Susah membuang
Hi . Ada ke yang sama mcm saya . Agak susah nak berak . Kalau rasa nak berak tu . Masuk tandas boleh dikatakan lama juga . Duduk lama baru la boleh berak . Kalau cangkung , rasa nya kebas da kaki 😌 Ada tak tips untuk senang berak ni ? Saya baru 10minggu .
kena makan sayur & buah yg tinggi serat. then boleh juga makan greek yogurt amalkan setiap pagi. if awk boleh minum susu, boleh try juga minum. mcm saya pun awal2 preggy kena sembelit sampai takut nak makan minum. tapi saya notice bila saya start consume anmum materna utk naikkan berat saya since saya ada masalah berat tak naik time pregnant, proses membuang tu pun ikut lancar sekali sebab dlm susu tu ada prebiotik & probiotik yg bagus utk usus kita cernakan makanan. sis boleh juga la try ikut kesesuaian.
Baca lagi
nazlia