng không đủ sức khỏe để đi chơi xa. Nên cha mẹ cần cân nhắc khi con còn quá bé, hãy chọn những nơi gần nhà để đi trước. Còn những nơi quá xa, phải di chuyển bằng các phương tiện công cộng thì tốt nhất là nên chờ một thời gian nữa nhé.
𝐋𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚́𝐜 𝐬𝐢̃ 𝐯𝐞̂̀ 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐬𝐨̛ 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐫𝐚 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐜𝐡𝐨̛𝐢
Nhiều bậc cha mẹ khá lăn tăn về lần đầu đưa trẻ sơ sinh ra ngoài chơi. Đừng quá lo lắng nhé. Cha mẹ có thể khắc phục trong những lần đi chơi sau.
⚠️Bác sĩ khuyên cha mẹ không nên cho trẻ sơ sinh ra ngoài chơi khi con còn quá nhỏ, khi con còn thuộc đối tượng em bé cần chăm sóc đặc biệt. Cha mẹ cũng nên chú ý về tình hình thời tiết, tuyệt đối không đưa trẻ đi chơi khi trời đang quá nóng hoặc quá lạnh. Những ngày thời tiết sương mù và trời mưa thì cũng không thích hợp.
⚠️Trẻ sơ sinh nhìn chung dễ gặp các bệnh về đường hô hấp, các bệnh lý về tiêu hóa, nhất là các bé được ăn dặm sớm. Để bảo vệ sức khỏe của trẻ thì cha mẹ cần tránh những nơi kể trên, đồng thời cần tăng cường nâng cao sức khỏe của trẻ trước thời điểm bé được ra ngoài. Cách tốt nhất đó là cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên và tiêm vắc xin đúng lịch.
𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐥𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐤𝐡𝐢 đ𝐮̛𝐚 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐬𝐨̛ 𝐬𝐢𝐧𝐡 đ𝐢 𝐝𝐚̣𝐨
Có những địa điểm tốt cho trẻ sơ sinh đi dạo đó là công viên nhiều cây xanh, gần hơn nữa là vườn nhà, đi thăm họ hàng gần nhà… hoặc những địa điểm trong lành và không quá đông người mà cha mẹ có thể xem xét. Bên cạnh đó thì cha mẹ cũng cần lưu ý những điều sau:
✔️Cha mẹ hãy theo dõi dự báo thời tiết trước khi cùng trẻ sơ sinh đi dạo. Tránh để con gặp phải tình hình thời tiết thay đổi đột ngột.
✔️Theo dõi và quan sát tính khí của trẻ để biết được thời điểm phù hợp trẻ thích để đưa trẻ đi dạo. Có những trẻ thích đi dạo 10 phút sau bữa sáng, có trẻ thì lại thích đi vào buổi chiều.
Đừng quên mang theo những vật dụng cần thiết như bỉm, sữa, quần áo dự trữ cho bé… Mẹ cũng có thể mang theo thức ăn phù hợp của trẻ.
Trên đây là một số lưu ý về vấn đề đưa 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐬𝐨̛ 𝐬𝐢𝐧𝐡 ra ngoài đi dạo, hy vọng có thể giúp ích được cho các bậc cha mẹ chăm con nhé.
#drtranhuynhtan
#webtretho_beyeuambassador
#tresosinh
#chamsoctresosinh
- 2023-03-14Để chăm sóc dinh dưỡng cho bé trong ngày Tết thật tốt thì các mẹ cần lưu ý 6 nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây để giúp bé tránh được các bệnh về tiêu hóa hay đường ruột - con khỏe mạnh mẹ nhé:
👉Dựa vào độ tuổi và tình trạng dinh dưỡng để lựa chọn món ăn hàng ngày phù hợp, đủ chất cho bé.
👉Ưu tiên và nghiêm chỉnh thực hiện các quy tắc an toàn vệ sinh thực phẩm.
👉Ưu tiên việc mua thực phẩm tươi cho bé. Cần thận trọng trong việc lựa chọn các thực phẩm được chế biến sẵn (thương hiệu uy tín, nguồn gốc cụ thể, hạn sử dụng, đọc kỹ thành phần).
👉Kiểm soát lượng đường mà trẻ nạp vào cơ thể (hạn chế đồ ăn ngọt như mứt, bánh ngọt, kẹo, nước ngọt, trà sữa…).
👉Giúp con tránh các thực phẩm tiềm ẩn nguy hiểm hóc, sặc hay gây nghẹn. Cần có sự quan sát của người lớn.
👉Nên hạn chế hoặc cần quan sát nếu trẻ ăn các loại quả mọng dễ gây nghẹn (nho, quả mọng…), các loại quả có vỏ gây ngứa (dứa, lựu…), các loại quả nhiều đường gây nóng hay ảnh hưởng tiêu hóa của bé (dưa hấu, nhãn, vải…), trái cây đóng hộp…
#drtranhuynhtan
#webtretho_beyeuambassador
#dinhduong
#dinhduongchobe
- 2023-03-14Làm Mẹ chả ngại vất vả, chả sợ thiếu ngủ, chả ngại ngoại hình thay đổi - chỉ SỢ con ốm 🤧🤧🤧
#drtranhuynhtan
#webtretho_beyeuambassador
- 2023-03-14Mẩn ngứa#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-14Cổ con e bị nổi nhiu hột đỏ như vậy. Là bị gì vay các mom
- 2023-03-14#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-14em hiện tại 38w2d bụng vậy đã tụt chưa ạ.em cũng hóng con ra sớm
- 2023-03-1490% phụ nữ sau sinh dễ rơi vào tình trạng trầm cảm. Theo các chuyên gia, trầm cảm sau sinh được xác định không phải là một căn bệnh mà là một biến chứng sau sinh, hay có thể nói là một dạng rối loạn tâm lý sau sinh.
𝑻𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝒈𝒊̀?
Trầm cảm sau sinh (PPD) là tình trạng bị rối loạn cảm xúc, thay đổi về thể chất và tâm lý, hành vi sau khi sinh con. Phụ nữ sau sinh thường có suy nghĩ tiêu cực, mệt mỏi, cáu gắt, buồn chán, lo lắng nhiều vấn đề trong đời sống.
𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒅𝒂̂̃𝒏 đ𝒆̂́𝒏 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉
Có một số nguyên nhân phổ biến dẫn tới chứng trầm cảm sau sinh, cụ thể như:
Thay đổi nội tiết tố
Khi phụ nữ mang thai nồng độ nội tiết tố nữ estrogen và progesterone tăng cao. Sau khi sinh con, nồng độ hormone nhanh chóng sụt giảm xuống mức bình thường. Các nghiên cứu chỉ ra, sự thay đổi đột ngột này có thể dẫn đến trầm cảm cho phụ nữ mang thai và sau sinh.
Tiền sử rối loạn tâm lý
Rối loạn tâm lý, trầm cảm có thể tái phát vì thế đối với phụ nữ từng có có tiền sử trầm cảm trước hoặc trong khi mang thai thì sẽ có nguy cơ cao trầm cảm sau sinh.
Sức khỏe giảm sút
Những phụ nữ sau sinh có thể trạng yếu, bị đau trong quá trình sinh nở thường tác động tâm trạng phụ nữ. Cơn đau kéo dài, cộng với việc chăm con mới sinh vất vả nảy sinh tâm lý bực bội, cáu gắt, gia tăng cảm giác chán ghét bản thân và cả em bé.
Yếu tố kinh tế, đời sống
Các yếu tố kinh tế, đời sống ảnh hưởng đến tâm lý phụ nữ sau sinh. Điều kiện kinh tế khó khăn, hoàn cảnh sống chật chội đông đúc, thiếu quan tâm chia sẻ từ chồng và người thân, áp lực với các hủ tục sau sinh, mâu thuẫn trong các quan niệm chăm nuôi con nhỏ giữa các thế hệ sẽ làm gia tăng cảm xúc tiêu cực từ phụ nữ dẫn đến trầm cảm.
𝑫𝒂̂́𝒖 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒃𝒊𝒆̂́𝒕 𝒄𝒐̛𝒏 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒄𝒖̉𝒂 𝒑𝒉𝒖̣ 𝒏𝒖̛̃ 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒄𝒐𝒏
Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh rất khó nhận biết, cho đến khi họ có biểu hiện hành động, cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng sức khỏe bản thân. Người trong nhà có phụ nữ mới sinh cần lưu ý những dấu hiệu sau:
Hay đổi cảm xúc, tâm trạng, chán nản, bồn chồn, ủ rũ, dễ cáu gắt, khó chịu và tức giận
Khóc nhiều
Ít nói chuyện, xa lánh gia đình và bạn bè
Chán ăn hoặc ăn nhiều hơn bình thường
Mất ngủ triền miên hoặc ngủ quá nhiều
Mệt mỏi quá mức dẫn đến suy nghĩ, hành động, phản ứng chậm hoặc lặp lại
Không có hứng thú hay niềm vui với các hoạt động xung quanh ngay cả khi thường ngày yêu thích
Tâm trạng lo âu mình không phải là một người mẹ tốt
Không có hứng thú với em bé hoặc cảm thấy em bé dường như không phải là con của mình
Giảm trí nhớ, giảm khả năng suy nghĩ tập trung hoặc đưa ra quyết định
Suy nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé, thường xuyên về cái chết hoặc tự tử…
𝑪𝒂́𝒄 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒈𝒂̣̆𝒑
Trầm cảm sau sinh trải qua nhiều quá trình và mức độ khác nhau. Nhẹ nhất là trạng thái khóc lóc và ủ rũ (hội chứng baby blues), hội chứng trầm cảm sau sinh và cuối cùng là rối loạn tâm thần sau sinh.
Baby blues
Mẹ sau sinh có biểu hiện lo lắng, khóc, mất ngủ, mệt mỏi, ủ rũ và buồn bã kéo dài từ 3-10 ngày sau khi sinh con và kết thúc trong vòng hai tuần. Nếu kéo dài hơn, thì có thể người mẹ đã mắc hội chứng trầm cảm sau sinh.
Hội chứng trầm cảm sau sinh
Hội chứng trầm cảm sau sinh thường xuất hiện sau 3 tuần đầu sau khi sinh, có xu hướng kéo dài. Các dấu hiệu nhận biết, cảnh báo bà mẹ đang mắc hội chứng trầm cảm sau sinh như: hay khóc, sự thiếu tập trung, khó khăn trong việc đưa ra các quyết định,thiếu tự tin, chán ghét bản thân, có ý nghĩ tự tử.
Rối loạn tâm thần sau sinh
Hội chứng rối loạn tâm thần sau sinh thường xảy ra ở nhóm sản phụ có tiền sử hoặc người thân trong gia đình có rối loạn cảm xúc lưỡng cực hoặc bệnh tâm thần phân liệt. Rối loạn sẽ bắt đầu trong vòng 2 tuần đầu tiên sau khi sinh và chiếm tỷ lệ cao nhất ở 1-3 tháng tiếp theo. Mẹ sau sinh sẽ có các dấu hiệu như dễ kích động, lú lẫn, giảm trí nhớ, cáu gắt, mất ngủ và lo lắng. Kéo dài có thể dẫn đến hoang tưởng, ảo giác, tự tử.
𝑻𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒄𝒐́ 𝒏𝒈𝒖𝒚 𝒉𝒊𝒆̂̉𝒎 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈?
Trầm cảm sau sinh ở Việt Nam cũng chiếm tỷ lệ khá cao, tình trạng này gây ra những tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và trẻ em, cũng như mối quan hệ của họ với các thành viên trong gia đình. Những đứa trẻ có mẹ mắc trầm cảm thường không phát triển cảm xúc, người sống chung với người mắc trầm cảm cũng có nguy cơ mắc trầm cảm.
Trầm cảm sau sinh thường khó phát hiện, kéo dài hàng tháng hoặc lâu hơn, có thể phát triển thành bệnh rối loạn tâm thần nếu không chữa trị kịp thời. Ngay cả khi được điều trị, bệnh cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm trong tương lai.
#drlethingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#tramcam
#mesausinh
#tramcamsausinh
- 2023-03-14Một trong những nguyên nhân trầm cảm sau sinh đến từ cơn đau của người mẹ
Một nghiên cứu được công bố trong cuộc họp thường niên của Hiệp hội Gây mê của Mỹ năm 2018 cho thấy, các cơn đau sau khi sinh con, chứ không phải cơn đau trong khi sinh, có thể góp phần đáng kể gây ra 𝒏𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉.
Từ lâu, các nhà nghiên cứu đã biết rằng những cơn đau mà chị em phụ nữ đối diện khi sinh nở có thể làm tăng nguy cơ và là 𝒏𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉. Nhưng mới đây, nghiên cứu cho thấy cơn đau sau sinh mới là vấn đề lớn hơn so với cơn đau chuyển dạ sinh nở.
𝑵𝒈𝒖𝒚 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒄𝒂𝒐 𝒐̛̉ 𝒑𝒉𝒖̣ 𝒏𝒖̛̃ 𝒃𝒊̣ 𝒄𝒐̛𝒏 đ𝒂𝒖 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖
Bệnh viện Brigham and Women ở Boston đã thực hiện nghiên cứu về cơn đau trên 4327 phụ nữ sinh con lần đầu. Họ gồm các phụ nữ sinh thường hoặc sinh mổ được 1 tuần. Nhóm nghiên cứu so sánh điểm số đau và điểm số trầm cảm sau sinh. Kết quả là những người có điểm số đau cao hơn thì có nhiều khả năng cao bị trầm cảm sau sinh. Những người có xu hướng bị trầm cảm sau sinh thì thường phàn nàn nhiều hơn đến cơn đau họ phải chịu trong quá trình hồi phục cũng như việc họ cần nhiều thuốc giảm đau hơn.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra việc phụ nữ sinh mổ dễ bị trầm cảm sau sinh hơn, đặc biệt khi họ không được kiểm soát cơn đau đầy đủ.
Các nhà nghiên cứu cũng nhận ra rằng những mẹ bị thừa cân, có tiền sử trầm cảm, thường xuyên lo lắng hơn… thì cũng có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh cao hơn.
𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉: 𝑪𝒐̛𝒏 đ𝒂𝒖 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒍𝒂̀𝒎 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒎𝒆̣ 𝒃𝒊̣ 𝒔𝒖𝒚 𝒏𝒉𝒖̛𝒐̛̣𝒄
Với người mẹ mới sinh, vượt cạn không phải là ‘trút được gánh nặng’ hoàn toàn. Mà sau đó, việc nuôi con mới thực sự là 1 cuộc chiến. Người mẹ vừa phải chăm sóc, hồi phục cơ thể, vừa phải trông coi em bé sơ sinh nữa. Việc kiểm soát cơn đau sau sinh nếu không được quan tâm đầy đủ, cơn đau kéo dài thì sẽ ảnh hưởng đáng kể đến thể chất và tinh thần của người mẹ. Cơn đau lúc này có thể trở thành 𝒏𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉.
Thời gian kéo dài và mức độ nghiêm trọng của cơn đau sau sinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau. Có người bị cơn đau sau sinh của việc sinh mổ, đau vết rạch tầng sinh môn, cơn đau vì tử cung co thắt và tống sản dịch ra ngoài… có người đơn giản là bị táo bón, bị chuột rút. Chưa kể, cơn đau còn có thể là dấu hiệu của biến chứng sau sinh và đe dọa sức khỏe và tính mạng của người mẹ.
Dù cơn đau sau sinh không đau dữ dội và tuyệt đối như đau chuyển dạ, nhưng sự khó chịu dai dẳng của nó trở thành một trong những 𝒏𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉. Nếu như các cơn đau kéo dài, tâm trạng người mẹ sẽ gay gắt, mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng giấc ngủ, quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng bị ảnh hưởng. Sức khỏe tinh thần và thể chất của người mẹ lúc này liên quan mật thiết với nhau. Mẹ có thể đối diện với chứng trầm cảm sau sinh, sự thay đổi của hormone tuyến giáp, bị thiếu máu, cơ thể suy nhược, làm chậm trễ hơn quá trình hồi phục cơ thể.
Việc chăm sóc em bé lại càng tốn năng lượng và sức lực của người mẹ. Một số mẹ còn lo lắng việc nếu sử dụng thuốc giảm đau thì sợ ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ, như vậy sẽ không tốt cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. Cơn đau lúc này trở thành nỗi khủng hoảng và ám ảnh của các mẹ sau sinh.
𝑻𝒓𝒊̣ 𝒕𝒂̣̂𝒏 𝒈𝒐̂́𝒄 𝒏𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉: 𝑯𝒂̃𝒚 𝒄𝒉𝒊𝒂 𝒔𝒆̉ 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒃𝒂́𝒄 𝒔𝒊̃ 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒔𝒐̛́𝒎 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒕𝒐̂́𝒕!
Sau khi sinh con, các mẹ sẽ được các bác sĩ và y tá hướng dẫn cách chăm sóc vết thương cũng như sức khỏe sau sinh. Mẹ hãy chú ý lắng nghe và làm đúng những gì bác sĩ dặn để kiểm soát đau hiệu quả.
Khi xuất viện và được chăm sóc tại nhà, mẹ đừng quên thường xuyên theo dõi tiến độ hồi phục của cơ thể. Hãy báo cho bác sĩ ngay nếu như có các dấu hiệu bất thường. Cơn đau nếu không thuyên giảm thì cũng cần thông báo càng sớm càng tốt.
Các bác sĩ cũng sẽ khám và sàng lọc những mẹ có nguy cơ cao mắc chứng trầm cảm sau sinh, những mẹ sinh mổ hay rạch tầng sinh môn cách điều chỉnh và chăm sóc bản thân phù hợp.
Nếu như cơn đau của người mẹ ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày như thay đổi tâm sinh lý, thay đổi về thể chất, mệt mỏi, biếng ăn, sụt cân, ảnh hưởng giấc ngủ, bị sốt, ít sữa, mất sữa… thì cần đi khám bác sĩ ngay. Vì có thể là dấu hiệu mẹ đang bị suy nhược cơ thể đấy.
Đừng quên chia sẻ cảm xúc của bản thân với chồng và người thân. Những thay đổi trong cảm xúc và suy nghĩ cũng quan trọng và không thể bỏ qua.
N𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉 bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, trong đó có các cơn đau sau sinh gây nên. Vì vậy, mẹ hãy cố gắng chăm sóc đúng cách, hồi phục cơ thể thật tốt. Các mẹ cũng chú ý là không tùy ý sử dụng thuốc giảm đau nếu như không có ý kiến của bác sĩ. Mẹ cũng thực hiện tái khám sau sinh theo đúng lịch hẹn nhé.
#drlethingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#nguyennhantramcam
#tramcamsausinh
#condaucuame
- 2023-03-14Các mom cho em hỏi tí ạ. Em bầu được 35w nhưng cân nặng chỉ có 46 cân, em đi siêu âm thì con chỉ được 1700g , có cách nào để em ăn được và con tăng cân ko ạ.#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-14Mình mơi khui ra chưa dùng ạ
- 2023-03-14Con em hôm nay được 7 ngày tuổi. Ngày con ti ngoan rồi ngủ; đêm ti xong thì lại khóc dù không tè hay ị.
Nhưng khi em hoặc ba bé bế lên thì ngủ, đặt xuống thì lại khóc. Em thì lại xót bé khóc miết nên em bế ngủ trên tay.
Vậy là bé bị sao mà khóc thế v ạ
- 2023-03-14#tôikocôđơn
- 2023-03-14Mình bầu dc 9w rồi mà nghén dữ quá ạ, ăn dc bao nhiêu là ói hết bấy nhiêu, mệt mỏi không làm dc gì hết luôn có mom nào có bí quyết đỡ nghén không ạ ? Mình sợ mình bị nghén đến hết thai kì quá :((
- 2023-03-14Ko thèm ăn (chán ăn) có cách nao không ạ??
- 2023-03-14
- 2023-03-14
- 2023-03-14Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp trẻ phát triển trí não và thể chất, đặc biệt trong 6 tháng đầu đời.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng: “Từ 6 tháng tuổi trở đi, vẫn tiếp tục cho trẻ bú 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐦𝐞̣ kết hợp với việc ăn dặm đầy đủ các nhóm thực phẩm để tăng cường dinh dưỡng. Tùy thuộc vào nhu cầu thực tế, tình trạng sức khỏe của trẻ mà mẹ có thể tiếp tục cho bú tới 24 tháng tuổi rồi tiến hành cai sữa.”
𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐧𝐮𝐨̂𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐦𝐞̣ 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐫𝐞̉
Khi thực hiện nuôi con bằng sữa mẹ, lợi ích tuyệt vời cho em bé đó là:
♥️Cung cấp dinh dưỡng cho bé
Sữa mẹ cung cấp gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ như: vitamin, khoáng chất, đạm, protein và chất béo… Chưa kể sữa mẹ dễ tiêu hóa phù hợp với dạ dày non nớt của bé và hấp thụ tốt hơn.
♥️Cung cấp kháng thể tự nhiên vô giá
Sữa mẹ giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động tốt hơn, phòng ngừa được các chứng bệnh nhiễm khuẩn nhất là bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp.
♥️Sữa mẹ giúp trẻ thông minh hơn
Sữa mẹ rất giàu HMO – thành phần giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, sữa mẹ còn giàu DHA, thành phần quan trọng nhất cho sự phát triển trí não của trẻ.
𝐓𝐚́𝐜 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐭𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̛̣𝐜 𝐜𝐮̉𝐚 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐧𝐮𝐨̂𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐦𝐞̣ 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐦𝐞̣
Bên cạnh lợi ích của sữa mẹ đối với bé thì việc cho bé bú mẹ cũng giúp bản thân người mẹ được:
👉Giúp tử cung co lại nhanh hơn
Cho trẻ bú sớm sau sinh giúp quá trình sổ rau, kích thích co hồi tử cung, giảm nguy cơ chảy máu sau sinh rất tốt.
👉Giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh
Trầm cảm sau sinh (PPD) có thể xuất hiện ngay sau khi sinh con. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ cho con bú ít bị trầm cảm sau sinh hơn so với những không nuôi con bằng 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐦𝐞̣ hoặc cai sữa sớm.
👉Nuôi con bằng sữa mẹ: Giảm nguy cơ bệnh tật cho mẹ
Cho con bú mẹ cũng giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư vú và ung thư buồng trứng ở mẹ. Cho bé bú thường xuyên sẽ giúp kích thích tăng cường sản xuất sữa và giảm thiểu cảm giác căng tức ở vú mẹ.
👉Hỗ trợ tránh thai tự nhiên
Khi nuôi con bằng sữa mẹ, sự rụng trứng và hành kinh của mẹ sẽ tạm ngưng nên sẽ không có cơ hội để mẹ mang thai. Nhiều chị em phải sau vài tháng sau khi cai sữa cho bé mẹ mới hành kinh trở lại.
👉Hỗ trợ giảm cân
Cho con bú giúp mẹ đốt cháy calo và năng lượng dư thừa giúp giảm cân nhanh hơn.
👉Giúp tăng cường tình cảm mẹ con
Cho bé bú sớm cũng giúp tăng cường tình cảm mẹ con.
👉Tiện lợi và tiết kiệm
Cho con bú sữa mẹ vừa tiết kiệm chi phí, thời gian và công thức mà lại an toàn cho sức khỏe của con hơn so với sữa công thức.
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐧𝐠𝐮𝐨̂̀𝐧 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐦𝐞̣ đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡
Khi nuôi con, điều trước tiên cần phải quan tâm là người mẹ cần được ăn đủ, uống đủ, ngủ đủ để có năng lượng tạo sữa. Khẩu phần ǎn cần cao hơn mức bình thường. Nếu chế độ ăn của bà mẹ quá nghèo nàn, không đủ chất dinh dưỡng, thì cơ thể mẹ sẽ phải sử dụng chất dinh dưỡng dự trữ trong các mô của cơ thể để tạo sữa, mẹ sẽ bị suy dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ sau sinh cần được ăn, uống nhiều hơn bình thường, không kiêng khem quá mức. Nên hạn chế các thức ǎn gia vị như ớt, hành, tỏi có thể qua sữa gây mùi khó chịu, trẻ dễ bỏ bú.
Khi cho con bú, nên hạn chế dùng thuốc vì một số thuốc có thể qua sữa gây ngộ độc cho trẻ và làm giảm tiết sữa. Chỉ dùng thuốc khi có sự hướng dẫn của cán bộ y tế.
Người mẹ cho con bú nên uống nhiều nước nhất là cháo, nước quả, sữa... mỗi ngàykhoảng 1.5 lít đến 2 lít.
Sau 6 tháng tránh thai tự nhiên, các mẹ có thể sử dụng một biện pháp tránh thai, nhưng không nên sử dụng thuốc uống tránh thai có estrogen. Thay vào đó, có thể sử dụng thuốc có progestogen vì không ảnh hưởng tới quá trình tạo sữa.
Trong 6 tháng đầu sau sinh, 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐦𝐞̣ đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng và nước cho trẻ. Mẹ nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Từ tháng thứ 7 -12 sữa mẹ chỉ cung cấp được 70% nhu cầu của trẻ. Từ 1-2 tuổi chỉ còn cung cấp khoảng 30-40%.
#drlethingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#suame
#busuame
#bebume
#tresosinh
- 2023-03-14Con e được 3 tháng 20 ngày mà giờ tự nhiên e thấy ít sữa hẳn, các mom có cách nào để sữa về nhiều k ạ
- 2023-03-14Cương sữa (hay còn gọi là căng tức ngực khi cho con bú) là một tình trạng xảy ra phổ biến ở các sản phụ sau sinh.
Tình trạng này gây ra nhiều phiền toái, và làm các mẹ khá sợ hãi, lo lắng vì đi kèm tình trạng đau tức bầu ngực, phát sốt, tăng nguy cơ áp xe và làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ cho bé bú, cần phải được xử lý nhanh và kịp thời.
Vậy 𝗰𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̃𝗮 là gì và đâu là cách xử lý đúng vấn đề căng tức ngực khi cho con bú? Theo dõi ngay bài viết sau để hiểu hơn các mẹ nhé!
𝗖𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̃𝗮 𝗹𝗮̀ 𝗴𝗶̀?
Căng sữa sau sinh là hiện tượng ngực của sản phụ đang quá đầy sữa. Nếu bị cương sữa, các mẹ sẽ cảm thấy vú bị sưng lên, cứng, nóng và đau.
Nguyên nhân 𝗰𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̃𝗮 là do bên trong cơ thể mẹ có sự chênh lệch giữa 2 hoocmon là prolactin và oxytocin.
Trong đó, prolactin có trách nhiệm tạo sữa còn oxytocin có trách nhiệm co bóp tuyến sữa để dòng sữa lưu thông và giải phóng sữa ra ngoài qua núm vú. Thời gian đầu mới sinh, hoocmon prolactin nhiều nhưng cơ thể lại chưa sản xuất đủ oxytocin sẽ khiến sữa bị ứ đọng, không được đẩy ra ngoài hết dẫn đến hiện tượng cương sữa, gây đau nhức, khó chịu.
𝗞𝗵𝗶 𝗻𝗮̀𝗼 𝘁𝗵𝗶̀ 𝗯𝗶̣ 𝗰𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̃𝗮?
Hiện tượng căng sữa sau sinh thường xảy ra khi mẹ sinh em bé được 3 – 5 ngày, đặc biệt là ở những bà mẹ lần đầu sinh con. Tuy nhiên cũng có nhiều sản phụ sau sinh 15 ngày mới gặp và cũng có những người không gặp hiện tượng này.
𝗞𝗵𝗶 𝗯𝗶̣ 𝗰𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̃𝗮 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵, 𝗺𝗲̣ 𝘀𝗲̃ 𝗴𝗮̣̆𝗽 𝗽𝗵𝗮̉𝗶 𝗰𝗮́𝗰 𝗱𝗮̂́𝘂 𝗵𝗶𝗲̣̂𝘂 𝗻𝗵𝘂̛:
👉Ngực cương cứng, đau nhức. Nếu bị căng sữa nặng, bầu ngực sưng rất to, nóng rát, sờ vào cảm giác hơi sần sùi do các cục sữa gây nên.
👉Núm vú của mẹ dẹt trong khi quầng vú lại cứng nên khiến bé khó ngậm ti và ngậm không đúng khớp.
👉Mẹ có thể bị sốt trên 38 độ.
👉Các hạch bạch huyết ở vùng nách bị sưng lên.
Hầu hết thì việc vú bị đau và sưng chỉ xảy ra trong vòng 24 - 48 giờ. Nhưng cũng có những bà mẹ phải chịu đựng cả tuần thì hiện tượng này mới chấm dứt. Nếu 𝗰𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̃𝗮 kéo dài, không thuyên giảm, cộng thêm sốt cao thì mẹ nên đi khám để phòng ngừa hiện tượng căng tức sữa, tắc sữa và nguy hiểm hơn là áp xe vú.
𝗖𝗮́𝗰 𝗯𝗶𝗲̣̂𝗻 𝗽𝗵𝗮́𝗽 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 đ𝗮𝘂 𝗸𝗵𝗶 𝗯𝗶̣ 𝗰𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̃𝗮
𝗖𝗵𝘂̛𝗼̛̀𝗺 𝗮̂́𝗺
Trước khi cho con bú, hãy nhúng một chiếc khăn vào nước ấm rồi đắp lên bầu ngực để có thể giúp làm mềm núm vú và tăng tiết sữa. Không nên chườm ấm quá 3 phút vì có thể khiến sữa khó chảy. Nếu mẹ bị căng sữa đến mức sữa không chảy ra được thì không nên chườm ấm.
𝗖𝗵𝘂̛𝗼̛̀𝗺 𝗹𝗮̣𝗻𝗵
Sử dụng một túi giữ lạnh hoặc vải mát đắp lên ngực khoảng 10 phút trước và sau khi cho bé bú. Ngoài ra, lá bắp cải ướp lạnh cũng có hiệu quả giảm sưng đáng kể.
𝗨𝗼̂́𝗻𝗴 𝘁𝗵𝘂𝗼̂́𝗰 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 đ𝗮𝘂 𝗻𝗵𝘂̛ 𝗮𝗰𝗲𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼𝗽𝗵𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗮̣̆𝗰 𝗶𝗯𝘂𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝗻
Hoặc các loại thuốc giảm đau nhẹ khác được kê đơn bởi bác sĩ. Lưu ý, dùng thuốc sau khi đã cho bé bú xong và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
𝗧𝗮̆́𝗺 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗮̂́𝗺
Trước khi cho con bú, tắm vòi hoa sen với nước ấm giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn, giảm căng tức và sữa cũng chảy ra dễ dàng hơn khi bé bú.
𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗻𝗵𝗲̣ 𝗻𝗵𝗮̀𝗻𝗴 𝘃𝘂́ đ𝗲̂̉ 𝗱𝗼̀𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̃𝗮 𝗰𝗵𝗮̉𝘆 𝗿𝗮
Mẹ có thể xoa bóp bên ngực cho bé bú từ bên dưới cánh tay và dưới núm vú để giúp giảm cơn đau và sữa dễ chảy hơn.
𝗚𝗶𝗮̉𝗺 𝗰𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̃𝗮: 𝗗𝘂̀𝗻𝗴 𝘁𝗮𝘆 𝗯𝗼́𝗽 𝘀𝘂̛̃𝗮 𝗿𝗮 𝗸𝗵𝗶 𝗰𝗵𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗯𝘂́
Đây cũng là một trong những biện pháp làm giảm sự căng sữa. Điều này kích thích sữa chảy ra và làm mềm núm vú, hỗ trợ bé có thể mút tốt hơn.
𝗧𝗵𝘂̛̉ 𝗰𝗮́𝗰 𝘁𝘂̛ 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝗰𝗵𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗯𝘂́ 𝗸𝗵𝗮́𝗰 𝗻𝗵𝗮𝘂
Mẹ bầu có thể thử thay đổi tư thế trong những lần cho con bú để đảm bảo rằng tất cả các ống dẫn sữa được dọn sạch và có thể giúp làm giảm bớt cơn đau.
𝗖𝗵𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗯𝘂́ 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘅𝘂𝘆𝗲̂𝗻
Đây cũng là cách giảm căng sữa tốt nhất. Cách 3 giờ cho bé bú 1 lần (có thể 10 – 12 lần một ngày, trong đêm không nên để quá 3 giờ). Mỗi lần cho bé bú ít nhất 15 phút ở một bên vú trước khi chuyển sang vú kia. Nếu bé không bú hết sữa nên vắt sữa bỏ đi để tránh tắc sữa.
𝗧𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗽𝗵𝘂̣𝗰 𝗽𝗵𝘂̀ 𝗵𝗼̛̣𝗽
Mặc áo rộng rãi, lựa chọn chất liệu vải mềm mại để được thoải mái và bầu ngực không bị cọ xát nhiều. Bên cạnh đó, các mẹ nên chọn loại áo lót không gọng, dành riêng cho phụ nữ đang cho con bú.
Tình trạng 𝗰𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̃𝗮 gây ra nhiều vấn đề khó chịu cho mẹ, khiến việc cho con bú thêm khó khăn. Hy vọng những thông tin trên phần nào đem đến kiến thức và cách xử lý đúng cho các mẹ sau sinh. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.
#drlethingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#cuongsua
- 2023-03-14Áp xe vú là tình trạng thường gặp đối với sản phụ sau sinh. Có những giai đoạn áp xe nặng nhẹ khác nhau, mẹ chớ nên chủ quan, mà nhận diện sớm nhất có thể để khắc phục một cách hiệu quả nhé.
𝗔́𝗽 𝘅𝗲 𝘃𝘂́ 𝗹𝗮̀ 𝗴𝗶̀?
Áp xe là hiện tượng tụ mủ phát triển dưới da và nhiễm trùng do vi khuẩn, gây đau đớn cho người mẹ đang nuôi con bú. Áp xe vú được coi như là biến chứng của viêm bầu ngực.
Nguyên nhân của 𝗮́𝗽 𝘅𝗲 𝘃𝘂́ liên quan đến các vấn đề nhiễm trùng, viêm ngực. Cụ thể là khi các mẹ cho con bú thì vi khuẩn có thể xâm nhập vào mô vú, ống dẫn sữa qua các vết nứt ở vú.
Ngoài ra thì việc tắc ống dẫn sữa cũng có thể gây ra viêm vú. Khi đó, các tế bào bạch cầu được gửi đến vị trí viêm nhiễm để tấn công vi trùng, tạo ra vị trí chứa đầy mủ (áp xe).
Lưu ý là phụ nữ không cho con bú cũng có thể bị 𝗮́𝗽 𝘅𝗲 𝘃𝘂́ nếu như vi khuẩn xâm nhập vào núm vú bị đau hoặc nứt, hoặc qua vết xỏ khuyên ở núm vú.
𝗚𝗶𝗮𝗶 đ𝗼𝗮̣𝗻 𝘁𝗶𝗲̂́𝗻 𝘁𝗿𝗶𝗲̂̉𝗻 𝗰𝘂̉𝗮 𝗮́𝗽 𝘅𝗲 𝘃𝘂́ 𝘃𝗮̀ 𝘁𝗿𝗶𝗲̣̂𝘂 𝗰𝗵𝘂̛́𝗻𝗴 𝗰𝘂̣ 𝘁𝗵𝗲̂̉
Áp xe vú sẽ tiến triển từ viêm vú mà thành. Vì vậy áp xe chia thành 2 giai đoạn với các triệu chứng cụ thể. Các mẹ cần chú ý theo dõi và nhận diện sớm nhé.
𝗚𝗶𝗮𝗶 đ𝗼𝗮̣𝗻 𝘃𝗶𝗲̂𝗺 𝘃𝘂́
Đây là giai đoạn đầu của áp xe thì người mẹ có thể gặp phải một số triệu chứng phổ biến như: sốt, mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu… Riêng ở phần vú thì sẽ có cảm giác nhức sâu ở bên trong vú, đau vùng vú (đặc biệt là khi cử động cánh tay, vai hoặc khi cho con bú), sưng to bên bị viêm. Vùng da bên vú bị áp xe có thể bị nóng, đỏ, phù nề. Nếu không điều trị kịp thời thì ổ áp xe sẽ phát triển nhanh chóng.
𝗚𝗶𝗮𝗶 đ𝗼𝗮̣𝗻 𝗮́𝗽 𝘅𝗲 𝘃𝘂́
Khi đã chuyển sang giai đoạn áp xe vú thì ngực sẽ to, sưng. Bên áp xe đặc biệt căng, nóng, phù tím hoặc sưng đỏ. Một số trường hợp nếu như ổ áp xe thông với ống dẫn sữa thì sẽ thấy lẫn mủ trong sữa. Có thể bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu nhiễm độc khuẩn như da xanh, sốt cao, môi khô, rét run, nhức đầu, khát nước, yếu sức…
𝗕𝗶𝗲̂́𝗻 𝗰𝗵𝘂̛́𝗻𝗴 𝗻𝗴𝘂𝘆 𝗵𝗶𝗲̂̉𝗺 𝗰𝘂̉𝗮 𝗮́𝗽 𝘅𝗲 𝘃𝘂́
Đối mặt với tình trạng áp xe vú, người mẹ cảm thấy khó chịu về mặt thể chất lẫn việc cho con bú. Bên cạnh đó thì ổ áp xe còn tiềm ẩn một số nguy hiểm với người mẹ. Nếu áp xe không được phát hiện và điều trị kịp thời thì áp xe có thể tự vỡ hoặc gây hoại tử. Tuyến vú bị ảnh hưởng gây mất sữa. Nhiễm trùng từ vùng áp xe có thể đi theo mạch máu đến các bộ phận khác của cơ thể, gây ra nhiễm trùng huyết, suy thận, hoại tử các chi… rất nguy hiểm.
Đ𝗶𝗲̂̀𝘂 𝘁𝗿𝗶̣ 𝗮́𝗽 𝘅𝗲 𝘃𝘂́ 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝗻𝗮̀𝗼?
Khi có những dấu hiệu đã kể ở trên, tốt nhất mẹ cần nên đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra. Tại đây, tùy theo tình trạng bệnh của người mẹ mà bác sĩ có hướng điều trị thích hợp.
Trường hợp không điều trị bằng thuốc được thì bác sĩ sẽ có thể thực hiện chích rạch, dẫn lưu mủ khỏi ổ áp xe. Lúc này, bác sĩ sẽ sử dụng thuốc gây tê cục bộ trên vùng da nhiễm trùng, sau đó sử dụng ống tiêm để hút mủ. Nếu ổ áp xe lớn thì cần rạch và dẫn lưu mủ ra ngoài bằng một ống nhỏ. Sau đó bác sĩ sẽ kê thuốc kháng sinh an toàn với các mẹ cho con bú, để giảm đau và hạ sốt.
Tùy theo thể trạng của mẹ cũng như tình trạng khối áp xe mà thời gian hồi phục có thể mất vài ngày cho đến 3 tuần.
𝗔́𝗽 𝘅𝗲 𝘃𝘂́ 𝗰𝗼́ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗰𝗵𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗯𝘂́ đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴?
Mẹ có thể cho con bú ở bên ngực không bị áp xe. Ngoài ra thì bên ngực bị áp xe thì mẹ cũng nên vắt sữa thường xuyên để tránh tình trạng tắc hay viêm nhiễm lặp lại. Mẹ nên xoa bóp 2 bên ngực đều đặn, chườm nóng để làm thông tuyến sữa.
Ngoài ra thì người mẹ cũng nên chú ý nhiều hơn tới sức khỏe của mình. Mẹ hãy ăn uống đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh stress hay căng thẳng quá mức… để giúp sức khỏe hồi phục nhanh hơn nhé.
Sau cùng, các mẹ chú ý là đối tượng nào cũng có thể gặp phải tình trạng 𝗮́𝗽 𝘅𝗲 𝘃𝘂́. Nhưng cần đặc biệt lưu ý ở các mẹ có tiền sử hút thuốc lá, bị bệnh tiểu đường, béo phì, người từng phẫu thuật ngực hay xỏ khuyên vú, người từng có tiền sử mắc áp xe… thì nên cẩn trọng hơn vì nguy cơ áp xe vú thường xuyên hơn các đối tượng khác.
#drlethingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#apxevu
#suame
#suckhoesausinh
#chamsocmesausinh
- 2023-03-14E lo lắm ạ
- 2023-03-14Lấy lại vóc dáng sau sinh là nỗi băn khoăn của hầu hết chị em phụ nữ. Ở thời đại nào phụ nữ đều mong có được vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Đặc biệt sau khi sinh nở, bên cạnh việc chăm sóc con cái, người mẹ luôn canh cánh nỗi lo làm sao lấy lại vóc dáng như trước khi có thai. 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 là một trong những cách hữu hiệu để giúp các mẹ.
𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡
Thời điểm sau sinh, nếu như mẹ tập yoga sau sinh thì có thể gặt hái một số lợi ích nhất định như:
✅Hỗ trợ phục hồi sức khỏe, giải phóng năng lượng, giúp ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
✅Giúp xương và cột sống vững chắc, các cơ bắp, khớp linh hoạt hơn. Các bài tập sẽ cải thiện lại khung xương nhanh chóng.
✅Yoga sau sinh giúp lưu thông khí huyết, cho não bộ tràn đầy năng lượng và hoạt động hiệu quả, giảm mệt mỏi, căng thẳng.
✅Giảm cân hiệu quả, hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn thời son rỗi, cho các cơ chắc khỏe hơn, giảm mỡ thừa ở vùng eo, bụng…
𝐒𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐛𝐚𝐨 𝐥𝐚̂𝐮 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚?
👉Đ𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐚́𝐜 𝐦𝐞̣ 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠: Các chuyên gia khuyến cáo những mẹ sau khi sinh thường 4 – 8 tuần thì có thể tập yoga, còn sinh mổ sẽ mất nhiều thời gian hơn. Điều này phụ thuộc vào thể trạng sức khỏe cũng như mức độ phục hồi của các mẹ sau sinh.
👉Đ𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐚́𝐜 𝐦𝐞̣ 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐦𝐨̂̉: Thời gian phục hồi của mẹ sau sinh mổ lâu hơn so với sinh thường khoảng 1 - 2 tháng, nghĩa là khoảng 4 tháng sau khi sinh mổ thì các mẹ có thể vận động tập luyện 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡, và cường độ tập luyện vẫn phải phụ thuộc vào cơ địa của từng mẹ, nếu sau 4 tháng vết mổ chưa hoàn toàn lành lặn thì tốt nhất nên chờ thêm 1 - 2 tháng.
𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵: 𝗚𝗼̛̣𝗶 𝘆́ 𝗰𝗮́𝗰 𝗯𝗮̀𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗽𝗵𝘂̀ 𝗵𝗼̛̣𝗽 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗺𝗲̣
Dưới đây là 6 bài tập yoga sau sinh cho mẹ nhanh lấy lại vóc dáng, mẹ có thể tham khảo nha:
1️⃣ Tư thế chiến binh
Tư thế này bổ trợ phần lưng, đùi, mông và bụng của bạn, đồng thời tăng cường khả năng tập trung. Động tác này còn giúp ngực của bạn luôn mở rộng cũng như tăng cường khả năng hô hấp.
𝗖𝗮́𝗰𝗵 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻
Bước 1: Đứng trên thảm với hai chân chạm nhau, tay xuôi theo hông.
Bước 2: Đưa chân phải lên phía trước và giữ chân trái kéo dài về phía sau. Từ từ gập đầu gối phải.
Bước 3: Nhẹ nhàng nhấc bàn chân trái lên để gót không chạm sàn, giữ chân trái làm trụ và khóa vị trí của bạn đứng vững ở tư thế này.
Bước 4: Thở ra, duỗi thẳng cánh tay lên và nâng cơ thể lên, từ từ nghiêng thân mình về phía sau để khiến lưng bẻ về sau.
Bước 5: Giữ tư thế này trong thời gian lâu nhất có thể, hít thở bình thường.
Bước 6: Thở ra, từ từ rút tay chân về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác với chân còn lại.
2️⃣ 𝗧𝘂̛ 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝘁𝗮𝗺 𝗴𝗶𝗮́𝗰
Tư thế yoga sau sinh này giúp bạn kéo giãn các cơ và tăng cường chức năng của các cơ quan trong cơ thể.
𝗖𝗮́𝗰𝗵 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻
Bước 1: Đứng thẳng, mở rộng 2 chân cách nhau tầm 3-4 bàn chân
Bước 2: Điều chỉnh chân phải bạn hướng ra ngoài 1 góc 90 độ và chân trái cũng hướng theo một góc nhỏ tầm 15 độ
Bước 3: Nhớ đặt bàn chân xuống sàn, không nhấc chân lên, toàn bộ trọng lượng cơ thể bạn đứng trên 2 bàn chân
Bước 4: Hít vào thật sâu, từ từ thở ra và uốn người bạn sang bên phải, tay phải vươn xuống qua hông xuống chân, giữ cổ tay thẳng. Nâng tay trái lên và chạm tay phải xuống sàn. 2 tay tạo thành 1 đường thẳng đứng
Bước 5: Tùy thuộc vào khả năng của mình, bạn có thể đặt tay phải của mình lên chân, lên mắt cá, hoặc chạm hẳn xuống sàn. Đảm bảo kéo giãn hông trái bạn trong khả năng. Mắt nhìn theo tay trái
Bước 6: Giữ tư thế và điều chỉnh cơ thể. Hít vào sâu và thở ra chậm, điều hòa hơi thở, thư giãn cơ thể.
Bước 7: Hít vào và trở lại tư thế bạn đầu, nhẹ nhàng hạ 2 tay xuống
Lặp lại đổi bên trái.
3️⃣ 𝗧𝘂̛ 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝗰𝗵𝗶𝗺 𝗯𝗼̂̀ 𝗰𝐚̂𝘂
Tư thế chim bồ câu có tác dụng chính là giúp bạn mở rộng phần hông, kéo giãn các cơ ở đùi, háng, lưng, cơ hình lê và cơ thắt lưng.
𝗖𝗮́𝗰𝗵 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻
Bước 1: Chống người bằng hai tay và hai chân còn hông thì nâng cao để tạo thành chữ V ngược.
Bước 2: Đưa chân phải lên cao thành tư thế chó úp mặt một chân.
Bước 3: Gấp đầu gối phải và đưa chân phải về phía trước như khi bạn sắp tập bài tập chùng chân hay còn gọi là lunge.
Bước 4: Thay vì đặt bàn chân xuống như khi tập lunge, bạn hãy đặt đầu gối phải xuống sàn gần bàn tay phải. Ống chân phải có thể hướng về phía hông trái hoặc song song với cạnh trước của tấm thảm.
Bước 5: Thả đầu gối trái xuống thảm sao cho chân trái áp sát trên thảm. Bạn hãy nhìn về phía sau để kiểm tra xem bàn chân trái của mình có thẳng chưa.
Bước 6: Căn chỉnh hông vuông góc với cạnh trước của thảm.
Bạn có thể gấp một chiếc chăn đặt bên dưới mông để thực hiện tư thế được thoải mái hơn.
4️⃣ 𝗧𝘂̛ 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝗴𝗮́𝗰 𝗰𝗵𝐚̂𝗻 𝗹𝗲̂𝗻 𝘁𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴
Tư thế gác chân lên tường như giúp cải thiện tình trạng đau đầu, đau nửa đầu, buồn nôn, giãn tĩnh mạch, tăng cường thải độc, cải thiện làn da.
𝗖𝗮́𝗰𝗵 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻
Bước 1: Đặt chăn mềm hoặc thảm tập yoga trên sàn nhà, cạnh chân tường và có thể sử dụng 1 chiếc gối nhỏ để kê đầu khi cần thiết;
Bước 2: Nằm ngửa với mông đặt gần sát tường. Tốt nhất là phần xương cụt vẫn còn đặt trên sàn nhà còn phần mông càng gần tường càng tốt. Giữ lưng, đầu thẳng hàng và vuông góc với tường;
Bước 3: Giơ cao chân và dựa sát vào tường, thả lỏng gối, bàn chân ở tư thế song song với sàn nhà. Lúc này người tập sẽ cảm thấy 2 chân căng ra, nhưng thường tạo cảm giác đau đớn;
Bước 4: Từ từ hít thở sâu và thư giãn trong thời gian 2 – 3 phút hoặc duy trì động tác này lâu hơn nếu đã thích nghi;
Bước 5: Khi đã hoàn thành mục tiêu, người tập hãy từ từ thoát khỏi tư thế gác chân lên tường. Sau đó cẩn thận, nhẹ nhàng chuyển sang tư thể ngồi, giữ yên trong ít nhất 30 giây.
5️⃣ 𝗧𝘂̛ 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝗰𝐚̂𝘆 𝗰𝗮̂̀𝘂
𝗖𝗮́𝗰𝗵 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻
Bước 1: Đầu tiên, nằm xuống trong tư thế nằm ngửa 2 tay bạn đặt xuôi cạnh hông-đùi
Bước 2: Gập đầu gối và dùng tay nắm lấy cổ chân bạn/ bạn cũng có thể không cần nắm cổ chân mà đan tay vào nhau đặt thẳng tay xuống thảm.
Bước 3: Khoảng cách giữa 2 bàn chân nên rộng bằng vai. Hít sâu nâng lưng của bạn lên. Cảm nhận sự căng của lưng và cổ.
Bước 4: Giữ tư thế tầm 30s hoặc lâu hơn, thở đều và chậm. Từ từ nằm xuống, thở chậm và sâu, thư giãn. Lặp lại động tác 3-5 lần
6️⃣ 𝗧𝘂̛ 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝗻𝗴𝗼̣𝗻 𝗻𝘂́𝗶
Tư thế trái núi là tư thế rất hữu ích cho những người có cơ lưng yếu và bị gù vì nó có thể giúp điều chỉnh phần lưng một cách tự nhiên.
𝗖𝗮́𝗰𝗵 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻
Bước 1: Đứng thẳng trên thảm tập, hai bàn chân song song và hơi xa nhau, 2 tay để xuôi theo cơ thể
Bước 2: Hít một hơi thật sâu, từ từ nâng hai cánh tay qua đầu và đan các ngón tay lại với nhau
Bước 3: Nâng nhẹ gót chân và đứng trên ngón chân. Ưỡn nhẹ cơ thể, nâng mặt hướng lên trên 1 chút
Bước 4: Dồn trọng lượng cơ thể lên các ngón chân, duỗi thẳng vai, cánh tay và ngực. Giữ tư thế này trong vài phút. Thở ra và trở về tư thế ban đầu.
Ngoài việc áp dụng các bài tập 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 như trên mẹ cũng cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để cơ thể khỏe mạnh, nhanh hồi phục nhé!
#drlethingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#yogasausinh
#suckhoesausinh
- 2023-03-14##Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-14Các món ăn móng giò hầm trở nên quen thuộc với các mẹ sau sinh. Bởi nhiều mẹ và người thân tin rằng món thực phẩm lợi sữa này có thể lợi sữa, giúp nuôi con tốt hơn. Sự thực có phải như vậy?
𝑯𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒍𝒂̂̀𝒎 𝒂̆𝒏 𝒎𝒐́𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒐̀ 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒔𝒖̛̣ 𝒍𝒐̛̣𝒊 𝒔𝒖̛̃𝒂?
‘Muốn có sữa à, vậy thì mẹ hầm móng giò với đu đủ nhé’, ‘Hôm nay ăn móng giò hầm đậu phộng nhé’… và rất nhiều loại món ăn liên quan tới móng giò mà các mẹ sau sinh đã nghe đến quen tai rồi. Móng giò được cho là thực phẩm lợi sữa là kinh nghiệm truyền miệng từ lâu, phần nhiều các mẹ hay nghe và tin ngay.
Nhưng sự thật thì việc ăn móng giò lợi sữa là không có căn cứ khoa học. Cụ thể, các bác sĩ sản khoa cảnh báo các mẹ rằng: ‘Móng giò là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên móng giò không có tác dụng lợi sữa mà còn là nguyên nhân gây tắc sữa, tăng cân và béo phì cho mẹ sau sinh. Bởi vì thành phần chủ yếu của móng giò là mỡ, collagen, nước… Các phân tử chất béo có trong móng giò rất dễ đông và có thể gây tắc ống dẫn sữa, cản trở quá trình điều tiết sữa nữa’.
Các mẹ nên biết là giá trị dinh dưỡng của móng heo, cụ thể trong 85gr móng heo có chứa 197 calo, 19gr protein, 14gr chất béo, các khoáng chất như phốt pho, kẽm, sắt… Chưa kể có một số nghiên cứu còn cho thấy việc hầm móng giò lâu còn có thể tạo ra các kim loại nặng độc hại như crom và chì. Nếu như mẹ ăn trong một thời gian dài thì có thể tích tụ và gây ra các nguy cơ về sức khỏe.
𝑪𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒂̆𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒄𝒂́𝒄 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒍𝒐̛̣𝒊 𝒔𝒖̛̃𝒂
Theo Đông y, việc mất sữa hay ít sữa thì nguyên nhân phần nhiều là do mất huyết, can uất, tỳ hư, chức năng tạng phủ hư tổn sau khi sinh con. Để có thể có nguồn sữa tốt cho con bú thì mẹ cũng đừng quên chăm sóc, hồi phục cơ thể của mình qua chế độ ăn uống các thực phẩm lợi sữa, chăm sóc, nghỉ ngơi hợp lý.
Về chế độ dinh dưỡng thì người mẹ tốt nhất nên ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau. Từ thịt đỏ, cá, các loại rau củ, trái cây.... Một số loại thực phẩm lợi sữa và giàu dinh dưỡng, tốt cho tiêu hóa có thể kể đến như:
👉Cá hồi: Chứa các chất béo lành mạnh như omega-3, EFA rất cần thiết cho các mẹ sau sinh. Mẹ có thể làm các món cá nướng, áp chảo, nấu canh… đều được. Tránh các món chiên rán nhiều dầu mỡ nhé.
👉Hạnh nhân: Đây cũng là nguồn giàu omega-3 và vitamin E giúp sản xuất sữa nhiều hơn cho bé. Mẹ có thể ăn bánh chứa hạnh nhân hay uống sữa hạnh nhân cũng được nhé.
👉Thực phẩm lợi sữa - Đu đủ xanh: Là thực phẩm chứa beta-carotene giúp mẹ tăng sức đề kháng, hồi phục sau sinh, tăng lượng sữa mẹ và giúp mẹ có làn da đẹp hơn.
👉Hạt mè đen: Trong hạt mè đen có chứa nhiều vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin B, canxi, photpho, kali, kẽm, sắt, đồng, mangan… Do đó, mè đen từ lâu đã được Đông y xem là thực phẩm giúp đen tóc, da căng láng mịn, thu gọn vóc dáng cho phụ nữ, đặc biệt tác dụng lợi sữa của mè đen là cực kỳ to lớn.
👉Khoai lang: Khoai lang là nguồn cung cấp kali hiệu quả cho cơ thể. Ngoài Kali thì khoai lang còn rất dồi dào vitamin A, B, C, protein, canxi, sắt, kẽm… nên đây được xem là loại thực phẩm rất quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng lẫn năng lượng cho cơ thể mẹ giảm mệt mỏi và cảm thấy khỏe khoắn hơn sau khi sinh.
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm lợi sữa, mẹ hãy chú ý uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn, bé cũng nhận được nước thông qua bú sữa mẹ. Mẹ ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái cũng giúp cơ thể nhanh hồi phục và thúc đẩy tiết sữa nhiều hơn cho bé.
𝑴𝒆̣ 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒍𝒂̀𝒎 𝒈𝒊̀ 𝒌𝒉𝒊 𝒃𝒊̣ 𝒕𝒂̆́𝒄 𝒕𝒊𝒂 𝒔𝒖̛̃𝒂?
Tắc tia sữa là tình trạng thường gặp trong quá trình cho con bú. Các mẹ cũng đừng vội lo lắng nhé. Nếu gặp tắc tia sữa thì mẹ hãy xoa bóp nhẹ nhàng khi cho con bú hoặc hút sữa. Nếu xoa bóp, hãy bắt đầu từ bên ngoài bầu ngực, dùng ngón tay ấn mạnh khi di chuyển tay về phía đầu ti. Mẹ cũng có thể xoa bóp nhẹ nhàng khi đang tắm vòi sen để giúp tuyến sữa hoạt động tốt hơn.
Mẹ cũng có thể phối hợp một số cách khác nhau như:
👉Tiếp tục cho con bú, bắt đầu từ bên ngực bị tắc tia sữa. Việc bé bú nhiều sẽ kích thích các tuyến sữa hoạt động trôi chảy hơn.
👉Chườm ấm.
👉Thay đổi tư thế cho con bú để lực bú của bé hiệu quả hơn, khắc phục tắc tia sữa.
Nếu như tình trạng tắc tia sữa không được cải thiện mà còn nghiêm trọng hơn, xuất hiện các dấu hiệu bất thường như sưng, nóng, đau, xuất hiện màu bất thường như đỏ - tím, sốt… thì mẹ cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Vì tắc tia sữa có thể tiến triển thành viêm ngực, khiến mẹ khó chịu và ảnh hưởng việc cho con bú. Tùy theo tình hình mà bác sĩ có thể kê kháng sinh hoặc hướng dẫn mẹ chăm sóc phù hợp hơn, cải thiện tình hình nhé.
Ngoài việc ăn móng giò heo là cần xem xét thì mẹ còn chú ý những lời lưu truyền dân gian khác về thực phẩm lợi sữa hay các kiểu kiêng cữ sau sinh. Chẳng hạn như nằm than, kiêng tắm gội, chải đầu, lau cơ thể hằng ngày bằng rượu gừng… Vì những kinh nghiệm này đến nay không có căn cứ khoa học, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe của người mẹ nữa nhé.
#drlethingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#thucphamloisua
#mesausinh
#dinhduongchome
- 2023-03-14Phụ nữ sau sinh đôi lúc chăm sóc và chú tâm hết vào việc chăm bé yêu mà quên mất cơ thể mình cũng cần hồi phục. Mẹ cần cảnh giác với những bất thường nhỏ nhất, ngừa các bệnh sau sinh nhé.
𝗖𝗮́𝗰 𝗰𝗵𝘂̛́𝗻𝗴 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̃𝗺 𝘁𝗿𝘂̀𝗻𝗴 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
Nhiễm trùng hậu sản cũng là 1 biến chứng thường gặp đối với phụ nữ sau sinh. Chứng này có thể bao gồm viêm nội mạc tử cung, viêm cơ tử cung, viêm phần phụ… Đối tượng dễ gặp nhiễm trùng hậu sản là những mẹ sinh mổ, mẹ bị chuyển dạ kéo dài, sót nhau, viêm âm đạo do vi khuẩn, mẹ bị thiếu máu, béo phì…
Ngoài ra chứng nhiễm trùng đường tiết niệu cũng là nỗi quan tâm lớn của nhiều mẹ. Đây là ảnh hưởng của quá trình mang thai và sinh con, khi nước tiểu bị lưu lại trong đường tiết niệu và tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi, gây nên nhiễm trùng.
Đối với các chứng nhiễm trùng thì dấu hiệu rất dễ nhận biết đó là người mẹ hay bị sốt, đau đầu, chán ăn, xanh xao, ớn lạnh… Tùy theo loại nhiễm trùng mà có thể kèm theo các dấu hiệu khác như tử cung sưng to, đau, dịch tiết âm đạo bất thường, đi tiểu nóng rát, có mùi…
Để phòng ngừa, 𝗽𝗵𝘂̣ 𝗻𝘂̛̃ 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵 chú ý làm theo sự hướng dẫn của bác sĩ sau khi sinh về các khâu chăm sóc, vệ sinh. Các mẹ nên đi tiểu càng sớm càng tốt sau khi sinh con, tránh việc nhịn tiểu vì đau. Mẹ cũng hay đo nhiệt độ của mình thường xuyên, theo dõi các dấu hiệu bất thường nếu có, để có thể thông báo với bác sĩ càng sớm càng tốt.
𝗖𝗵𝗮̉𝘆 𝗺𝗮́𝘂 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
Các mẹ sau sinh cần rất lưu ý tới lưu lượng sản dịch sau sinh. Bởi nếu xảy ra biến chứng chảy máu nhiều sau sinh, đặc biệt là 24h đầu tiên thì có thể ảnh hưởng tới tính mạng của người mẹ. Nguyên nhân thường do bị sót nhau, vỡ tử cung, rách tầng sinh môn, rách âm đạo, hoặc do bệnh lý của người mẹ như rối loạn đông máu.
Mẹ cần thường xuyên theo dõi lượng máu sau sinh, nếu thấy máu ra nhiều kèm theo triệu chứng như thiếu máu, suy nhược, tăng huyết áp, đau dữ dội… thì cần báo bác sĩ ngay. Các bác sĩ sẽ tìm nguyên nhân và điều trị kết hợp nội khoa và sản khoa.
𝗣𝗵𝘂̣ 𝗻𝘂̛̃ 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝗯𝗶̣ đ𝗮𝘂 𝗼̛̉ 𝘃𝘂̀𝗻𝗴 đ𝗮́𝘆 𝗰𝗵𝗮̣̂𝘂
Chứng đau vùng đáy chậu khá phổ biến đối với các mẹ sau sinh, dù cho mẹ sinh thường hay sinh mổ đi nữa. Nguyên nhân đó là do ảnh hưởng khi em bé đi qua ống sinh, đau do âm đạo hoặc tầng sinh môn bị rách, giãn khớp xương khi sinh, các mẹ bị trĩ khi mang thai…
Mặc dù không nghiêm trọng như bị nhiễm trùng hay chảy máu nhưng đau vùng chậu cũng khiến phụ nữ sau sinh khá là khó chịu. Mẹ hãy cố gắng chăm sóc vết thương sau sinh thật tốt, tắm nước ấm, tránh việc làm nặng hay mang vác vật nặng, thay đổi chế độ ăn uống để chống táo bón… Mẹ cũng có thể chườm lạnh và chú ý mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát để tránh ảnh hưởng vùng chậu nhé.
𝗣𝗵𝘂̣ 𝗻𝘂̛̃ 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘃𝗮̀ 𝗻𝗼̂̃𝗶 𝗹𝗼 𝗿𝗮̣𝗻 𝗱𝗮
Vấn đề rạn da không chỉ xảy ra trong thời gian mang thai mà sau sinh các mẹ vẫn có thể gặp các vết rạn chằng chịt. Rạn da có thời gian tiến triển và do các nguyên nhân như mẹ bị tăng cân nhanh, do cơ địa hoặc di truyền, mang thai vào độ tuổi quá trẻ hoặc lớn tuổi, mẹ ít vận động…
Mẹ nên chú ý phòng ngừa rạn da từ thời điểm mang thai. Còn nếu như trong thời gian sau sinh thì mẹ có thể cải thiện bằng việc dưỡng da cẩn thận hơn. Mẹ có thể sử dụng dầu ô liu, nha đam, mật ong, dầu dừa, lòng trắng trứng… Tuy vậy phụ nữ sau sinh cần lưu ý là các phương pháp tự nhiên thường tốn thời gian và cần mẹ kiên nhẫn.
𝗩𝗶𝗲̂𝗺 𝘃𝘂́, 𝘁𝗮̆́𝗰 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 𝘀𝘂̛̃𝗮
Một trong những vấn đề sức khỏe sau sinh làm mẹ lo lắng đó là viêm vú và tắc tuyến sữa. Vì không chỉ khiến các mẹ khó chịu, ảnh hưởng sức khỏe của 𝗽𝗵𝘂̣ 𝗻𝘂̛̃ 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵 mà còn ảnh hưởng đến việc cho con bú nữa. Trong quá trình cho con bú, nếu như mẹ để sữa dư tồn đọng, bé bú không đúng cách và không hết sữa, không cho con bú thường xuyên, ít hút sữa, tâm trạng căng thẳng và lo âu… thì có thể gây tắc tuyến sữa. Việc tắc này nếu như không được giải quyết sẽ gây ra viêm vú hoặc tệ hơn là áp xe vú.
Nếu mẹ cảm thấy bầu ngực căng cứng, đau nhức, nặng nề… thì nên tìm cách như chườm nóng, cho bé bú, hút sữa, mát xa… để cải thiện tình hình. Còn nếu tình trạng nghiêm trọng hơn kèm theo triệu chứng đau nhức, nóng ngực, sốt cao, đau đầu, mệt mỏi… thì mẹ nên đi khám bác sĩ nhé.
𝗕𝗲̣̂𝗻𝗵 𝘁𝗿𝗶̃ 𝘃𝗮̀ 𝘁𝗮́𝗼 𝗯𝗼́𝗻
Táo bón và trĩ sau sinh thậm chí có thể xảy ra với các mẹ không gặp táo bón hay trĩ trong thai kỳ. Do vậy mẹ đừng chủ quan nhé. Nguyên nhân của chứng táo bón sau sinh đó là do nhu động ruột bị giảm trong và sau quá trình sinh nở, uống không đủ nước, ăn nhiều thực phẩm giàu đạm và thiếu chất xơ, lười vận động, nhịn đi vệ sinh vì bị các chứng đau sau sinh… Trĩ là 1 biến chứng của việc bị táo bón.
Chứng táo bón sau sinh có thể cải thiện bằng việc mẹ thay đổi chế độ ăn uống như ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước. Phụ nữ sau sinh cũng nhớ vận động nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng, đừng mãi nằm một chỗ, hãy đi vệ sinh ngay khi có cảm giác, tránh việc nhịn đi ngoài.
𝗥𝘂̣𝗻𝗴 𝘁𝗼́𝗰
Hẳn các mẹ sẽ phiền lòng lắm nếu như mỗi ngày thấy tóc mình rụng đầy trên sàn nhà. Việc này cũng rất thường gặp nên mẹ đừng quá lo lắng. Bởi vì nội tiết tố của người mẹ thay đổi, thói quen sinh hoạt thay đổi vì chăm con, chế độ dinh dưỡng, tâm lý bị ảnh hưởng… nên tóc rụng cũng là điều dễ hiểu. Thông thường thì sau vài tháng, tình hình sẽ ổn hơn.
Phụ nữ sau sinh có thể tạo 1 số thói quen chăm sóc tóc cho mình như chải tóc đúng cách, không buộc quá chặt, giữ tâm trạng thoải mái và tích cực, ăn uống đủ chất, ngủ và nghỉ ngơi hợp lý… Mẹ cũng có thể nhờ tư vấn bác sĩ nếu cần thiết nhé.
Đ𝗶 𝘁𝗶𝗲̂̉𝘂 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝘁𝘂̛̣ 𝗰𝗵𝘂̉
Việc rò rỉ nước tiểu hay đi tiểu không tự chủ cũng là vấn đề lớn với các mẹ sau sinh. Bởi vì cơ thể của người mẹ khi mang thai và sau sinh trải qua nhiều thay đổi, khi sức nâng đỡ của niệu đạo và khả năng kiểm soát của bàng quang bị suy yếu, khi các cơ bị giãn nở do sinh con, do việc gây mê ảnh hưởng tới vùng đáy chậu, bệnh tiểu đường… đều có thể làm mẹ bị són tiểu.
Chứng tiểu không tự chủ có thể cải thiện dần sau vài tuần sinh con. Tuy vậy cũng có trường hợp kéo dài mà mẹ cần nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ. Ngoài ra thì phụ nữ sau sinh không uống rượu hay các thức uống chứa caffein, đi tiểu sớm sau khi sinh con, tập bài tập kegel, bắt chéo chân và siết cơ xương chậu khi hắt hơi hoặc ho…
𝗧𝗿𝗮̂̀𝗺 𝗰𝗮̉𝗺 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
Có rất nhiều câu chuyện đáng tiếc liên quan tới chứng trầm cảm sau sinh. Vì vậy mà các mẹ lẫn người thân cần theo dõi sự thay đổi tâm trạng, sức khỏe của mẹ sau sinh. Trầm cảm đối với phụ nữ sau sinh có liên quan tới sự thay đổi hormone trong cơ thể người mẹ, sức khỏe của người mẹ chưa hồi phục, các yếu tố gia đình, lo lắng vì chăm sóc con cái…
Dấu hiệu của chứng trầm cảm sau sinh cụ thể như mẹ chán nản, ủ rũ, khóc nhiều, chán ăn, mất ngủ, mệt mỏi, suy nghĩ tiêu cực, xa rời người thân và bạn bè, suy giảm trí nhớ, suy nghĩ thường xuyên về cái chết… Mẹ cần nhờ ngay sự giúp đỡ của gia đình, bạn bè, bác sĩ. Mẹ cần có sự quan tâm và chia sẻ của những người xung quanh, chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.
𝗣𝗵𝘂̣ 𝗻𝘂̛̃ 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝗸𝗵𝗼́ 𝗹𝗮̂́𝘆 𝗹𝗮̣𝗶 𝘃𝗼́𝗰 𝗱𝗮́𝗻𝗴
Thời kỳ mang thai thì mẹ nào cũng thay đổi cân nặng ít nhiều. Thêm vào đó, cơ thể mẹ thay đổi sau sinh và mẹ cũng cần chế độ dinh dưỡng đầy đủ để hồi phục và có sức khỏe nuôi con. Thời gian ở cữ thì có mẹ còn kiêng cữ không vận động nhiều. Như vậy thì mẹ cũng khó lấy lại vóc dáng như thời còn son.
Vấn đề này thì mẹ đừng quá căng thẳng. Mẹ cũng đừng lao vào giảm cân quá sớm vì có thể gây tác động xấu tới sức khỏe. Hãy cố gắng ăn uống điều độ, đủ chất, tập thể dục ở mức độ hợp lý, tránh vận động nặng.
𝗚𝗶𝗮̉𝗺 𝗵𝗮𝗺 𝗺𝘂𝗼̂́𝗻 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
Vấn đề này cũng rất thường gặp đối với các mẹ sau sinh. Một phần do sự thay đổi thể chất, một phần do tâm trạng và tự ti sau khi sinh con khiến mẹ không có ham muốn. Ngoài ra còn 1 số nguyên nhân cụ thể như thay đổi hormone, sợ chuyện ấy, mệt mỏi vì chăm sóc con cái, trầm cảm sau sinh…
Mẹ có thể nói chuyện, tâm sự với chồng mình để nhận được sự đồng cảm và động viên. Bên cạnh đó thì mẹ hãy dành thời gian chăm sóc bản thân nhiều hơn nhé. Mọi chuyện nên để khi mẹ cảm thấy thoải mái và tự nhiên, và đừng quên thực hiện các phương pháp tránh thai nhé.
Trên đây là một số vấn đề sức khỏe mà 𝗽𝗵𝘂̣ 𝗻𝘂̛̃ 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵 rất dễ gặp phải.
Để việc chăm con và nuôi con được tốt, mẹ hãy chú ý nhiều hơn tới vấn đề sức khỏe của mình, giúp cơ thể nhanh hồi phục và khỏe mạnh nhé.
#drlethingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#phunusausinh
#tramcamsausinh
- 2023-03-14Các bài tập thể dục luôn được các chuyên gia khuyến khích để các mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũng như sự tự tin sau thời gian dài mang thai.
Dưới đây là một số 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi, các mẹ có thể tham khảo nhé:
1️⃣ 𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐯𝐞̂̀ 𝐥𝐮̛𝐧𝐠
Bài tập sau sinh này sẽ giúp ngăn ngừa và hạn chế triệu chứng đau lưng cho mẹ sau sinh, giúp kéo căng phần cơ bắp dưới lưng, hông, làm săn chắc đùi, mông và làm giảm độ cứng của mắt cá chân.
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧
Bước 1: Quỳ gối, hai chân để rộng bằng vai, hai tay buông hai bên
Bước 2: Đưa tay qua đầu và từ từ cuối xuống phía trước
Bước 3: Tiếp tục cúi xuống cho đến khi chạm sàn nhà, giữ thẳng lưng
Bước 4: Quay trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện khoảng 4-8 lần.
2️⃣ 𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡: 𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐯𝐞̂̀ 𝐥𝐮̛𝐧𝐠 𝐛𝐮̣𝐧𝐠
Hay còn gọi là bài tập Kegels, đây là bài tập giúp mẹ phục hồi cơ âm đạo, cơ sàn chậu sau 9 tháng 10 ngày kể cả khi sinh mổ hoặc sinh thường.
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧
Bước 1: Quỳ gối, hai chân để rộng bằng vai, hai tay buông hai bên
Bước 2: Đưa tay qua đầu và từ từ cuối xuống phía trước
Bước 3: Siết chặt cơ mu cụt trong 5 giây rồi thả lỏng. Nghỉ ngơi trong 10 giây rồi lặp lại. Cố gắng thực hiện bài tập này 5 lần.
Sau khi đã thành thạo, mẹ có thể tăng số lần thực hiện. Sau vài tháng, có thể tăng lên đến 10 lần, 20 lần, thậm chí là 30 lần.
3️⃣ 𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐡𝐨̂𝐧𝐠
Đây là một bài tập sau sinh tốt để tăng cường cơ bụng của mẹ.
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧
Bước 1: Nằm ngửa, đầu gối cong và đặt bàn chân trên sàn.
Bước 2: Hít vào và mở rộng bụng.
Bước 3: Thở ra và nâng xương cụt về phía rốn, giữ hông trên sàn.
Bước 4: Siết chặt cơ mông, sau đó thả ra.
Bước 5: Lặp lại 8 - 10 lần.
4️⃣ 𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡: 𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐱𝐨𝐚𝐲 𝐜𝐡𝐚̂𝐧
Bài tập sau sinh này giúp giảm tình trạng chuột rút ở chân do mẹ ngồi lâu hoặc nằm lâu.
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧
Bước 1: Nằm ngửa trên sàn và đưa 1 chân thẳng hướng lên
Bước 2: Xoay tròn chân theo chiều kim đồng hồ 10 lần, sau đó xoay chiều ngược lại 10 lần.
Bước 3: Nằm thẳng 2 chân trên sàn.
Bước 4: Lặp lại tương tự với chân còn lại
5️⃣ 𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐠𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐯𝐞̂̀ 𝐩𝐡𝐢́𝐚 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜
Bài tập sau sinh này giúp mẹ giảm cân và có vòng eo săn chắc.
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧
Bước 1: Đứng thẳng với 2 bàn chân song song và cách nhau 30 cm, đưa 2 tay ra sau lưng và nắm 2 tay lại với nhau.
Bước 2: Giữ thẳng lưng, chầm chậm gập người lại về phía trước, giữ 2 chân vững rồi giơ 2 bàn tay lên cao, càng xa đầu càng tốt.
Bước 3: Hít sâu vài hơi, sau đó từ từ thẳng người lên
Bước 4: Lặp lại động tác cũ 2-3 lần.
6️⃣ 𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐠𝐨́𝐜 đ𝐚̂̀𝐮 𝐝𝐚̣̂𝐲 𝐭𝐮̛̀ 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̆̀𝐦 𝐧𝐠𝐮̛̉𝐚
Đây là bài tập sau sinh không chỉ giúp phần lưng chắc khỏe mà còn giúp chị em có được vòng thon gọn và cơ đùi săn chắc hơn.
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧
Bước 1: Ngồi dưới sàn, chân mở rộng, lưng hơi ngả về phía sau và đặt tay phía sau gáy.
Bước 2: Dùng cơ bụng để hạ thấp lưng chạm sàn một cách nhẹ nhàng, đầu không đặt xuống sàn.
Bước 3: Nâng đầu, cổ và vai khỏi sàn bằng cơ bụng rồi dần dần nâng cả lưng lên. Vị trí cần đạt ở cuối động tác là khi lưng gập phía trước, đầu song song với sàn, bụng gập.
Bước 4: Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác này 10 lần. Khi ngả người xuống sàn thì hít vào và thở ra khi nâng lưng lên.
7️⃣ 𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐱𝐨𝐚𝐲 𝐤𝐡𝐮𝐲̉𝐮 𝐭𝐚𝐲
Bài tập này giúp giảm mỡ tay, tăng sự chắc khỏe cho cơ bắp ở tay, giúp tay thon gọn
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧
Bước 1: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai
Bước 2: Giang thẳng tay sang hai bên, giữ thẳng cánh tay và bắt đầu dùng tay vẽ những đường tròn trong không khí. Tăng dần chiều rộng của vòng tròn sau 5 phút.
Bước 3: Sau đó giảm dần kích thước của vòng tròn và bắt đầu xoay ngược lại. Nghỉ ngơi một lúc và bắt đầu thực hiện lại.
𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮́ 𝐲́ 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡
❌Không quá nôn nóng hay tập quá sức: thường là 1 tháng sau sinh, khi đi khám bác sĩ nếu được kết luận cơ thể hoàn toàn hồi phục thì mẹ hãy bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng, sau đó tăng dần.
❌Bảo vệ ngực khi tập luyện các 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡: tránh các bài tập làm ngực bị đau, mặc áo ngực thể thao khi tập luyện hay cho bé bú trước khi tập là cần thiết.
❌Ngưng tập ngay khi có dấu hiệu bất thường: Nếu cảm thấy đau đớn, kiệt sức thay vì khỏe khoắn hơn thì cần ngưng tập và đến bác sĩ ngay để được thăm khám kịp thời.
❌Không ăn kiêng quá sớm sau sinh: Việc áp dụng một chế độ ăn kiêng hà khắc thiếu chất và vận động thể lực trở lại chỉ khiến mẹ thêm kiệt sức và có nguy cơ bị mất sữa.
Hy vọng gợi ý một số 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 trên đây sẽ giúp ích cho các mẹ nhé!
#drlethingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#baitapsausinh
#suckhoemesausinh
#giamcansausinh
- 2023-03-14
- 2023-03-14Dù ngày Tết bận rộn cỡ nào thì thực đơn cho bà bầu cũng cần chú trọng đủ dinh dưỡng, khoa học và lành mạnh để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi nhé.
Với nhiều mẹ thì việc lên 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 đ𝐨̛𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮 ngày Tết có một chút khó khăn, vì suy nghĩ không muốn một mình mình ăn uống ‘đặc biệt’ hơn các thành viên trong gia đình. Thực ra thì, việc ăn uống trong những ngày này cũng không có nhiều điểm khác biệt so với thường ngày. Mẹ chỉ cần chú ý một số điều dưới đây là được nhé.
𝗖𝗵𝘂́ 𝘆́ 𝗻𝗵𝘂 𝗰𝗮̂̀𝘂 𝗱𝗶𝗻𝗵 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗶 𝗹𝗲̂𝗻 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 đ𝗼̛𝗻 𝗰𝗵𝗼 𝗯𝗮̀ 𝗯𝗮̂̀𝘂
Trước khi lên thực đơn cho bà bầu khoa học và lành mạnh trong thời điểm Tết này, mẹ cần nắm vững nhu cầu dinh dưỡng của bản thân nhé.
Nhiều mẹ nghĩ rằng nên ăn nhiều, ăn cho 2 người, nhưng quan niệm này là sai lầm. Ăn nhiều một cách vô tội vạ chỉ khiến mẹ tăng cân không kiểm soát và kéo theo một số vấn đề về sức khỏe. Mẹ bầu cần ăn đủ thực phẩm thuộc các nhóm chất là chất đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Tùy vào giai đoạn của thai kỳ mà nhu cầu năng lượng cũng có sự khác biệt. Cụ thể:
👉Tam cá nguyệt 1: bà bầu chỉ cần ăn đủ chất, nhu cầu năng lượng không tăng đáng kể so với phụ nữ bình thường.
👉Tam cá nguyệt 2: thai nhi phát triển mạnh mẽ nên mẹ cần tăng 500 calo/ngày so với bình thường.
👉Tam cá nguyệt 3: duy trì chế độ ăn với mức tăng 200-300 calo/ngày so với bình thường.
⭐Mẹ cũng lưu ý là nếu như mẹ có chỉ số khối cơ thể (chỉ số BMI) là bình thường thì suốt một thai kỳ, mẹ chỉ cần tăng khoảng 11-15kg là được.
⭐Nếu như mẹ lên 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 đ𝐨̛𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮 ngày Tết thì cần căn cứ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cũng như mức năng lượng của mình.
𝗟𝘂̛𝘂 𝘆́ 𝗮𝗻 𝘁𝗼𝗮̀𝗻 đ𝗼̂́𝗶 𝘃𝗼̛́𝗶 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 đ𝗼̛𝗻 𝗰𝗵𝗼 𝗯𝗮̀ 𝗯𝗮̂̀𝘂 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗧𝗲̂́𝘁
Ngày Tết thì gia đình nào cũng có rất nhiều món ăn bày biện trong nhà, tích trữ trong tủ lạnh. Các vấn đề sức khỏe ăn uống cũng cần được quan tâm trong thời điểm này, nhất là đối với những đối tượng nhạy cảm như bà bầu.
𝗧𝗵𝘂̛̣𝗰 đ𝗼̛𝗻 𝗰𝗵𝗼 𝗯𝗮̀ 𝗯𝗮̂̀𝘂 𝗰𝗮̂̀𝗻 𝗯𝗮̉𝗼 đ𝗮̉𝗺 𝗮𝗻 𝘁𝗼𝗮̀𝗻
👉Sau khi nắm được nhu cầu dinh dưỡng của bản thân, bà bầu cần chú ý tới khâu vệ sinh thực phẩm. Ngày Tết, mẹ bầu cần tuân thủ nguyên tắc ăn chín, uống sôi. Mẹ tránh ăn các loại gỏi, nộm, thịt cá sống… Các món này có thể chứa nhiều ký sinh trùng, có thể làm mẹ bị đau bụng, tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm, rối loạn tiêu hóa…
👉Đồ ăn tốt nhất là các món được nấu tại nhà, đảo bảo chín, nóng, thực phẩm sạch.
Hạn chế ăn ở hàng quán bên ngoài vì thực phẩm ở đây có thể để qua đêm, để lâu ngày, chứa chất bảo quản thực phẩm… sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Một số thực phẩm chế biến sẵn còn có thể chứa chất độc, formon… rất không tốt.
👉Tránh việc tiếc rẻ mà ăn đồ ăn nấu đi nấu lại nhiều lần. Tránh đồ ăn bảo quản trong tủ lạnh lâu ngày. Cần thường xuyên vệ sinh tủ lạnh kỹ lưỡng, để đồ sống và đồ đã nấu chín riêng biệt để không lây nhiễm các loại vi khuẩn có hại.
👉Không ăn các thực phẩm không đảm bảo an toàn, mua ở những nơi không uy tín, các món như hải sản ướp lạnh, thịt xông khói, cá khô, cá muối… vì chúng chứa nhiều muối và có thể có hóa chất.
𝗟𝘂̛̣𝗮 𝗰𝗵𝗼̣𝗻 𝗸𝗵𝗼̂𝗻 𝗻𝗴𝗼𝗮𝗻 𝗰𝗮́𝗰 đ𝗼̂̀ 𝗮̆𝗻 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗧𝗲̂́𝘁
Thực ra thì ngày Tết, mẹ bầu cũng không cần kiêng khem quá mức. Vẫn có những thực phẩm ngày Tết phù hợp và tốt cho mẹ bầu.
Mẹ có thể lựa chọn ăn vặt với các loại hạt tốt như hạt óc chó, hạt bí không nhuộm màu, hạt hướng dương, hạt dẻ cười… Tránh ăn các loại hạt có tẩm ướp gia vị vì chúng thường chứa nhiều muối hơn mức bình thường.
Trái cây cũng là một trong những món mẹ bầu nên ăn trong ngày Tết. Bổ sung nhiều trái cây trong giai đoạn này sẽ giúp cơ thể các mẹ hấp thu thêm được nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Những loại trái cây quen thuộc như cam, quýt, chuối, dừa hay các loại rau củ như bí đỏ, bông cải xanh,... Chúng cung cấp nhiều loại dưỡng chất cho cơ thể mẹ bầu và ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ hiệu quả. Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu được hoạt động trơn tru, thuận lợi.
Lưu ý bổ sung các thực phẩm chứa canxi, axit folic, sắt… vì em bé rất cần các chất này để phát triển. Các chất này có nhiều trong rau củ, trái cây, thịt, hải sản…
Các loại mứt trái cây ngày Tết thì tốt nhất là gia đình nên tự làm và ăn với mức độ hạn chế. Vì thường trái cây sấy hay làm mứt sẽ chứa một lượng đường kha khá, không tốt cho đường huyết của phụ nữ đang mang thai.
Luôn ăn đúng giờ, đủ bữa, đặc biệt bữa ăn sáng bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh, vận động sau một giấc ngủ dài. Khi ăn, không nên ăn quá nhiều món trong một bữa, nên chia nhỏ thành nhiều bữa để cơ thể hấp thu tốt nhất.
Uống đủ lượng nước cơ thể cần (bởi mang thai cơ thể cần nhiều chất lỏng hơn bình thường), đó có thể là nước lọc, nước ép trái cây tươi, sinh tố, sữa… Uống đủ nước sẽ giúp mẹ bầu tránh mất nước do đi chơi, di chuyển nhiều vừa giúp tuần hoàn máu tốt, vừa giúp phòng ngừa chứng táo bón.
Cho dù bận rộn cỡ nào thì các mẹ cũng đừng quên việc chăm sóc sức khỏe cho mình, lên 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 đ𝐨̛𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮 phù hợp. Như vậy mẹ có thể bảo đảm sức khỏe của mình ổn định, những ngày xuân sẽ suôn sẻ và thêm nhiều niềm vui hơn nhé.
#drlethingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#babau
#thucdonchomebau
#suckhoemebau
- 2023-03-14
- 2023-03-14
- 2023-03-14Hiển nhiên đã gọi là ‘phái đẹp’ thì chị em nào cũng muốn mình luôn được trẻ trung, xinh tươi mọi lúc mọi nơi phải không nào? Tuy nhiên, để duy trì sự tươi trẻ, nét đẹp vốn có đặc trưng của phái đẹp thì mọi người đừng bỏ qua vấn đề 𝗰𝐚̂𝗻 𝗯𝗮̆̀𝗻𝗴 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁 𝘁𝗼̂́ nữ (hay còn gọi là estrogen) nhé.
𝗩𝗮𝗶 𝘁𝗿𝗼̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁 𝘁𝗼̂́ đ𝗼̂́𝗶 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗰𝗵𝗶̣ 𝗲𝗺 𝗽𝗵𝘂̣ 𝗻𝘂̛̃ 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗰𝘂𝗼̣̂𝗰 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴
⭐Estrogen cũng chính là nhân tố quyết định, góp phần tạo ra những đặc trưng nổi bật ở phái nữ như giúp ngực nở, eo thon, thân hình quyến rũ…
⭐Ngoài ra, estrogen còn góp phần đem lại cho phụ nữ làn da mịn màng, tươi tắn và hồng hào hơn, hạn chế các vết nhăn, nám trên khuôn mặt, từ đó chị em mình sẽ trẻ lâu, không bị kém sắc, lão hóa sớm.
⭐Đối với sinh lý, nội tiết tố nữ lại đóng một vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện chức năng sinh lý của cổ tử cung, tuyến vú, âm đạo, tử cung, buồng trứng…Nó giúp chị em tăng khả năng trong chuyện ‘phòng the’, đồng thời giúp tỷ lệ thụ thai cao hơn.
⭐Tuy nhiên, do vấn đề sinh nở, tuổi tác, sử dụng thuốc tránh thai, căng thẳng/ stress kéo dài hay lối sống sinh hoạt không điều độ, sử dụng chất kích thích… dễ khiến nội tiết tố nữ bị suy giảm mạnh, mất đi nhanh chóng theo thời gian. Vì vậy quá trình chăm sóc sức khỏe thì các chị em cần chú ý vấn đề cân bằng nội tiết tố nhé.
𝗖𝗵𝗲̂́ đ𝗼̣̂ 𝗱𝗶𝗻𝗵 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴 𝘃𝗮̀ 𝘃𝐚̣̂𝗻 đ𝗼̣̂𝗻𝗴 đ𝗲̂̉ 𝗰𝐚̂𝗻 𝗯𝗮̆̀𝗻𝗴 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁 𝘁𝗼̂́
Việc duy trì nội tiết tố dồi dào, cân bằng giúp chị em tận hưởng cuộc sống thêm vui vẻ, khỏe mạnh. Do đó, khi thấy cơ thể xuất hiện các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố như rụng tóc, da nám, tàn nhang, mất đàn hồi, kinh nguyệt rối loạn, mắc bệnh phụ khoa, cơ thể nóng bức, khó chịu… thì chị em có thể áp dụng những cách sau, thông qua dinh dưỡng và vận động để 𝗰𝐚̂𝗻 𝗯𝗮̆̀𝗻𝗴 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁 𝘁𝗼̂́ nữ hiệu quả:
👉Tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc có thể giúp cân bằng lại hormone;
👉Ăn đủ lượng protein trong mỗi bữa ăn (tối thiểu 20-30 gram protein mỗi bữa);
👉Chăm sóc sức khỏe đường ruột bằng cách ăn nhiều chất xơ, rau củ, ăn sữa chua, uống đủ nước, ăn chậm nhai kỹ…
👉Giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày để không tăng cân, tránh béo phì, tiểu đường;
👉Tiêu thụ chất béo lành mạnh có trong các loại thực vật và động vật như trứng, quả và dầu thực vật, hạt vỏ cứng, quả bơ, cá có dầu (cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi), các loại hạt…
👉Ăn nhiều chất xơ vì chúng chứa nhiều diệp lục, khoáng chất, vitamin sẽ hỗ trợ máu giúp làm giảm sự căng thẳng, đào thải estrogen có hại ra khỏi cơ thể;
👉Duy trì giấc ngủ ổn định, chất lượng, tránh thức khuya, căng thẳng, giữ tinh thần yêu đời, lạc quan;
👉Có thể thử chế độ ăn Địa Trung Hải (Khẩu phần ăn sẽ tăng các thành phần có lợi cho sức khỏe như cá, rau, củ, trái cây, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Giảm các thành phần như thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa, đồ ngọt).
𝗠𝐚̂́𝘁 𝗰𝐚̂𝗻 𝗯𝗮̆̀𝗻𝗴 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁 𝘁𝗼̂́ 𝗻𝘂̛̃ 𝗻𝗲̂𝗻 𝗸𝗶𝗲̂𝗻𝗴 𝗴𝗶̀?
❌Các chất kích thích, cồn, cafein
❌Đồ ăn ngọt
❌Đồ dầu mỡ
𝗧𝗼𝗽 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗽𝗵𝐚̂̉𝗺 𝗻𝗲̂𝗻 𝗮̆𝗻 đ𝗲̂̉ 𝗰𝐚̂𝗻 𝗯𝗮̆̀𝗻𝗴 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁 𝘁𝗼̂́ 𝗻𝘂̛̃
✅Quả bơ
✅Táo
✅Bông cải xanh
✅Trứng
✅Yến mạch
✅Hạnh nhân
✅Đậu nành
✅Hạt lanh
✅Sữa, sữa chua
✅Ức gà
✅Tôm
✅Cá béo (cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu) có chứa nguồn axit béo omega-3 tốt nhất cho cơ thể.
Ngoài ra, chị em còn có thể bổ sung các loại thực phẩm này để giúp sản sinh nội tiết tố như cà rốt, tỏi, chanh, đậu hũ, rau diếp, bắp cải, khoai lang, rong biển… Hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp sản sinh Estrogen dựa theo kiến nghị của bác sĩ nhé.
𝗧𝗮̣𝗺 𝗸𝗲̂́𝘁
Tóm lai, nội tiết tố là hormone quan trọng nhất với tất cả chị em phụ nữ. Nó được xem như là ‘chìa khóa vàng’ trong việc bảo vệ sức khỏe, và duy trì nét thanh xuân rạng ngời của người phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng để cải thiện tình trạng rối loạn hormone nội tiết tố. Chị em hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn chế độ dinh dưỡng thật khoa học và lành mạnh, kết hợp với việc tập luyện thể thao điều độ để 𝗰𝐚̂𝗻 𝗯𝗮̆̀𝗻𝗴 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁 𝘁𝗼̂́, có sức khỏe tốt nhé. Chúc chị em luôn tươi vui, khỏe đẹp từ trong ra ngoài!
#drtranthingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#canbangnoitietto
#suckhoesausinh
- 2023-03-14Bé#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-14Theo các chuyên gia, trầm cảm sau sinh được xác định không phải là một căn bệnh mà là một biến chứng sau sinh, hay có thể nói là một dạng rối loạn tâm lý sau sinh.
Trầm cảm sau sinh (PPD) là tình trạng bị rối loạn cảm xúc, thay đổi về thể chất và tâm lý, hành vi sau khi sinh con. Phụ nữ sau sinh thường có suy nghĩ tiêu cực, mệt mỏi, cáu gắt, buồn chán, lo lắng nhiều vấn đề trong đời sống.
Có một số nguyên nhân phổ biến dẫn tới chứng trầm cảm sau sinh, cụ thể như:
👉𝗧𝗵𝗮𝘆 đ𝗼̂̉𝗶 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁 𝘁𝗼̂́
Khi phụ nữ mang thai nồng độ nội tiết tố nữ estrogen và progesterone tăng cao. Sau khi sinh con, nồng độ hormone nhanh chóng sụt giảm xuống mức bình thường. Các nghiên cứu chỉ ra, sự thay đổi đột ngột này có thể dẫn đến trầm cảm cho phụ nữ mang thai và sau sinh.
👉𝗧𝗶𝗲̂̀𝗻 𝘀𝘂̛̉ 𝗿𝗼̂́𝗶 𝗹𝗼𝗮̣𝗻 𝘁𝐚̂𝗺 𝗹𝘆́
Rối loạn tâm lý, trầm cảm có thể tái phát vì thế đối với phụ nữ từng có có tiền sử trầm cảm trước hoặc trong khi mang thai thì sẽ có nguy cơ cao trầm cảm sau sinh.
👉𝗦𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝘀𝘂́𝘁
Những phụ nữ sau sinh có thể trạng yếu, bị đau trong quá trình sinh nở thường tác động tâm trạng phụ nữ. Cơn đau kéo dài, cộng với việc chăm con mới sinh vất vả nảy sinh tâm lý bực bội, cáu gắt, gia tăng cảm giác chán ghét bản thân và cả em bé.
👉𝗬𝗲̂́𝘂 𝘁𝗼̂́ 𝗸𝗶𝗻𝗵 𝘁𝗲̂́, đ𝗼̛̀𝗶 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴
Các yếu tố kinh tế, đời sống ảnh hưởng đến tâm lý phụ nữ sau sinh. Điều kiện kinh tế khó khăn, hoàn cảnh sống chật chội đông đúc, thiếu quan tâm chia sẻ từ chồng và người thân, áp lực với các hủ tục sau sinh, mâu thuẫn trong các quan niệm chăm nuôi con nhỏ giữa các thế hệ sẽ làm gia tăng cảm xúc tiêu cực từ phụ nữ.
#drlethingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#tramcam
#tramcamsausinh
#tramcammangthai
#tieucuc
#phunusausinh
- 2023-03-14#tậpđầulàmmẹ
#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-14Mẹ bị trầm cảm trong thời kỳ mang thai nguy cơ bị tình trạng trầm cảm sau sinh 👇👇👇
#drlethingocdiep
#webtretho_beyeuambassador
#tramcamsausinh
- 2023-03-14Mấy tuổi nên cho bé học TA ạ, con em gần 4t có sớm k ạ
- 2023-03-14#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-14Cơm đê cơm đê 🍚🦀
( 14.03.2023 CHERRY 2 tuổi 7 tháng 25 ngày )
- 2023-03-14#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-14Em 30w , mà cứ buổi tối là bụng hay gò và căng cứng lắm ạ , kiểu thở ko được và khó chịu lắm ạ , kèm theo đau râm râm nữa . Em ngồi và đi cũng khó . E ko biết nên hỏi ạ mong mấy mom đừg trách e k biết nha , như thế có sao ko ạ ?
- 2023-03-14E đg bầu 20 tuần ma e thèm mì tôm qua các mom ạ,e ăn Hoài luk.không bit co ảnh hưởng tới thai trong bụng không các mom,e thay lo,nhưng không kìm được cơn thèm#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-14#Xin_cac_mom_chi__em_voi em bầu 23w tự nhiên không còn cảm giác đau tức ngực, ngực xẹp hẳn đi lại hay ra dịch ở bên ngực trái liệu có sao không các mom, em lo quá ạ
- 2023-03-14Bổ sung D3k2
- 2023-03-14Em bầu 17tuần bị đau đầu ăn gì vào cũng nôn, uống nước cũng nôn. Mà trước giờ chưa có tình trạng nghén này, như vậy có ảnh hưởng gì tới e bé k ạ? #Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-148 thang 8kg5 moi sah 3kg3 ma con che noi hoi do me cho bu sua me 8 9 thang deu len 700 800gram k h nuoi sao nho k len gram nao du me nge ma tuc ba gioi qa kim dua khac de di ui nuoi cho len kg
- 2023-03-14Trẻ trên 1 tuổi tự bỏ vú mẹ
- 2023-03-14các chị cho e hỏi, e và ck quan hệ không sử dụng biện pháp tránh thai được hơn 1 tuần, cụ thể là hồi đầu tháng 3, cách ngày quan hệ 4 ngày thì e có biểu hiện đau bụng dưới và đau lưng vài ngày thì hết, nhưng hôm nay e bị chảy máu nhưng chưa đến chu kì kinh nguyệt khoảng 7 ngày nữa mới đến kì, e có tra gg thì có khả năng là máu báo thai nhưng số lượng máu ra của e nó nhiều , như vậy có làm sao k ạ
- 2023-03-14Em mang thai được 8 tuần và đang uống thuốc này. Có mẹ nào đã và đang sử dụng thuốc này chưa ạ? Cho em xin ý kiến với, em tập ai nên cũng chưa rõ ạ #Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-14các chị cho e hỏi, e và ck quan hệ không sử dụng biện pháp tránh thai được hơn 1 tuần, cụ thể là hồi đầu tháng 3, cách ngày quan hệ 4 ngày thì e có biểu hiện đau bụng dưới và đau lưng vài ngày thì hết, nhưng hôm nay e bị chảy máu nhưng chưa đến chu kì kinh nguyệt khoảng 7 ngày nữa mới đến kì, e có tra gg thì có khả năng là máu báo thai nhưng số lượng máu ra của e nó nhiều , như vậy có làm sao k ạ
- 2023-03-14#tậpđầulàmmẹ #Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-14Mn có cách nào làm giảm ợ hơi k ạ?
- 2023-03-14Xin sữa mẹ
- 2023-03-14Mang thai đầu nên chưa rõ . Ko bt là bị sao. Buổi sáng thì bụng cứng tối lại mềm
- 2023-03-14Mấy mom ơi. Bé e hơn 3 tuổi mà bón quá bé kh chịu rặn 1 lần cho ra mà cứ rặn xíu kh ra được bé kh rặn nữa nói ỉa xong luôn bắt rặn cũng kh chịu để vậy hoài cái nó dồn lại lại càng khó ỉa. Bé e khó lắm kh chịu ăn trái cây kh chịu uống nước mát đưa nước nào vô có vị lạ là kh chịu mà bé uống sữa tươi mà bón vậy nhìn tội lắm mấy mom ạ. Cứ rặn xíu là kh chịu rặn rồi để lâu dồn lại rồi khó ỉa hơn nữa. Giờ e kh biết sao trái cây kh ăn rau cũ nước mát cũng vậy
- 2023-03-14E h ở với ba mẹ . Từ lúc có thai tới h là ba mẹ lo hết sữa đồ sanh thuốc cũng mẹ em lo, còn GĐ ck thì chẳng có cái j. Hỏi thăm cũng ko luôn, mà nói là e sinh xog thì về dưới ở , e có nên đi ko mn? Ở dưới còn có cj ck với ông anh rể và đứa con của ổng bả nữa, mn nghĩ e sống dk ko?
E có thai ko có đi làm ck e thì làm tháng có 5,6 tr à. Mà tiền nó sài 3tr ùi . Mẹ ck còn nói này nói nọ bắt gửi về nên e kêu nó về nhà làm cho mẹ luôn. E thì về ở với mẹ em , h kêu em về đấy ơ, mà phải chi yêu thương gì e đau
- 2023-03-14Ai biết chủ em cới thanks mn ạ
- 2023-03-14Mấy mom ơi có mom nào có con bị táo bón mà bé kh chịu ăn rau cũ hay trái cây gì hết có cách nào giúp trẻ hết bón kh ạ. E định cho bé dùng thuốc bổ sung chất xơ mà kh biết dùng loại nào có mom nào biết chỉ e với ạ. Bé e hơn 3 tuổi ạ
- 2023-03-14#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-14Bé năm tháng rưỡi . e mới cho bé bú cử đêm thì thấy bị như này.định mai chở đi khám mà giờ hoang mang ko bjk có sao ko ạ
- 2023-03-14Chi e vs ak
- 2023-03-14Giúp mk với
- 2023-03-15Có nên dùng kem dưỡng ẩm cho trẻ sơ sinh để phòng các tình trạng da khô, da nứt nẻ hay dị ứng ở các bé hay không. Đây là thắc mắc chung của nhiều mẹ bầu. Mình sẽ giải đáp cho các mẹ thắc mắc này nha:
𝐂𝐨́ 𝐧𝐞̂𝐧 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐤𝐞𝐦 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞́?
Nhiều bậc phụ huynh lầm tưởng rằng da trẻ sơ sinh vốn dĩ mịn màng nên việc dùng kem dưỡng ẩm là không cần thiết. Nhưng thực sự:
Làn da trẻ sơ sinh mỏng manh và nhạy cảm
Khi bé vừa mới chào đời thì da cần một quá trình dài để phát triển. Đó chính là lý do da trẻ sơ sinh rất mỏng manh, có độ đàn hồi cao và dễ thoát nước. Nguyên nhân chính là lớp biểu bì và lớp trung bì ở trẻ chưa dính chặt với nhau. Do đó, kem dưỡng ẩm cho bé sẽ khắc phục được tình trạng này nhờ tính cân bằng ẩm.
Trẻ sơ sinh thường mắc phải tình trạng khô và bong tróc da
Trong quá trình bé còn ở trong bụng mẹ, da bé sẽ được bao phủ một lớp sáp trắng. Đến khi bé chào đời thì lớp sáp trắng này sẽ dần biến mất, bé nào càng ít lớp sáp trắng thì da sẽ càng ít bong tróc hơn. Quá trình lột lớp da bên ngoài này kéo dài 1-3 tuần.
Sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp bảo vệ làn da của con từ thuở ban đầu.
Thời điểm dùng kem dưỡng ẩm cho trẻ sơ sinh
Khoảng 3 tháng sau sinh là giai đoạn da bé mất đi khá nhiều nước, vì vậy mẹ cần dùng đúng kem dưỡng ẩm kịp thời. Việc da bị khô và tróc vảy sẽ khiến bé khó chịu, cào cấu bản thân trong vô thức. Mẹ cần chú ý đến việc chăm sóc da bé cẩn thận để cả mẹ và bé luôn vui khỏe.
𝐌𝐞̣ 𝐧𝐞̂𝐧 𝐜𝐡𝐨̣𝐧 𝐤𝐞𝐦 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐞́ 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨?
Mẹ cần xác định dùng kem dưỡng ẩm cho mặt hay toàn thân bé vì công dụng hai sản phẩm này khác nhau. Việc sử dụng thiếu chọn lọc sẽ gây ra phản tác dụng, khiến bé khó chịu và lãng phí.
Mẹ cần chú ý ở độ tuổi, giai đoạn phát triển của bé cần sử dụng loại kem dưỡng ẩm nào phù hợp.
Ưu tiên sản phẩm thành phần tự nhiên không chứa thành phần hóa học nguy hiểm tiềm ẩn, giúp da bé hấp thụ dễ dàng.
Thương hiệu uy tín: Những sản phẩm có giá thành rẻ và không rõ nguồn gốc sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường. Vì thế khi chọn kem dưỡng ẩm cho con, mẹ đọc kỹ thương hiệu, nghiên cứu thành phần và quan sát hạn sử dụng.
Dùng theo lời khuyên của bác sĩ da liễu để chọn ra sản phẩm phù hợp với bé.
𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐤𝐡𝐢 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐤𝐞𝐦 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞́
Thời điểm thích hợp để mẹ thoa kem dưỡng ẩm cho bé là sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ (đã thay tã cho bé)
Khi thoa kem dưỡng ẩm, mẹ có thể kết hợp massage và trò chuyện, vừa giúp bé thư giãn vừa thắt chặt sợi dây tình cảm mẫu tử. Mẹ thoa tinh dầu trước và sau đó thoa một lớp kem dưỡng ẩm để lớp dầu giữ ấm không bị trôi đi.
Nhờ dùng kem dưỡng ẩm, mẹ sẽ giúp da bé mau phát triển và thêm đàn hồi. Vì những đặc tính trên nên việc chọn kem dưỡng ẩm cho trẻ khá phức tạp. Mẹ cần lưu ý thương hiệu, thành phần, hạn sử dụng. Chăm sóc da con yêu đúng cách là những bước đầu hỗ trợ tốt nhất cho bé mau lớn.
Xem thêm:
- Dấu hiệu ngôi thai thuận: http://bitly.ws/BCCP
- Lưu ý an toàn cho bé khi sống ở chung cư: http://bitly.ws/BCCQ
- 2023-03-15#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-15Mình nên uống những gì vậy các Mom.
- 2023-03-15Mẹ nào cũng muốn con mình sinh ra được trắng trẻo đẹp đẽ, vì vậy khi mang thai mẹ nên tránh xa những điều này để bé yêu sinh ra không bị vết bớt vết chàm ảnh hưởng đến nhan sắc.
Bé bị vết bớt chàm sau sinh là gì?
Những vết chàm bớt này không phải là một loại bệnh trẻ em. Hiện tượng trẻ sinh ra với những vết bớt, chàm không phải là hiếm. Những vết bớt chàm này thường xuất hiện khi con mới chào đời hoặc trong khoảng vài tuần sau sinh.
Trên thực tế, có nhiều loại bớt khác nhau như bớt Mông Cổ, bớt rượu vang, bớt sắc tố,… với nhiều màu sắc khác nhau như đỏ, xanh, vàng, xám,…
Mẹ không nên ăn hoa quả trái mùa
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn các loại rau củ, trái cây trái mùa. Nguyên nhân là do trái mùa nên các loại thực phẩm này được kích thích tăng trưởng nhanh, không có lợi cho sức khỏe, ảnh hưởng tới sự cân bằng nội tiết khiến sắc tố hình thành trên da tăng.
Va chạm khi mang thai
Sau khi mang thai, cơ thể của phụ nữ không còn giống như trước và khó có thể kiểm soát trong một số tình huống. Nếu mẹ bầu vô tình va chạm vào các mao mạch của trẻ khi mang thai, khả năng trẻ có vết bớt dài trên cơ thể các lên tới khoảng 23,5%.
Không nên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, hóa chất
Khi mang thai, mẹ bầu nên sống trong môi trường trong lành, không bị ô nhiễm, khói bụi và tránh xa các loại hóa chất. Đặc biệt là nguồn nước bị nhiễm độc có thể gây ra những tác hại kinh khủng đối với thai phụ và thai nhi.
Em bé trong bụng người mẹ có nguy cơ chậm phát triển về cả thể chất và trí não, làm tăng khả năng bị dị tật bẩm sinh cùng những tổn hại không hề nhỏ cho sức khỏe mẹ bầu.
Không những thế, thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, hóa chất là một trong những nguyên nhân bé bị vết bớt chàm vì lớp hạ bì tăng khả năng tích tụ sắc tố dính trên cơ thể bé. Khiến cho bé khi sinh ra thường mang những vết chàm bớt không đẹp mắt.
Tránh ăn đồ cay nóng
Mẹ nên ý thức đến sự an toàn của con trong bụng và giảm thiểu những món ăn quá cay và nóng. Việc ăn cay nóng quá nhiều có thể khiến bé bị tích tụ sắc tố, xuất hiện những vết bớt khó nhìn trên cơ thể.
Bên cạnh đó, thói quen ăn thực phẩm cay nóng còn có thể khiến hệ thần kinh của thai nhi bị tê liệt. Từ đó dẫn đến những hậu quả như chậm phát triển trí não, dị tật ống thần kinh. Nó làm giảm khả năng suy nghĩ cũng như óc sáng tạo của trẻ từ khi mới chào đời.
Nếu chẳng may khi sinh ra bé bị vết chàm bớt thì bố mẹ cũng đừng quá buồn và lo lắng. Một số vết bớt sẽ mờ đi khi bé trưởng thành. Nếu không, phụ huynh có thể can thiệp bằng các biện pháp thẩm mỹ để xóa bớt và mang lại làn da trắng trẻo cho con yêu.
Xem thêm:
- Bà bầu ăn lựu được không: http://bitly.ws/B9Ti
- Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị mất ngủ: http://bitly.ws/Bnde
- 2023-03-15Bé nhà mk sinh non 2kg2 đc 1tháng 20ngày đc 3kg7 mà ngày ăn 120ml 1 cữ ngày ăn 8cữ có ổn kg ạ #các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-15#mongcóthai
- 2023-03-15E trễ kinh 2 tuần hôm qa ra dịch nâu nên lên bsi khám cho thuốc uống , ko biết tình trạng các mom có gặp như em mà vẫn an toàn ko ạ , em đi khám kết luận có túi thai 5w thôi ạ
- 2023-03-15Có cách nào để bé hết không ạ?
- 2023-03-15Tập đầu làm mẹ, không biết các mẹ bầu có như e không chứ e thèm kim chi mà sợ là phải kiêng các đồ muối chua nên không dám ăn
- 2023-03-15Bé gái nhà em 32 tuần 6 ngày nặng 2kg
- 2023-03-15Bầu lần đầu chưa có kn ạ!!
- 2023-03-15Các mom có con gái nhã vía cho mình với
- 2023-03-15#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-15Có mom nào bị giống em không ạ?
- 2023-03-15#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-15Sinh con ở tuổi 40 là điều mà các mẹ cũng rất lo lắng, quan tâm. Bởi vì khả năng mang thai đã thấp đi nhiều, nhưng vẫn có nhiều phụ nữ ở độ tuổi này mang thai tự nhiên hoặc sử dụng các phương pháp hỗ trợ sinh sản. Sự tiến bộ của y học ngày nay cho phép phụ nữ ở tuổi ngoài 40 vẫn có thể thực hiện được ước mơ sinh con. Ở bất kì lứa tuổi nào đều có những lợi thế và bất lợi nhất định đối với việc mang thai.
𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐧𝐠𝐚̣𝐢 𝐤𝐡𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝟒𝟎
Điều rõ ràng nhất mà ai cũng nhận thấy là sự thuận lợi về mặt tài chính cũng như sự sẵn sàng về tinh thần. Người mẹ đã ở độ tuổi nhất định, đã có đủ kinh nghiệm sống, có kỹ năng quản lý tài chính và sự nghiệp cũng tương đối vững chắc. Trong quan hệ vợ chồng, hai người dường như đã có sự thấu hiểu và hòa hợp để cùng chung tay xây dựng gia đình và nuôi dạy con cái. Người mẹ nhiều tuổi hơn sẽ có khả năng làm mẹ tốt hơn, họ thường chọn những gì tốt cho sức khỏe của trẻ và có thể dạy dỗ bé dựa trên những kinh nghiệm cuộc sống từng trải.
Đặc biệt, mang thai ở tuổi 40 còn làm tăng cơ hội mang thai đôi. Từ 40 tuổi trở đi, tỉ lệ mang song thai là khoảng 50% bởi càng gần giai đoạn mãn kinh thì hệ nội tiết càng phải làm việc “tích cực”, điều đó đôi khi làm rụng 2 trứng cùng lúc trong một chu kì kinh.
Tuy vậy, bên cạnh những lợi ích thì cũng có một số vấn đề phát sinh khi mang thai tuổi 40 cần lưu ý như:
Quá trình mang thai khó khăn hơn, các biến chứng khi mang thai xảy ra nhiều hơn như tăng huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường thai kì; cũng dễ khiến các bệnh mãn tính đã mắc phải trước đó (nếu có) trở nên tăng nặng.
Các vấn đề về nhau thai cũng như biến chứng khi sinh cũng gặp nhiều hơn (nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân).
Áp lực tài chính không còn nặng nề như khi còn trẻ, nhưng về lâu dài lại nảy sinh vấn đề, bởi đến gần thời điểm nghỉ hưu và sau khi nghỉ hưu, nếu tài chính không được tích lũy đủ sẽ trở thành vấn đề nghiêm trọng trong việc nuôi con.
𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ đ𝐞̂̉ 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀ 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐨̛̉ 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝟒𝟎
Mang thai tuổi 40 cần lưu ý những gì? Phụ nữ lớn tuổi khi có ý định sinh con cần chuẩn bị tâm lý, sức khỏe vượt qua bởi chắc chắn rằng quá trình mang thai, sinh nở sẽ vất vả hơn bình thường:
Nên đi khám sức khỏe tiền sản, thực hiện các xét nghiệm thích hợp và được chỉ định các vitamin cần thiết bởi các bác sĩ chuyên khoa trước khi bạn cố gắng thụ thai, Điều này sẽ góp phần đảm bảo an toàn tối đa cho thai kỳ;
Gặp bác sĩ chuyên khoa thường xuyên, thực hiện các siêu âm, xét nghiệm chẩn đoán, cần thiết trong khi mang thai;
Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, đủ chất;
Bổ sung các loại vitamin cần thiết theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa
Uống nhiều nước
Loại bỏ những thói quen không an toàn như hút thuốc, sử dụng cà phê nhiều và uống bia, rượu
Giữ cân nặng đảm bảo, tránh tình trạng thừa hoặc thiếu cân
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, theo sự hướng dẫn của bác sĩ
Tiêm phòng cúm và bất kỳ loại vắc xin từ trước, trong khi mang thai theo khuyến cáo của bác sĩ
Cảnh giác với các dấu hiệu tiền sản giật và các biến chứng thai kỳ khác;
Mẹ nhiều tuổi khi sinh con thường được bác sỹ chỉ định phải mổ lấy thai;
Với phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm – xin trứng: Trứng được thụ tinh là trứng hiến tặng của người phụ nữ độ tuổi dưới 35, có chất lượng tốt không có nghĩa là con sinh ra chắc chắn khỏe mạnh. Trường hợp này, thai nhi vẫn có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến rối loạn nhiễm sắc thể, bằng tỷ lệ mắc của thai nhi có mẹ cùng độ tuổi của người cho trứng
Gọi cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo mang thai bất thường nào sau đây: Chảy máu âm đạo, đau hoặc chuột rút ở bụng dưới, đau hoặc rát khi đi tiểu, ớn lạnh hoặc sốt, nôn hoặc buồn nôn kéo dài; Sưng phù nề nghiêm trọng ở mặt, tay hoặc ngón tay, nhức đầu dữ kéo dài, chóng mặt hoặc mờ mắt.
Chính vì những biến chứng thai kỳ dễ xảy ra hơn, phụ nữ trên 40 tuổi sinh con cần được bác sĩ sản khoa theo dõi sát sao quá trình phát triển của thai nhi, cũng như sức khỏe mẹ bầu. Nhưng bạn cũng đừng nên quá lo lắng, hãy nhớ là vẫn có rất nhiều phụ nữ ngoài 40 rồi mà vẫn mang thai thuận lợi. Thế nên đừng vì chút khó khăn mà từ bỏ mơ ước làm mẹ ở độ tuổi này nhé!
Xem thêm:
- Sinh con thứ 2 trước 35 tuổi: http://bitly.ws/zIUF
- Thực hư phụ nữ thay máu sau sinh: http://bitly.ws/AdjJ
- 2023-03-15em 19w1d nhưng hnay đã có sữa non ko pic có sao ko ạ🥲
- 2023-03-15Các m ơi e dang bầu gần 5th mà sao cô bé của em cứ ướt ko à huhu. E sờ nó ko hôi ko bợn trắng hay gì hết chỉ là màu trắng thôi khi khô gió sẽ dính dính trên tay. E k ngứa hay viêm nhiễm gì hết
- 2023-03-15Các mom cho em hỏi bầu 32w đứng một chút là bụng cứng khó thở là em thiếu chất gì vậy? #Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-151234567890
- 2023-03-15Cho em hỏi có loại sữa nào pha sẵn tốt dành cho bé 1 tuổi rưỡi không ạ
- 2023-03-15Giấc ngủ #các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-15#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-15#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-15Em bé khóc
- 2023-03-15#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-15#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-15Các mom đã mạnh mẽ trong trường hợp nào? Riêng mình việc vừa đau đẻ vừa đau mổ thật mệt mỏi và kiệt sức nhưng mình đã vượt qua. Ngẫm lại đó là thử thách bản thân mình thật mạnh mẽ.
Ai cũng muốn được sinh thường, mẹ tròn con vuông và mình cũng vậy. Suốt thai kì mình cầu mong đến lúc đau đẻ mình sẽ sinh thường thận lợi. Nhưng ngày ấy mình đã đau bụng từ 7 giờ tối đến 2 giờ sáng. Mình vào phòng sinh thì mở được 6 phân, bác sĩ bảo nằm lại đến lúc mở 10 phân thì rặn. Nhưng khi mở hết phân thì mình rặn mãi không được vì đầu em bé cao. Và thế là 4h30 làm giẩy mổ. Trong lúc đợi làm giấy tờ cũng rặn, lên phòng cũng rặn, nằm trên bàn mổ cũng rặn. Tưởng chừng mình đã kiệt sức nhưng khi nghe tiếng con khóc mắt mình như sáng lên, mọi mệt mỏi đều tan biến hết. Đó là một trải nghiệm không thể nào quên trong cuộc đời mình. Cảm ơn mọi người đã lắng nghe câu chuyện của mình.
#thuthach03
- 2023-03-15#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-15#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-15Bé nhà mình được 2 tháng 6 ngày mà mắt vẫn đổ ghèn chảy nước mắt . Nhỏ nước muối hàng ngày mà k ăn thu . Mom nào biết cách làm sao cho nhanh hết chỉ mình với
- 2023-03-15#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-15Mục kể chuyện bé nghe mất tiêu đâu rôi #TAPđentrang mn nhỉ. .........,,,,,
- 2023-03-15#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-15Bụng e chỗ bị nhô ra chỗ móp dô , nhiều chỗ cùng lúc, căng cứng bụng là sao hả mom
- 2023-03-15Ăn uống những gì?
- 2023-03-15Có ai siêu âm từ 12w đến 28w đều là con trai nhưng khi sinh lại sinh con gái ko ạ, trường hợp ai có nói cho e biết đc ko ạ? Do e mang thai lần 2 bé trai mà sao cứ linh cảm là bé gải ạ 🤣, mẹ đẻ em cũng mơ e sinh bé gái ạ
- 2023-03-15#xinviacongchua♥️♥️♥️
- 2023-03-15#xinviakhoemanh#xinviathaivaotoantoan
- 2023-03-15Dành cả thanh xuân để đi tiểu ở tuần 38-39 😭😭😭 xong thức tới sáng 😑
- 2023-03-15Tại do ko biết á
- 2023-03-15Xin ý kiến các mom
- 2023-03-16Mua sắm khi sinh
- 2023-03-16Các mom biết tại sao k. E rầu quá ạ#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-16#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi #tậpđầulàmmẹ
- 2023-03-16E bầu 35w con nặng 2 kí có nhẹ quá k ạ
- 2023-03-16Em bầu 38w rồi các m ơi mà tùe tối qua đến giờ cứ bị rỉ nước ra ngoai. Không biết có sao không ạ
- 2023-03-16Việc tăng cân quá nhiều khi mang thai có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé. Lúc này mẹ bầu cần có phương pháp điều chỉnh phù hợp để ổn định cân nặng và tốc độ tăng cân của mình. Nhưng trước tiên mẹ hãy tìm hiểu thử 6 nguy hại nếu tăng cân quá nhiều trong thai kỳ là gì nhé.
Khi nào thì tăng cân quá nhiều khi mang thai là báo động đỏ
Trong một số trường hợp thì tăng cân quá nhiều khi mang thai sẽ là dấu hiệu cảnh báo một tình trạng nghiêm trong mà bạn cần lưu ý. Đó là:
Bạn tăng hơn 1.4 kg ở bất kì tuần nào trong tam cá nguyệt thứ 2;
Hoặc mẹ bầu tăng hơn 1kg ở bất kì tuần nào trong tam cá nguyệt thứ 3.
Đặc biệt khi sự tăng cân này không có vẻ gì liên quan đến ăn nhiều thì hãy báo ngay với bác sĩ để được kiểm tra và theo dõi, vì đây có thể là dấu hiệu của tiền sản giật.
Các thai phụ tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có thể sẽ gặp những rủi ro sau.
Biến chứng thai kỳ
Tăng cân nhiều sẽ khiến bạn dễ mắc phải các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, ợ nóng, nhiễm trùng, đau đầu, yếu hoặc đau tay do dây thần kinh đi qua cổ tay bị chặn, rối loạn mô khớp trong thời gian mang thai. Chưa kể, phụ nữ tăng quá nhiều cân trong thời gian mang thai và không có biện pháp giảm cân sau đó sẽ có khả năng gặp phải các vấn đề về sức khỏe, bao gồm cao huyết áp, tiểu đường, đột quỵ và các bệnh về tim mạch…
Gia tăng các vấn đề khó chịu khác
Tăng cân vượt mức luôn khiến thai phụ gặp phải các vấn đề từ đau lưng cho đến mệt mỏi, đau lưng, đau chân, giãn tĩnh mạch, chứng ợ nóng, bệnh trĩ, khó thở và cả đau khớp… khiến mẹ bầu thường không được thoải mái. Sự khó chịu của mẹ sẽ tỷ lệ thuận với số cân nặng ngày một tăng. Ngoài ra, khi bạn tăng cân và tích tụ quá nhiều mỡ, bác sĩ sẽ gặp khó khăn khi dựa vào hình ảnh siêu âm để theo dõi em bé của bạn, từ đó làm giảm tính chính xác khi siêu âm.
Quá trình chuyển dạ và sinh con bị ảnh hưởng
Mẹ càng nặng thì khả nặng cao cân nặng của thai nhi cũng tăng, đôi khi vượt ‘quá khổ’. Các em bé sơ sinh lớn thường khó sinh hơn so với các em bé có kích cỡ trung bình và việc sinh nở cho các bé lớn này có thể sẽ phải cần sự hỗ trợ của các dụng cụ, hoặc bạn có thể sẽ phải sinh mổ theo chỉ định.
Khó khăn trong việc cho con bú sữa mẹ
75% những bà mẹ tăng hơn 11 – 25 kg số cân được khuyến cáo trong thời gian mang thai sẽ có khả năng gặp khó khăn trong việc cho con bú sữa mẹ.
Mắc bệnh béo phì sau khi sinh
Khi mẹ bầu tăng cân quá nhiều trong thai kỳ thường sẽ khó giảm cân sau khi sinh gấp 2 lần so với các thai phụ tăng đúng số cân như hướng dẫn. Quan trọng hơn, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ tăng cân quá nhiều nhưng không thể giảm cân trong vòng 6 tháng sau khi sinh, sẽ dễ mắc bệnh béo phì trong 10 năm sau đó.
Ảnh hưởng cho thai nhi
Ảnh hưởng đến em bé không chỉ khi còn đang ở trong bụng bạn như nguy cơ sinh non, dị tật... mà cả về sau này. Tiêu biểu là việc bé nặng cân khi sinh và có nguy cơ cao hơn bị thừa cân khi lớn lên.
Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ là việc không mẹ bầu nào muốn xảy ra. Nếu bạn đang ở trong tình trạng này, đừng tự trách hay ngược đãi bản thân bằng cách nhịn đói, ăn kiêng. Với sự giúp đỡ của bác sĩ, bạn vẫn có thể thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn, và duy trì thói quen tập thể dục nhằm giữ sức khỏe an toàn trước khi vượt cạn nhé.
Xem thêm:
- Thói quen ảnh hưởng trí thông minh của trẻ: http://bitly.ws/BFuI
- Việc cần tránh để trẻ sinh ra không bị chàm bớt: http://bitly.ws/BFuL
- 2023-03-1611w 3d có làm xét nghiệm double test đc ko các mom nhỉ
- 2023-03-16Nằm nghiêng hoặc đứng dậy là bụng mềm nhỏ lại luôn ạ
- 2023-03-16#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-16Bé của e mới xin được 12w mà bé k chịu ti mẹ chỉ muốn ti bình thui. Có cách nào cho bé ti mẹ được k các mom
- 2023-03-16Có mom nào bị giống Em mà vẫn bình thường không ạ.
- 2023-03-16Trẻ ngủ ngon và sâu giấc rất quan trọng, nếu bị thiếu ngủ, trẻ sẽ luôn bị mệt mỏi và kéo theo nhiều hệ lụy đối với sức khỏe. Kể cả việc trẻ quấy khóc, biếng ăn, sụt cân... khiến các mẹ rất lo lắng. Tham khảo danh sách dưới dây sẽ giúp mẹ tìm được cách giúp trẻ ngủ ngon và phát triển toàn diện:
Sữa chua
Sữa chua ngoài việc giúp trẻ ăn ngon, có lợi cho tiêu hóa, lượng canxi trong sữa chua giúp xương con chắc khỏe thì cũng giúp cho con dễ đi vào giấc ngủ ngon.
Chuối
Không chỉ giàu kali và protein, chuối còn rất tốt cho giấc ngủ của trẻ bởi trong chuối có chứa melatonin và serotonin, chất này có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của trẻ. Ngoài ra, magie có trong chuối còn chất giúp cơ thể thư giãn, dễ đi sâu vào giấc ngủ.
Thay vì để trẻ ăn một quả chuối nhàm chán, mẹ có thể xay chúng cùng với một ít kem bơ và sữa để trẻ dễ ăn hơn, canxi và tryptophan có trong sữa còn giúp tăng cường tác dụng của melatonin và serotonin và hỗ trợ trẻ tăng cân rất tốt.
Uống sữa ấm trước khi đi ngủ
Một ly sữa ấm trước khi ngủ không chỉ giúp trẻ khống chế sự hưng phấn của thần kinh trung ương, giúp trẻ ngủ ngon, sữa cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho sự phát triển của trẻ.
Bột yến mạch
Yến mạch là thực phẩm lành tính, an toàn cho cả người lớn và trẻ em. Ngoài hàm lượng chất dinh dưỡng tuyệt vời, yến mạch còn chứa melatonin giúp kích hoạt sản xuất insulin, hoạt chất gây buồn ngủ.
Hạt sen
Nổi tiếng với tác dụng an thần, hạt sen từ lâu đã được sử dụng trong rất nhiều bài thuốc cải thiện giấc ngủ cho cả người lớn và trẻ em. Nếu lo lắng về giấc ngủ của con cưng, mẹ có thể dùng hạt sen để nấu cháo cho trẻ.
Khoai tây
Khoai tây là một thực phẩm chứa nhiều carbohydrate, chất này khi kết hợp với tryptophan sẽ giúp trẻ dễ buồn ngủ hơn. Bên cạnh đó, khoai tây còn có tính chống viêm, đẩy mạnh quá trình tiêu hóa, tốt cho tim mạch và ngăn ngừa ung thư hữu hiệu.
Thịt gà
Không chỉ chứa nhiều protein, thịt gà cũng có hàm lượng tryptophan cao, giúp trẻ ngủ ngon sau bữa ăn. Muốn con ngủ ngon, mẹ đừng quên thêm món thịt gà vào thực đơn bữa tối, hoặc trưa.
Cá
Các loại cá, đặc biệt là cá hồi còn chứa vitamin B6, vitamin tham gia trong quá trình sản xuất serotonin và melatonin, hai yếu tố cực kì quan trọng trong giấc ngủ của trẻ. Ngoài ra, cá cũng đứng đầu danh sách những thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.
Bên cạnh việc chú ý đến các loại thực phẩm giúp trẻ ăn ngon ngủ ngon, bố mẹ cũng nên tạo cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc và tránh la mắng trẻ trước khi đi ngủ vì có thể gây kích động tâm lý, khiến trẻ bị hoảng sợ. Giấc ngủ rất quan trọng với sự phát triển của trẻ, vì thế hãy luôn theo sát và tạo điều kiện để trẻ phát triển tốt nhất.
Xem thêm:
- Có nên dùng kem dưỡng ẩm cho trẻ: http://bitly.ws/BFEM
- Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi: http://bitly.ws/Bx82
- 2023-03-16Trẻ sơ sinh rất mong manh vì vậy bất cứ món đồ nào cha mẹ muốn đặt trong phòng trẻ thì cũng cần lưu ý để tránh làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Dưới đây là những thứ cha mẹ không nên đặt trong phòng ngủ của bé để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của con nhé:
Nhang muỗi
Nhiều cha mẹ sợ trẻ bị muỗi đốt nên đặt nhang muỗi trong phòng. Tuy nhiên, nhang muỗi tỏa mùi hắc có thể gây hại cho đường hô hấp mỏng manh của trẻ sơ sinh. Để trẻ nằm lâu trong môi trường này có thể khiến trẻ khó chịu và ảnh hưởng đến hô hấp.
Máy sưởi
Ở trong môi trường hanh khô trẻ dễ bị thiếu nước. Nếu mẹ bật máy sưởi trong phòng trẻ vào mùa đông thì càng khiến môi trường trong phòng hanh khô hơn nhiều. Điều này sẽ khiến cơ thể trẻ sơ sinh bị mất nước cực kỳ nghiêm trọng.
Đồng hồ báo thức
Trẻ sơ sinh rất dễ bị giật mình dù là tiếng động rất nhỏ, những âm thanh như chuông, đồng hồ báo thức đột nhiên vang lên sẽ gây khó chịu cho trẻ. Về lâu dài, nó còn là nguyên nhân gây ra các cú sốc đột ngột lên màng nhĩ, khiến trẻ hay cáu gắt, quấy khóc.
Thiết bị phát sóng wifi
Bức xạ điện thoại di động có thể làm thay đổi DNA và sự trao đổi chất ở não. Bên cạnh đó, sóng wifi cũng làm giảm khả năng học tập của trẻ.
Ngay cả khi bạn để điện thoại di động ở một chỗ và không dùng đến thì nó vẫn liên tục tìm kiếm các tín hiệu để gửi và nhận thông tin. Với trẻ nhỏ, lượng bức xạ hấp thu còn lớn hơn nhiều so với người trưởng thành bởi não bộ những đối tượng này đang trong quá trình hoàn thiện và chứa lượng chất lỏng nhiều hơn.
Cây xanh
Cây xanh có tác dụng hút khí CO2, nhả oxy, một số loại còn lọc sạch không khí. Tuy nhiên vào ban đêm cây xanh lại hút khí oxy, thải ra khí CO2 khiến người ngủ trong đó sẽ thiếu oxy, ngủ không sâu. Khi dậy hay bị mệt mỏi dai dẳng nhất là với trẻ nhỏ. Ngoài ra, trong đất trồng cây có thể chứa nấm mốc, nếu đặt cây xanh ở đầu giường sẽ dẫn đến các bệnh về đường hô hấp cho trẻ như dị ứng hoặc hen suyễn.
Giường ngủ tiếp xúc với gương
Trong phòng của trẻ không nên đặt gương cạnh giường hay đối diện giường. Trẻ con tâm lý yếu, nếu tỉnh dậy trong một căn phòng tối, nhìn thấy hình ảnh phản chiếu thường sẽ sợ hãi, lâu dài gây khó ngủ, ảnh hưởng thể chất.
Vật sắc nhọn
Một số quan niệm của gia đình thường để dao dưới gối nằm giúp trẻ ngủ ngon nhưng thực tế tất cả những đồ vật sắc nhọn đều không nên để trong phòng ngủ của trẻ. Phong thủy cho rằng, chúng là những vật đại kỵ để trong phòng ngủ do sát khí rất nặng, trẻ nhỏ cơ thể yếu, dễ cảm thấy bất an, đau đầu, khó ngủ. Ngoài ra, một giải thích khoa học hơn: nếu để những vật dụng này trong phòng ngủ, trẻ dễ lầm tưởng là đồ chơi, và có khả năng nghịch ngợm, gây thương tích cho bản thân.
Thú nhồi bông
Thú nhồi bông rất dễ thương nhưng cũng không nên đặt ở giường trẻ em vì tiềm ẩn bụi bẩn, vi khuẩn, formaldehyde… Bông sợi hóa học còn có chất độc hại gây chảy nước mắt, mẩn đỏ, nhiễm trùng da và các vấn đề về đường hô hấp.
Trên đây là một số vật mà cha mẹ cần tránh đặt trong phòng ngủ của bé, hy vọng cha mẹ có thể lưu ý để bảo vệ bé yêu một cách tốt nhất nhé.
Xem thêm:
- Mẹo cho trẻ ăn để tránh bị nôn trớ: http://bitly.ws/B9TV
- Nhìn móng tay để biết sức khỏe của bé: http://bitly.ws/BcMX
- 2023-03-16#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-16* Mì Gói Sò Lụa
( 16.03.2023 CHERRY 2 Tuổi 7 Tháng 27 Ngày )
- 2023-03-16Các mom ơi. Em đc 25w rồi. Sang tuần em khám và làm xét nghiệm đái tháo đường. Em cũng định tiên uốn ván mũi 1 thì em nên làm cái nào trước ạ. Và có cần kiêng cữ gì không ạ. Em cảm ơn các mom
- 2023-03-16#Xin_cac_mom_ch_em_ý_kiến bé nhà em 3t hơn rồi mà ăn thường hay ngậm lắm ngày nào em cũng ngồi đút cả tiếng nhưng vẫn không hết cơm,trong khi em múc cơm rất ít kèm đồ ăn + canh mà bé ăn vẫn ngậm.Em bầu bì 29w rồi ngồi lâu nhức lưng mà vẫn phải ngồi đúc.Có cách nào giúp bé em cải thiện không ạ
- 2023-03-16#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-16Bé mình 6 tháng rưỡi ti mẹ hoàn toàn mà mấy ngày nay ti rất ít chỉ bằng nửa lúc trước là sao vậy ạ các mom có cách nào ko??
- 2023-03-16E bầu 11w mà cứ hay bị đau bụng quài có sao k ạ các mom😢
- 2023-03-16Mình sắp sinh bé thứ 2 và ko có dự định sinh nữa nên đang tìm hiểu phương pháp thắt ống dẫn trứng, mom nào làm rồi cho mình xin kinh nghiệm với ạ. Xin cảm ơn
- 2023-03-16Bên cạnh uống đủ nước lọc mỗi ngày, các mẹ còn có thể uống thêm nước ép trái cây, rau củ. Như vậy mẹ vừa có thể nạp chất lỏng, vừa có thể cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho mẹ, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Những loại nước ép tốt cho mẹ bầu và bé mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Nước ép cam
Ép cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể mẹ trước những sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh. Nếu bạn bị dị ứng và không thể uống sữa trong khi mang thai, nước cam có thể là một giải pháp thay thế tuyệt vời.
Ngoài ra, trong nước ép cam còn chứa chất kali và natri giúp cân bằng các chất lỏng trong cơ thể, điều hòa nhịp tim, giúp lưu thông máu và ngăn ngừa chuột rút hiệu quả. Loại nước ép này còn giúp phát triển trí não của thai nhi nhờ hàm lượng vitamin B6 và folate.
Nước ép táo
Nước ép táo không chỉ thơm ngon mà chúng còn giàu dưỡng chất, đặc biệt tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ và bổ sung sắt để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở bà bầu.
So với cam thì trong táo có lượng vitamin lớn hơn gấp 7 lần. Mẹ có thể sử dụng thay đổi giữa 2 loại quả sao cho bổ sung một lượng vừa đủ cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều nơi trồng táo sử dụng khá nhiều thuốc hóa học. Mẹ cần lựa chọn kỹ lưỡng trước khi sử dụng.
Nước ép củ dền
Nước ép củ dền đặc biệt tốt cho hệ miễn dịch của mẹ bầu, ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, bổ máu, tạo tiền đề sức khỏe dẻo dai cho việc chuyển dạ.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là nguồn bổ sung sắt và canxi rất dồi dào, ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ cho mẹ và giảm các nguy cơ bị ung thư sau sinh.
Mẹ nên chọn những quả cà chua quả đỏ hồng, cầm còn chắc tay. Không chọn những quả đã mềm vì nó đã rất chín và sẽ nhanh hỏng. Đồng thời quan sát kỹ cuống cà chua. Nếu cuống còn tươi xanh, dùng tay kéo nhẹ vẫn dính chặt vào thân quả tức là quả chín tự nhiên.
Những lưu ý cho mẹ bầu khi uống nước ép trong thai kỳ
Những thực phẩm bà bầu cần tránh ăn thì cũng không nên dùng làm nước ép, chẳng hạn dứa, ngò tây, chùm ngây, nha đam, củ hồi…
Có những loại không phù hợp với giai đoạn 3 tháng đầu nhưng phù hợp với giai đoạn khác, hoặc chỉ nên dùng với một liều lượng nhất định.
Uống nước ép với số lượng vừa phải nếu lạm dụng sẽ gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.
Lựa chọn nguồn nguyên liệu sạch sẽ, an toàn, nơi bán uy tín.
Nên tự ép, hạn chế uống nước ép lề đường vỉa hè không vệ sinh an toàn thực phẩm.
Nước ép trái cây tươi được khuyến khích vì chúng cung cấp sức khỏe và dinh dưỡng cho bé và mẹ. Đồng thời nước trái cây còn giúp da dẻ mẹ hồng hào, tươi sáng và có sức sống hơn. Nước trái cây còn có công dụng rất tốt đối với thai kỳ, giúp thanh lọc cơ thể, hồng hào làn da cho mẹ bầu, đồng thời hỗ trợ sự phát triển trí não thai nhi.
Xem thêm:
- Bảo vệ an toàn cho bé khi sống ở chung cư: http://bitly.ws/BCCQ
- Trở ngại và lưu ý khi sinh con ở tuổi 40: http://bitly.ws/BGjN
- 2023-03-16Có m nào bị như e ko ạ? E lo quá, k biết có bệnh gì ko.
- 2023-03-16bé sơ sinh 1m
- 2023-03-16#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-16Con e đc hơn 3 tháng tuổi nay e thay tã vạch bụng thấy bụng bé xuất hiện mảng lớn màu nâu ở bụng bé . Có mom nào bị như vậy k ạ . Liệu có phải vết tràm k ạ . Tại s vết tràm giờ xuất hiện ạ .#webtretho_beyeuambassador #tậpđầulàmmẹ #Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi #newmommy
- 2023-03-16Bé mình nay 3th26 ngày mà bú ít lại mỗi cử có 100ml 🥹 e không biết phải do e cho uống tùm lum bình không
- 2023-03-16##Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-16Giúp em với ạ!
- 2023-03-16E 35 tuần mà bị đau thắt lưng.rất rất đau lun.chịu không được e khóc miết.cho e hỏi có chị e nào có cách giúp đỡ bị đau k ạ.e thật sự là chịu không nổi nữa r.em cảm ơn ạ
- 2023-03-16Thai 6 tuần 4 ngày mà 3.08mm chưa thấy tim thai có sau hk các m thai phát triển chậm hk z
- 2023-03-16#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-16Em đang mang bầu được hơn 8tuần rồi mà cứ đau bụng lâm râm, 4 tuần e đi siêu âm bs biểu không sao.
Mn cho e hỏi bị này có sao không ạ...ai bị giống em không
#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-16#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-16#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-16Cherry đi công viên
( 14.03.2023 CHERRY 2 Tuổi 7 Tháng 25 Ngày )
- 2023-03-16Cho e xin ý kiến với ạ
- 2023-03-16Các mom cho e hỏi, e đang mang bầu e bé tháng thứ 4, dạo này hay bị đau nhức chân và đêm hay chuột rút. Ko biết có phải e đang thiếu canxi ko ạ? Hằng ngày e có uống 1 viên pigeon tổng hợp trong đó có 130mg canxi ạ
- 2023-03-16Ngoài sữa tươi không đường thì mn uống thêm sữa bầu gì v ạ
- 2023-03-16#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-16#Xin_cac_mom_chi__em_voi #tậpđầulàmmẹ
- 2023-03-16#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-16Các mẹ ơi cho e hỏi em mới 24w mà đã tăng 7kg rồi 😭 có cách nào giảm lại không ạ nó tăng nhanh e k kiểm soát dù e cắt tinh bột rồi 🥲
- 2023-03-16Nay đi khám con bị thiếu ối. AFI = 7 cm
Chỉ số thay đổi: Từ 32 tuần -> 33 tuần 3 ngày
Chiều dài xương đùi giảm từ 87mm còn 61mm
Chu vi bụng giảm từ 291mm còn 286mm
Cân nặng: Từ 1950 -> 2059
Vậy có ảnh hưởng gì nhiều không ạ. Em bé có bị suy dinh dưỡng không ạ.
Tự nhiên từ đầu thai kì đến giờ bình thường. Nay khám bất thường con thấy lo quá.
Các mom có biện pháp khắc phục chia sẻ em với ạ#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-16Con gái mình đc 1 tháng 28 ngày rồi mà có 5kg thôi, ai có bí quyết giúp em với
- 2023-03-16#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-16#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-16Mẹ bị dị ứng khi ăn tôm thì có nên cho bé bú không ạ#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-16Chán quá các m ạ. Mình chưa muốn bầu nên chưa muốn thả mà bảo lão ck k nghe. Cứ thả trong thôi. Buồn ghê
- 2023-03-16bé nhà mình 4thang 14 ngày mà h bé k chịu thức là bé k chịu bú đút bình sữa vào là bé oẹ oẹ k chịu bú, chỉ có canh lúc bé ngủ mê mới cho bú dx , mẹ nào có cách j cho bé bú chỉ mình voi
- 2023-03-16Cho mình xin thông tin với ạ
- 2023-03-16Các mẹ cho e hỏi bé nhà e đx 29 ngày đi ị như thế này có phải là bị đau bụng k ạ …
- 2023-03-16Vết mổ sau sinh
#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-16Bầu 20w e bé của các mom máy ở vị trí nào vậy ạ? E bé của e đạp liên tục ở sát bụng dưới rất xa rốn có sao ko ạ?
- 2023-03-16Em thai 9w4d
Giờ nào em cũng nghén ạ, nhưng k hẳn là nghén kkk chỉ "oẹ" thôi chứ k ôn đồ ăn hay thức uống gì cả. Lâu lâu nhìn món trái cây ngọt lại muốn ăn, như lúc chiều đi chợ thấy họ bán me vs cả chùm ruột thế là lại mua vè ăn ngon lành luôn m.n ạ🤣
Em thề là em ăn cơm rất ít luôn í. Nhịp tim lúc 9w4d bấy giờ em đi siêu âm là 145 rùi ạ. Mom nào mát tay nhả vía bé gái cho em vs nhá, Cảm ơn mọi người🥰
- 2023-03-16Các mẹ có cho con uống sữa này không ạ. Em mua 3 lon nhưng con không hợp tác. Giờ em thanh lý lại 2 lon mới 850k. Mẹ nào quan tâm nt em nha
- 2023-03-16Em mang thai dc 12w ...mà kiểu em cảm xúc nhìu dễ buồn tủi thân...trong giai đoạn từ 1w tới 12w em khóc cũng nhìu dăm ba hôm là tự buồn tủi rồi khóc có cách nào để đỡ khóc ko ạ
- 2023-03-17Bé em hiện tại hơn 7 tháng nhưng rất khó ngủ, nằm chung với mẹ, có khi phải bế rong, nhún mãi bé mới chịu ngủ mà ngủ ko ngon, hay tỉnh giấc giữa chừng phải có ti mẹ hoặc là lặp lại việc nhún, ẵm ru.....
Mẹ con em ở chung với ông bà ngoại, ba nó thì đi làm xa thỉnh thoảng mới về
Có nên cho con tự ngủ ko ạ? Nếu có, các mom có kinh nghiệm chỉ em cách cho con tự ngủ với ạ, e sắp rã rời r mà ko đc nghỉ ngơi nhiều
Em cảm ơn ạ
- 2023-03-17Có bầu nào 11w ho ,nhứt đầu, ngứa vùng kính như em hk ạ #Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-17Sao tự nhiên lại ko thấy mục phương tiện hình ảnh nhỉ? Mình hay nghe nhạc thai giáo cho bé nhưng h lại ko thấy nữa, có mom nào giống mình ko?
- 2023-03-17Có mẹ nào bầu 11 tuần mà không nghén ngẩm như em không? Nhưng mà đặc biệt đau dọc bên hông xuống đùi bên tay phải 🙁 Bụng cũng chưa nặng nề, nhẹ nhàng lắm ạ. #tậpđầulàmmẹ #các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-17Có mom nào đổi quà tháng 2 đã nhận được quà chưa ạ?
- 2023-03-17Nhiều mẹ thắc mắc liệu có phải do sữa mẹ không đủ dưỡng chất hay không mà bé bú mẹ không cứng cáp và lớn nhanh như những em bé cùng trang lứa khác?
Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo các mẹ tốt nhất nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Nếu điều kiện cho phép thì cho bé bú đến năm 2 tuổi hoặc đến lúc nào mẹ thấy phù hợp thì có thể cai sữa cho bé. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá cũng như có nhiều kháng thể tốt cho bé, giúp bé thích nghi hơn môi trường sống bên ngoài tử cung mẹ.
Nhưng cũng có một số mẹ thắc mắc là vì sao bé bú mẹ nhưng có bé lại bụ bẫm khỏe mạnh, có bé bú mẹ hoàn toàn nhưng không tăng cân hay cứng cáp như bạn bè cùng trang lứa của mình. Có sự khác biệt nào ở đây, có phải sữa mẹ không đủ dưỡng chất cho bé hay không?
Sự phát triển khác nhau của các bé
Trước tiên các mẹ biết rằng việc bé bú mẹ hoàn toàn nhưng mỗi em bé đều có một cột mốc phát triển khác nhau. Nên việc đánh giá một em bé phát triển tốt theo tiêu chí như chiều cao, cân nặng, mọc răng, phát triển các kỹ năng vận động… thì đều mang tính tương đối mà thôi.
Chẳng hạn như nếu một em bé bú mẹ nhưng không bụ bẫm, vóc dáng chỉ roi roi nhưng ăn ngủ và chơi đùa bình thường thì cũng không thể đánh giá là bé không cứng cáp hay là chậm phát triển được. Cũng vậy, các mốc phát triển cũng có sự chênh lệch. Như việc có bé mọc răng từ 4 tháng tuổi còn có bé thì 6 tháng mới mọc. Có bé thì 12 tháng sẽ biết đi nhưng cũng có bé đến 15 tháng mới có thể đi được. Những sự khác biệt này là bình thường và không liên quan đến việc bé bú mẹ hoàn toàn mà không cứng cáp hay khỏe mạnh như nhiều mẹ lầm tưởng.
Ngoài ra, một số mẹ còn hiểu lầm khái niệm sữa nóng và sữa mát. Các mẹ cho rằng sữa nóng sẽ khiến bé chậm lớn, còi cọc còn sữa mát thì sẽ nuôi dưỡng bé tốt hơn. Hiện vẫn không có bằng chứng khoa học nào chứng minh quan niệm sữa nóng – sữa mát là đúng. Do đó các mẹ đừng tự tạo áp lực hay căng thẳng cho mình nhé.
Vì sao bé bú mẹ không bụ bẫm?
Việc bé bú mẹ tùy thuộc vào sự hấp thu và chuyển hóa các dưỡng chất mà em bé nhận được từ sữa mẹ. Bên cạnh đó, còn có một số yếu tố có thể tác động tới sự phát triển, cứng cáp của em bé. Cụ thể như:
Bé được tắm nắng thường xuyên để hấp thu vitamin D hay không? Nếu như bé bú mẹ để nạp thêm canxi và chất dinh dưỡng nhưng thiếu vitamin D thì cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Cha mẹ có tạo điều kiện để bé vận động cơ thể hay không? Cần tạo cho bé đủ không gian để vận động, có thời gian nằm sấp trong ngày để rèn luyện cơ cổ và tay, không để bé nằm cả ngày hay giới hạn bé trong cũi, trên giường…
Việc bé có ngủ đủ giấc hay không vì việc ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ sẽ giúp hormone tăng trưởng tiết ra đầy đủ, giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn. Hai khung giờ mà hormone tăng trưởng tiết ra là 11h đêm và 5-7 giờ sáng.
Mẹ có ăn uống đủ chất hay không. Vì những gì mẹ ăn vào cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ để bé bú.
Trên đây là những lưu ý về việc bé bú mẹ với sự phát triển của bé, hy vọng có thể giúp ích cho mẹ trong quá trình chăm sóc bé nhé.
Xem thêm:
- Kinh nghiệm ở cữ sau sinh mổ: http://bitly.ws/BwVI
- Trở ngại khi mang thai tuổi 40: http://bitly.ws/BGjN
- 2023-03-17Có mom nào như e sinh xong tàn tạ k . Dõ cách nhau 7 tuổi mà đi với nhau như cùng tuổi . Già hơn ck lúc nào cũng bị chê xấu hơn ck .Nghĩ tủi thân áp lực lắm nhưng k có thời gian đi làm đẹp . Không thời gian chăm chút con quấy k bh chịu xa mẹ . Mệt mỏi và tự ti quá các mom #tậpđầulàmmẹ #Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-17#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-17##Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-17Các mẹ cho e xin ý kiến với ạ#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-17Em bầu 9w5d vừa rồi 4h sáng bị chảy máu cam ạ nó có vấn đề gì k v các mom em vừa siêu âm tối đó thì sáng bị chảy cam ạ. Vs cả em có lỡ kê đầu nằm ngửa mặt lên, 1 phần em có thể hút ra để nhả máu trọng miệng 1 phần là do đàm dính cùng nên em nuốt luôn. Vừa đọc trên gg mà thấy hoang mang quá ạ🥲
- 2023-03-17Em bị chán ăn ở tuần 32, ko biết có sao ko ạ ?_
- 2023-03-17Dạo gần đây e hay bị đau bụng dưới bên phải , thỉnh thoảng cứ đau nhói nhói lên có s k các mom. #tậpđầulàmmẹ
- 2023-03-17Em đẻ hơn 2 năm nay mà chưa có kinh nguyệt trở lại, các.mom chỉ giúp em với ạ,chứ e lo quá
#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-17Nhả vía sinh thường 37w, 2kg9, ko rạch tsm ạ!! 🥰🥰
- 2023-03-17Em bé 4 tháng 9👶
- 2023-03-17Em có bầu 5 tuần .. bác sĩ bảo túi thai bị méo và bóc tách mấy mom có ai tình trạng giống e sau đó bthuong lại k ạ?
- 2023-03-17E thử 5 que cứ cách 2 3 ngày e thử 1 lần mà vẫn lên 2 vạch và 1 vạch rất mờ. Như vậy có chua cac mom. E mong con qua.
- 2023-03-17Sanh mổ bé thứ ba
- 2023-03-17#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-17Uống nước dừa
- 2023-03-17cảm ơn mn ạ
- 2023-03-17Các mom oi bé nhà e moi xin được 13 ngày mà bé dễ giật minh với quặn người qa ạ ngủ không sâu giấc nên quấy đêm quá ak, các mom có kinh nghiệm chỉ e với ạ. Có cách nào cho bé hết không ạ
- 2023-03-17Bé 2 tuổi rưỡi
- 2023-03-17Uống thuốc ho cảm khi ko biết mình có thai ,vậy ko biết có ảnh hưởng gì đến thai nhi ko ạ,em đang lo ạ,ko biết có mẹ nào giống em ko ạ
- 2023-03-17#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-17#Xin_cac_mom_chi__em_voi e vừa bị thai lưu , e muốn thả cho có bé lại, mà e ko biết sd thuốc bổ nào ok để sử dụng cho có thai tốt hơn lần trc ạ😢😢 lần đầu tiên e mang thai e ko biết thờ ơ bản thân sảy ra cú sốc đau khủng khiếp😓😓#mongcóthai #tậpđầulàmmẹ
- 2023-03-17* Cơm 🍚
* Canh Cải Chua
* Đậu Que Xào Nấm 🍄
* Cánh Gà Ướp Xả Chiên
( 17.03.2023 CHERRY 2 Tuổi 8 Tháng )
- 2023-03-17#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-17#tậpđầulàmmẹ
- 2023-03-17Mình bé thứ 2, thai đc 5w mình bị ra huyết nâu lượng ít có đi bs khám và cho thuốc về uống nằm nghỉ nhưng 3 hôm rồi mình ko thấy đỡ mà máu ra lượng nhìu hơn như kinh nguyệt gần ngày cuối cứ đi vệ sinh là bị ra , các mom có ai bị như em ko em lo quá , tối nay em đi chỗ khác khám thử xem sao chứ sợ quá các mom ơi
- 2023-03-17Con e 4 tháng mk k chịu bú bình. Có cách nào tập bình ổn không ạ. E rầu luôn, sắp đi làm lại rồi ##các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-17Bé nhà mình 5th dc 7,8kg như vậy đã ổn chưa các mom
- 2023-03-17#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-17#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-17Mn cho e hỏi bầu 3 tháng đầu ăn đc cá hồi ngâm tương ko ạ?
- 2023-03-17Bé vặn mình
- 2023-03-17Bị sốt khi mang bầu
- 2023-03-17Có mẹ bầu nào viêm nướu không ạ. Em chỉ chảy máu chân răng và viêm nướu răng. Thấy lo quá ạ
- 2023-03-17Các mom ơi, bé em hiện 4m20 nhưng em theo dõi thì thấy bé chậm hóng chuyện lắm ạ, nói chuyện với bé bé cũng chưa ê a trả lời, bé lâu lâu chỉ cười, nhìn xung quanh chứ chưa nhìn chăm chú người đối diện. Em cũng chưa lật lẫy, cổ chưa cứng nửa ạ. Em có nên cho bé đi khám hay lm ntn ạ. Em lo quá
- 2023-03-17#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-17Cac chị chỉ em cách làm yaourt rùi ủ sao cho nó chua chỉ em với
- 2023-03-17Lượng sữa mỗi cữ
- 2023-03-17#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-17Bé nhà em tới nay đã đc 1m14d nhưng chỉ đc 4 cân 2 thôi ạ (lúc sinh bé đc 3cân5)
Hồi 17 ngày em cho bé đi tiêm phòng mũi lao ( khi ấy cân bé đc 4 cân 2) từ đó cho tới bây h bé k nhỉnh thêm đc tí nào, chiều cao cũng vậy ( em có cho bé uống d3k2)
Bé nhà em bị trớ nhiều ( liệu đây có phải nguyên nhân k ạ)
- 2023-03-17* Đôi mắt long lanh
* Hàng mi cong vút
* Nhìn con một chút
* Là sẽ yêu ngay 😘❤️
( 17.03.2023 CHERRY 2 Tuổi 8 Tháng )
- 2023-03-17#tậpđầulàmmẹ
- 2023-03-17Làm sao để bớt nhói với chuột rút, mọi người chỉ em với #các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-17Có mom nào giống em ko ạ? Bầu 11 tuần mà ngủ ít lắm, khó vào giấc ngủ ạ!#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-17Các mom cho e xin ý kiến
- 2023-03-17Các mom ơi cho em hỏi vs ạ
Con em đc 5 tháng mà nó bị táo bón hơn 1 tuần mới thấy đi đc 1 tí xong lại mất hút đến bây giờ #tậpđầulàmmẹ
- 2023-03-17mình bán hàng nên có đi lại nhiều, đôi khi lâu lâu có xách giỏ hàng khoảng 2-3 kg. Tự nhiên bụng dưới đau nhẹ và lan đến vùng thắc lưng, người thì mệt mỏi. Mình mang thai được 9w3d rồi, giờ mình lo quá. Giờ mình có nên đi bác sĩ không vậy các mom
- 2023-03-17Cháo tổ Yến dành cho bé trên 1 tuổi hay dưới 1 tuổi ạ….
- 2023-03-17Tại sao bé bị nứt hậu môn v các m
Có thuốc gì sức cho bé lành lại không ạ
E lo quá😞
- 2023-03-17Các mom cho em hỏi tinh hoàn của bé như này có bình thường không ạ
- 2023-03-17cho mình hỏi wonderweek thứ 8 mình cần làm gì để e bé dễ chịu hơn không ạ
- 2023-03-17Vợ em đang bầu tuần 16 mà bị ho nhiều các mẹ có cách nào giảm ho không chỉ em với ạ, em cảm ơn .
- 2023-03-17#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-17bệnh tuyến giáp
- 2023-03-17Tính theo ck là thai dc 7 tuần. Nhưng đi siêu âm chỉ 5w và chỉ có túi thai, và bị ra huyết âm đạo. Bs dự đoán 1 thai trứng.2 thai ngưng ptien . 3 thai ptrien chậm hẹn mình 1w nữa ra khám lại nếu túi thai trống thì ngưng . Mình buồn quá các mom ơi. Liệu có phép màu nào xảy ra ko ạ
- 2023-03-18Nỗi vài mục như thế ạ
- 2023-03-18#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-18#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-18Njkkokensjjdkm
- 2023-03-18#tậpđầulàmmẹ #các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-18Đến tháng thứ 6-7 ra nhiều nhưng tháng cuối lại không thấy giọt nào có sao không các mom
- 2023-03-18Muốn ăn mì tôm 🥹#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-1816w đau họng
- 2023-03-18#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-18Các m cho mình xin ý kiến với
- 2023-03-18#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-18Mình trễ kinh 2w rồi thử que 2v. Hiện đang bị ra máu nên đi khám bs tiên lượng thai trống , thai ngừng ptrien , sa chi thay tui thai trống, bs hen theo dõi thêm 1w nếu túi thai vẫn trống thì ngưng , có mom nào như em mà an toàn ko ạ
- 2023-03-18Vitamin cho me va bé
- 2023-03-18Bé 37w mà mới được có 2kg4 thôi ạ.bác sĩ bảo bé nhẹ cân.buồn quá cái mom ơi
- 2023-03-18Em hôm nay đi khám 12 tuần 1 ngày, bác sĩ bảo là nhìn k rõ nhưng giông giống bé gái, bs bảo muốn chính xác hơn thì 1 tuần nữa quay lại, k thì 16 tuần quay lại khám 1 thể, nên em k biết 12 tuần đã biết chuẩn chưa các mom nhỉ
- 2023-03-18#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-18tịt mũi#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-18Hôm trước thử ra vạch đậm vạch mờ mà căng mắt mới thấy, hôm sau thử thì chỉ có 1 vạch. Mình nhức lưng hơn tuần nay, không biết có thai không ạ?
- 2023-03-18Ăn gi e cũng thấy ngon chỉ mỗi tội không ngủ được! 😭 ban đêm chắc ngủ dc 2,3 tiếng , con mắt như bóng đèn xe hơi hihi !
- 2023-03-18#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-18Các chị đg dùng loại sữa nào tốt nhất ai…em đg dùng loại bimbosan.bé nhà em gần 10 tháng đang muốn đổi sữa cho con ạ
- 2023-03-18#chuyenvkck Các mom cho em hỏi tế nhị chút là có mom nào bầu bí mà bị khô cô bé ko ạ? Em với chồng thỉnh thoảng có quan hệ mà bị khô khó chịu lắm ạ
- 2023-03-18#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-18Thai em 32 tuần đạp bên hông Ko à ,đau mn ạ ##Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-18Trong ba tháng đầu mà bị cảm thì nguy hiểm ko nhỉ? Mình nghe bs nói bị cảm trong thời gian mang thai có nguy hiểm nhất định với thai nhi
- 2023-03-18Sau sinh các chị bổ sung thêm gì cho mik ạ
- 2023-03-18Em bị thai sụt em lo quá có bị sâu k ak
- 2023-03-18Biện pháp tránh thai
- 2023-03-18ạ .ạ .#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-18- Em 29 tuổi. Đây là lần đầu e mang thai.
Em mang thai đc hơn 5w. Nhưng 2 hôm nay tự nhiên em hết nghén và ko còn cảm thấy mệt. Lo lắng nên em đã đi siêu âm thì bsi nói em ksao và bảo em đã có tim thai nhưng chưa đo được nhịp tim.
- có mom nào cũng giống em ko ạ !!
- 2023-03-18Các chị em, e hay bì tiêu chảy, có cách gì giup e k ạ
- 2023-03-18##Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-18Cho em xin ý kiến với ạ
- 2023-03-18#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-18Bé nhà em 14m được 10kg là ok chưa các mom, hiện bé đang uống optimum
Các mom cho bé uống sữa gì ạ? Em đang tính đổi sữa cho bé các mom tư vấn em với
- 2023-03-18#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-18#tậpđầulàmmẹ #các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-18#các_mom_cho_em_xin_ý_với_ạ
- 2023-03-18Nay mẹ đi khám và gặp em ! Thai 29w3d !
- 2023-03-18Em 17W4D em cảm nhận được bé đạp nhưng bé đạp ít thôi ạ. Như vậy có sao không các mom? Em đọc thấy đếm thai máy thì pé vậy là đạp ít…hay do 17w còn nhỏ nên mẹ không cảm nhận được nhiều ạ?
- 2023-03-18Bé 14thg tuổi
- 2023-03-18Các mom có bé nào như nhà e ko ạ 3 tháng r mà bé ti mẹ hoàn toàn nhưng ăn rất ít bú 5,6 lần nhưng dk có 5,10’ thôi ạ e lo quá mà ko biết bé có no ko? Mà e mấy nay ko thấy sữa về nữa
- 2023-03-18Cho mình hỏi thai 28 tuần 2 ngày, não thất bên 9mm, có mom nào như vậy không? Lo quá
- 2023-03-18Chào các mom,e sinh đc gần 7m và chưa có kinh ạ.Bé nhà e cx ăn dặm đc hơn tháng r và vẫn bú đều.E có qhe với ck kh dùng biện pháp và xuất ngoài thì liệu tỉ lệ có thai cao kh ạ :((( trc e đều dùng bcs nhưng nay ck đòi thử lại cảm giác(bọn e ở xa nhau hic khổ tâm quá các mom )#Xin_cac_mom_chi__em_voi
- 2023-03-18Có mom nào đang cho bé bú dùng thuốc tránh thai khẩn cấp dành cho mẹ cho bé bú k ạ ??(e thấy trên mạng có loại dành riêng cho mẹ cho bé bú)
- 2023-03-18#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-18Giúp em với
- 2023-03-18Xet nghiệm nift kêt qua chính xác 100% phai ko mn, co bao giờ sai ko ạ
- 2023-03-18Tiêm uốn ván vào lúc bé bao nhiêu tuần ạ
- 2023-03-18E có thai đc 12tuần5 ngày rồi, mà các cj ơi lúc đầu e có chịu chứng nghén nhẹ đc tầm 1 tuần là hết , tời giờ e ko nghén ko bt có bị sao ko hả mấy cj , đi khám thì bs nói khỏe, mà mấy cj ơi bs ghi trong giấy chỗ độ trưởng thành là 0
, là sao mấy cj e ko hiểu cho lắm
- 2023-03-18Mọi người ơi mình bắt chồng thức massage ru mình ngủ khi nào mình ngủ rồi chồng mới được ngủ như z có quá đáng không mọi người. Mình bầu được 13w mất ngủ thức đêm nhìu quá thấy chồng mình ngủ ngon quá nên mình sợ.
- 2023-03-18E thử que lên vạch đậm vạch mờ. Máy nay e bị đau bụng với đau lưng. Giờ nó ra máu hồng hồng. Như vay thì e có phải hk đậu thai hk mọi người 😓
- 2023-03-18#Có mom nào bị giống e ko?
- 2023-03-18Mon cho em hỏi e đang theo L4 nhưng nay nhiều sữa quá e muốn giảm lượng sữa xuống thì phải làm sao ạ 🥹
- 2023-03-18E jk khám r bs nói nhỏ z ho r ,bs còn cho thuốc ho e uống ,các mon có cách nào cho bớt ho hk ạ chứ z hoài e sợ ,e có bé đầu lòng nên lo😥#Xin_cac_mom_chi_bao_em_voi
- 2023-03-18Có bầu 8 tuần bị nóng trong ng nhiệt miệng phải lm s hết z các m
