Susah membuang
Hi . Ada ke yang sama mcm saya . Agak susah nak berak . Kalau rasa nak berak tu . Masuk tandas boleh dikatakan lama juga . Duduk lama baru la boleh berak . Kalau cangkung , rasa nya kebas da kaki 😌 Ada tak tips untuk senang berak ni ? Saya baru 10minggu .
kena makan sayur & buah yg tinggi serat. then boleh juga makan greek yogurt amalkan setiap pagi. if awk boleh minum susu, boleh try juga minum. mcm saya pun awal2 preggy kena sembelit sampai takut nak makan minum. tapi saya notice bila saya start consume anmum materna utk naikkan berat saya since saya ada masalah berat tak naik time pregnant, proses membuang tu pun ikut lancar sekali sebab dlm susu tu ada prebiotik & probiotik yg bagus utk usus kita cernakan makanan. sis boleh juga la try ikut kesesuaian.
Baca lagiSaya pun dari awal pregnant memang sembelit sampai terkoyak la area anus tu, nasib tak luka je 😭 kena banyakkan pengambilan serat, makan buah & minum banyak air putih. Macam kes saya ni bila minum teh ais je mesti sakit perut, so saya akan minum teh ais kalau dah banyak hari tak membuang
sy pon mcmtu. sy alahan teruk. smp skrg pun masih alahan. xlalu mkn apa pun. air masak xbole masuk langsung. jadi sy try mkn vit Cal Mag D plus amway.. baru mkn je dlm 3 hari. tp alhamdulillah bangun pagi je nk membuang.. klu sblm ni smp kena korek.
saya pon kene sembelit dari awal pregnancy hingga sekarang nak masuk 29w.. sy pergi ke KKM dan minta ubat lactose utk lembutkan pembuangan.. x digalakkan untuk ambik selalu. maybe 1w dlm 2 kali shj... tp mmg akan senang membuang lepas tu...
Banyakkan makanan tinggi serat (buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh). Minum air secukupnya. Kekal aktif (senaman ringan,bergerak, berjalan). kalau mengalami sembelit yang teruk boleh jumpa doktor.
Baca lagikalau awk makan ubat zink mmg akan sembelit,jadi caranya kena banyakkan serat,makan makanan berkhasiat,kalau nk cepat,makan buah dragon,senang membuang plus hb pun Comey je nanti,trust me
amalkan minum air 8 gelas setiap hari, sy dah 33minggu langsung tak da sembelit, syukur la elok ja membuang sbb kita dah trauma pregnancy yg dulu teruk kena sembelit sampai berdarah.
sembelit ke awak? cuba try makan epal merah/ pisang setiap hari. 2 biji pun takpe. jadikan amalan.. lepastu malam2 boleh makan prebiotik/ probiotik utk lancarkan pembuangan..
sis.. better minta husb belikan jamban yg jenis duduk tu.. dkt shopee murah je.. bahaya tau cangkung ni.. sama mcm saya, nak buat jamban baru simen tu mahal..
Saya masa awal pregnant pun susah sangat nak berak. Minum air banyak pun tak jadi sampai kena korek ye😂 nasib baik sekali tu jer kena
nazlia