เบาหวาน

ตอนท้องเป็นภาวะเบาหวานตั้งครรภ์​เหมือนกันค่ะ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ วันละ 2 ขวดใหญ่ทำอาหารทานเอง ไม่เน้นหวาน ทานข้าวกล้อง ห้ามทานพวกขนมปังนะคะ แป้งจะละลายเป็นน้ำตาลค่ะ ทานผลไม้พวกแอปเปิ้ลเขียว ต้องดูผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลเยอะ ตอนเจาะเลือดผลออกมาค่าไม่สูงเลยค่ะ

ข้าว = ข้าวไรเบอร์รี่ ผลไม้=แอปเปิลเขียว ขนมปัง=ขนมปังโฮมวีท ทานก๋วยเตี๋ยวห้ามปรุง เน้นโปรตีนเยอะๆนะคะ แม่บ้านนี้ทำมาแล้วไม่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์แล้วค่ะ

ลดปริมาณข้าวเน้นกับข้าวแต่ละมื้อค่ะลดขนมหวานกินผลไม้แทนค่ะลองทานแก้วมังกรดูนะค่ะเพราะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดค่ะห้ามเกินวันล่ะลูกนะค่ะเยอะไปก็ไม่ดีค่ะ

ต้องมีวินัยในการทานค่ะ เปลี่ยนมาทานข้าวกล้อง. ข้าวไรซ์เบอรี่แทนข้าวขาว งดของหวาน. นมรสหวาน ช้อกโกแลต. ทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น แบ่งทานข้าวเป็นหลายๆมื้อค่ะ

ออกกำลังกายเบาๆด้วยสิค่ะ ...น้ำหวานน้ำอัดลมทานได้แต่เท่าที่จำเป็น อาหารทุกอย่างทานได้ปกติ เน้นผัก ปลา ผลไม้ ของหวานมันทานพอให้หายอยาก...

ทำอาหารกินเอง ห้ามทานหวาน ขนมหวายเลิกทานเลยคะ ต้มน้ำใบเตยดื่ม สู้ๆคะ

ต้มน้ำใบเตยดื่ม งดผลไม้รสหวาน ของหวานค่ะแม่สู้ๆนะคะ

ทานข้าวไรซ์เบอร์รี่แทนข้าวขาว ลดคาร์บทั้งหลายเลยค่ะ

ต้มน้ำใบเตยทานแทนน้ำเปล่าจ้า

เป็นเหมือนกัน