9w 5วันค่ะ ออกกำลังกายแบบกระโดดตบ หรือฮูลลาฮูปเบาๆจะได้ไหมคะ หรือช่วยแนะนำวิธีการออกกำลังกายแบบไหนที่ปลอดภัยค่ะ

คนท้องออกกำลังกาย

แม่ท้อง

28 ตอบกลับ

เขียนข้อความตอบกลับ

😱😱😱 ขุ่นแม่ฮาร์ดคอจังค่ะ ปกติไม่ควรนะคะเด๋วล้ม หมอจะแนะนำให้เดินช้าๆ อย่าเดินเยอะ เดินเบาๆ แนะนำโยคะเบาๆ แต่ควรให้เกิน 16W ก่อนก็ดีค่ะ