9w 5วันค่ะ ออกกำลังกายแบบกระโดดตบ หรือฮูลลาฮูปเบาๆจะได้ไหมคะ หรือช่วยแนะนำวิธีการออกกำลังกายแบบไหนที่ปลอดภัยค่ะ

แนะนำว่าคนท้อง3เดือนขึ้นไปเริ่มออกกำลังกายจะปลอดภัยที่สุดนะคะหรือถามคุณหมอที่ฝากครรภ์นะคะว่าออกกำลังกายได้หรือยังเพราะแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ ถ้าออกได้คนท้องไม่ควรออกกำลังกายที่เกี่ยวกับหน้าท้อง นอนคว่ำ กระโดดกระแทก เสริจการออกกำลังกายสำหรับคนท้องในเนตได้เลยค่ะมีเยอะ

เล่นโยคะเบาๆ หรือแอโรบิคก็ได้ค่ะ แต่ระวังเรื่องกระทบท้องนะคะ การออกกำลังกายบางท่าก็ไม่เหมาะสม เช่น ซิทอัพ แพลงค์ เพราะจะมีการเกร็งท้อง ควรเลี่ยงค่ะ

😱😱😱 ขุ่นแม่ฮาร์ดคอจังค่ะ ปกติไม่ควรนะคะเด๋วล้ม หมอจะแนะนำให้เดินช้าๆ อย่าเดินเยอะ เดินเบาๆ แนะนำโยคะเบาๆ แต่ควรให้เกิน 16W ก่อนก็ดีค่ะ

ฮูลาฮูปตบหน้าท้องทีลูกนี้กระเด็นเลยนะคะกระโดดตบด้วยใช้แรงเยอะมากค่ะเล่นอย่างอื่นดีกว่านะคะเดินเบา๐ๆก้ได้ค่ะ

โยคะค่ะ แม่บ้านนี้เล่นตั้งแต่ 3 เดือน แต่แรก ๆ มีครูฝึก หลัง ๆ ฝึกเองเพราะติดโควิดยิมปิด ลองดูตามคลิปในยูทูปนะคะ

ไม่แนะนำทั้ง2อย่างค่ะ เสี่ยงอันตรายมาก ลองเล่นโยคะ หาในyoutube โยคะสำหรับคนท้องฝึกสมาธิดีค่ะ😊

หนักไปค่ะแม่! แม่เเค่เดินยืดแขนยืดขาพอค่ะ ระวังแท้งนะค่ะน้องยังอ่อนอยุ่ค่ะ

ไอ้ที่แม่บอกมานี่เล่นไม่ได้สักอย่างเลยค่ะ เล่นแค่โยคะก็พอ ไตรมาส2ก็ว่ายน้ำ

เปลี่ยนเป็นเล่นโยคะ​จะดีกว่านะคะแม่​ อีกทางลองปรึกษา​คุณ​หมอดูนะคะ😊😊

คิดว่าอันตรายทั้ง 2 อย่างเลยค่ะ ทางที่ดีปรึกษาคุณหมอดีกว่าค่ะ