9w 5วันค่ะ ออกกำลังกายแบบกระโดดตบ หรือฮูลลาฮูปเบาๆจะได้ไหมคะ หรือช่วยแนะนำวิธีการออกกำลังกายแบบไหนที่ปลอดภัยค่ะ

แนะนำว่าคนท้อง3เดือนขึ้นไปเริ่มออกกำลังกายจะปลอดภัยที่สุดนะคะหรือถามคุณหมอที่ฝากครรภ์นะคะว่าออกกำลังกายได้หรือยังเพราะแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ ถ้าออกได้คนท้องไม่ควรออกกำลังกายที่เกี่ยวกับหน้าท้อง นอนคว่ำ กระโดดกระแทก เสริจการออกกำลังกายสำหรับคนท้องในเนตได้เลยค่ะมีเยอะ