Berat badan naik, macam mana nak kontrol makan
Hai semua, saya ada masalah sekarang, berat badan saya naik sangat. Sekarang sy 23 minggu, nurse dengan Dr bising dekat Kk😂. So ada tak cara untuk diet atau kurangkan makan. Dah tak tahu nak buat macam mana ni😂. Anyone yg nampak post ni tlg sy please.
Buat style diet biasa, suku-suku-separuh. Kurangkan nasi, lebihkan sayur. Tukar dr masakan gorengan ke rebusan atau stim. Banyakkan buah-buahan juga sebagai snack, takpun kekacang. Cut sugar, teringin sgt nk makan/minum manis tu pilih sehari je dlm seminggu. Tp ada limit lah jgn pulak seharian bedal manis je.
Baca lagi
Saya da 3bulan beturut2 berat naik n kena keep repeat monitor bp 😅.cuba kurangkan manis/kafein sis,sebab kes saya naik berat sebabtuulaa sebab nak cakap makan xkontrol saya makan nasi pun sehari sekali je.
Okey dear, i try okey. Thanks😘
makan sikit2 je
