Bila makan tak kenyang .

Apa yg puan makan? Jika makan tinggi gula dan tinggi karbohidrat, memang bawa cepat lapar. Lebihkan portion protein dan serat sayur. Nasi ambil suku pinggan. Snack ambil kekacang tanpa gula dan jenis less carbohydrate seperti peanut, badam, mecademia, walnut. Buah ambil yg less fructose (gula) dan less carbohydrate : 🍓🫐🍅🍆🥑🥒 Nak buah tempatan, ambil jambu batu/ buah naga yg tak masak sangat. Ambil suku buah setiap hidangan. Jangan ambil air manis. Biskut, roti, kurma tu semua tinggi gula dan karbohidrat. Lagi makan, lagi cepat lapar.

Klu mnggigil cuba makan dn minum yg manis². Mungkin sis hypo. Mcm sy, klu sy hylo, sy akan makan atau minum yg manis². Tp jngn smpai terlebih. Contoh mcm sy, klu ada donut gula atau coklat, sy makan 1 biji dn minum minuman manis sedikit. Jngn gelojoh. Hanya utk hilangkan hypo sy. Sy pernh kelaparan smpai mnggigil. Makan nasi dn lauk + sayur 2 pinggan pun tak hilang gigil sy. Tp lepas makan makanan dn minum manis baru hilang. Itu kalau sis hypo lah. Boleh search apa itu hypo.

Samalah, dari trimester 1 sampai habis trimester 2 macamtu. Dah makan berat nasik 2 jam lepastu perut bunyi & sakit mcm gastrik cepat2 cari benda mengunyah. Buah la selalunya tp tak tahan lama, sejam lepastu kena mengunyah lg. Now dah trimester 3 baru hilang rasa tu. Rasa lapar yg sakit tu bukan lapar biasa2 yg blh tahan, ni tak tahan. Padahal anak first tak macamni pun. Jadinya kerap2 makan, 2-3 jam sekali. Kena prepare siap2 biskut/roti/kurma/buah apa2 yg blh kunyah.

kalau saya makan ikot waktu dan makan makanan yang kenyang dalam kuntiti yang sedikit tapi kerap.. saya sehari 2 kali akan minum susu.. susu pon boleh membantu kite kenyang lebih lama.. sarapan saya minum susu anmum materna dgn biskut oat dan malam akan buat overnight oats menggunakan susu anmum materna.. Alhamdulilah kenyang lebih lama..

Sis amalkan makan 4 jam sekali. Lebih kan protein dan sayur. Literally lebih kan dua ni. Jangan makan carb bnyak boleh sangkut gdm nanti. Snacking makan buah (buah jambu batu,mangga,avocado). InsyaAllah lama2 nanti perut nya ngikut, waktu makan kita kena tetapkan fixed and terus ikut jangan skip2. Mummy cam do it 💪💪

normal. awal trimester nie mmng kdng ada yg cpt lapar. mcm saya tk blh nk makan sngt.. jdi klau blh makan tu bgus lh, sbb baby pon bru nk berkembang, perlu makan bnyk untuk tumbesaran baby. jadi makan je selagi boleh makan tau.. tpi berpada ii juga.. kang sangkut gdm pula

kalo gitu setiap kali lapo minum air la..sbb kalo asyik makang kan..kena kemcing manihh

sama MCM saya gak...mkn bnyk pun nnti lapar semula..xtahulah knp ye..ada jwbpan x..?

kena mkn sikit tp kerap..tu normal bile d awal peknen