คุณแม่คนไหนท้องผูก ไม่ค่อยถ่ายบ้างค่ะ🤦

กล้วยน้ำว้า แบบที่ยังไม่สุกมากนะคะ ยังมีเขียวๆ นิดหน่อย จะน้ำตาลน้อย ไฟเบอร์สูงค่ะ แล้วก็ดื่ม Postbiotics ยี่ห้อ Lactis เหมาะกับคนท้องมาก ช่วยให้ถ่าย ท้องไม่ผูก ตัวนี้ดีมากๆ รสอร่อย ดื่มง่าย แต่ราคาสูง หรือถ้าราคาถูกลงมา แต่รสชาติไม่ค่อยถูกปากเท่าไหร่ ดื่มเข้าไปจะรู้สึกอึดอัดนิดหน่อย ก็จะเป็นไฟเบอร์ Mucilin รสส้ม ค่ะ ลองดูนะคะ

บ้านนี้เคยเป็นแค่ช่วงแพ้ท้อง พอหายก็ดูแลตัวเองไม่ให้ท้องผูก ดื่มน้ำเยอะๆ กินผักใบเขียว ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพราะทำให้ท้องผูก เช่น ชา กาแฟ โกโก้ น้ำอัดลม กินมะละกอ ส้ม แตงโม กล้วย อาการย่อยยากไม่กินค่ะ เช่น ขนมปัง ท้องผูกไม่เคยกินยาเลยค่ะ

บ้านนี้ก้อเป็นค่ะไตรมาสแรกกับไตรมาส2ค่ะพอเข้าไตรมาส3ตอนนี้แม่ไม่ท้องผูกแล้วค่ะแม่เลือกแทนผลไม้เช่นส้ม..มะละกอสุก..ค่ะช่วยได้ไตรมาสแรกและ2ค่ะพอไตรมาส3หายเองค่ะถ่ายปกติค่ะสู้ๆๆน่ะค่ะแม่ๆๆ

เราเน้นผลไม้ โยเกิร์ด ผัก ตั้งแต่ท้องไตรมาสแรกค่ะ ไม่ทานแคลเซียมที่หมอให้มา แต่ทานของยี่ห้อเมก้าค่ะ ท้องไม่เคยผูกเลยค่ะ ไม่เน้นนมวัว แต่เน้นนมอัลมอลล์ นมถั่วเหลืองค่ะ ผลไม้ต้องทานทุกวันค่ะ

ตัวนี้ก็ดีค่ะ ไม่ได้โฆษณานะค่ะ แต่กินจริง ผสมกับน้ำดื่ม มันจะเปรี้ยวมากแล้วก็มีกลิ่นเหมือนของหมักดอง แต่ไม่มีอันตรายนะค่ะ เค้าเคลมว่าปลอดภัยในสตรีมีครรภ์ ลองดูค่ะ

ท้องผูกเหมือนกันค่ะ ไม่มีแรงเบ่ง แรกๆกินน้ำลูกพรุนเอา แต่พอเข้าเดือนที่5 ก้อไม่ได้ผลแล้วค่ะ ไม่อยากทานยาถ่าย ตอนนี้ใช้แท่งกลีเซอรีนเหน็บเอาช่วยได้ดีค่ะ

หมอแนะนำให้เรากินผักบุ้งต้ม กินกับน้ำจิ้มสุกี้ค่ะ ถ่ายอยู่นะแม่ แล้วมันจะมีไฟเบอร์ของคนท้อง ยี่ห้อปาล์มเมอน์ราคาแอบแรงเป็นของคนท้องค่ะ

ไตรมาสแรกเป็นคะท้องผูกมากเวลาถ่ายก็เลือดออกใช้เวลานานนั่งจนตัวเปียก เริ่มไตรมาส2ดีขึ้น ทานโยเกิร์ต 1ถ้วยก่อนนอน ตื่นเช้ามาสบายท้องเลย

แนะนำให้ตอนตื่นนอนตอนเช้าดื่มน้ำเปล่าไปเยอะๆน้ำธรรมดานะคะไม่ต้องเย็นแล้วจะถ่ายคะแม่บ้านทำได้ผลดีมากค่ะปกติท้องผูกมาก

ไม่กล้าทานยาถ่ายค่ะ กลัวเวลาถ่ายแล้วจะมีผลแต่ครรภ์ แม่ใช้วิธีกินน้ำเยอะๆ กินอาหารที่ย่อยง่าย ผักสด ผลไม้ค่ะ