Senam untuk bumil apa perlu?

. bun saya mau tanya , kemarin saya kontrol , pas kontrol di tanya sma bidan , ada keluhan ? kata sya ada bu , saya bab ajah , ekh bidan nya mah bilang gk papah , gk di kasih obat apa² bun saya hamil 33wk bun , tiap hari udah di isi in malah keluar lagi , sehari nyampee beberapa kali , apa ada yg sama kaya aku bun ?

kalau menurut saya jalan kaki juga sangat membantu bayi segera turun ke pnaggul bun,dan itu ckup mmbantu. smbil lalu merilekskn tubuh senam di atas gymball smbil goyang2.biar pinggang juga g pegel. alhmdllh kelahirn anak pertama saya pembukaan sangat cepat. krn memang sy stimulus jaln kaki sm olga gymball saat mulai ada kontraksi menjelang beberpa jam lahirn.capek bgt iya,tp harus tetep semngat ya bun biar bunda dan debay sm2 kerjasama.krn debay di dlm juga sedang berjuang mencri jalan lahir. ☺️ smga lncar lahirannya bunda. minta doanya juga ya untuk anak ke 2 saya yg saat ini mulai masuk minggu ke 33 smga lancar saat persalinan nnti. Amin 🤲

kondisi bunda sma kya aku bun, aku jg pas blm hamil bb 40, kmrn kontrol trkhr 49kg, aku 33w 1d engga ikut kls senam/yoga hamil bun, olahraga ringan sendiri d.rmh, kya jalan pagi, sma ngepel lantai jongkok bun, latihan nafas liat di youtube,, sma baca2 artikel bun,

BB bumil sm Ikut kelas yoga bumil gak ada sangkut pautnya sih menurutku. gerakan yoga pd bumil, dilakukan utk menstimulasi otot² dlm mempersiapkan proses kelahiran nanti. bisa jg jd salah satu ikhtiar spy bisa lahiran normal tanpa jahitan. sy tim ikut kelas yoga, alhamdulillah dari awal bukaan 2 smpe 8 sy masih enjoy, rileks, masih bisa jalan², masih bisa ke wc sendiri. pas bukaan 9 dan ketuban dipaecahin baru deh berasa mules. meskipun pd akhirnya sy di rujuk ke RS dan di jahit luar dlm karena posisi debay kurang optimal, tp utk sy pribadi sih yoga bumil ini sangat² membantu meringankan rasa sakit pd saat mau melahirkan nanti nya.

Sbnernya senam" kek gt gak wajib bun , yg penting tetap jalani aktivitas di rumah dan sering jalan" . Karna hamil tua kebanyakan bawaan nya pasti mager kalo gk gt kesulitan gerak karna perut dah gede . Tapi alangkah lebih baik kalo ada waktu luang memang digunakan untuk senam/yoga hamil biar lebih bugar dan siap menghadapi persalinan . Kalo liat" di yutub bisa bgt saya sminggu sekali tak usahakan senam hamil sendiri di rumah . Atau ikutin kelas ibu hamil lebih baik karna ada instrukturnya yg bakal ngasih ilmu banyak tentang kehamilan dan persalinan jadi gak cuma dapet capek" nya juga dapat ilmu 😁.

Yoga hamil itu fungsinya banyak salah satunya untuk posisi janin yg optimal. Ku mulai yoga usia 33 minggu, seminggu sekali sampai usia 37 minggu. Biar masuk panggul lebih mudah. Krn yoga hamil kebanyakan itu latihan untuk membuka panggul yah.. dan lebih baik bersama instruktur krn gerakan2 yg terlihat simpel di youtube tapi ga boleh asal2an. Kalau salah takutnya malah membahayakan janin. Dan lagi sebelum yoga baiknya diperiksa dulu posisi janinnya bgmn, detak jantung janin brp untuk perbandingan setelah yoga. Jadi bagusnya instruktur yoganya yg jg merupakan bidan.

wah kehamilan anda sama seperti saya, mulai dari umur kehamilan, BB awal sebelum hamil dan BB yang sekarang sama seperti saya menurut saya tidak harus mengikuti senam yoga asalkan bunda rajin berolahraga setiap paginya , walau itu cuma jalan jalan kaki biasa sudah sangat membantu yang paling terpenting bunda jangan terlalu cemas atau khawatir berlebihan , karena stres sangat mempengaruhi kesehatan bunda dan janin aku sendiri merasakannya semangat bunda semoga persalinan kita dilancarkan 🤗🤲

bund,, saya sarankan ikutin senam nya bidan kriwil. saya lupa namanya, tp nama channel YouTube nya kriwilife. teman saya merekomendasikan kepada saya utk mengikuti arahan2 beliau. dan teman saya itu berhasil melahirkan tanpa jahitan di anak ke2 nya. alhamdulillaah, krn mengikuti senam dll channel itu. biidznillah saya hamil 22w sdh mwngikuti senam dr beliau ajarkan, penjelasannya enak mudah di pahami. Krn saya baru hamil anak pertama, dan ingin nanti lahiran tanpa jahitan juga ... doakan ya bunda2

Kalau pengalaman dari teman2 disaranin senam hamil ringan, ikut prenatal yoga bagus buat persiapan persalinan normal. Bisa ikut kelas senam hamil offline atau online kak. Saya jg disaranin berenang ringan dan jalan kaki atur pernapasan di kolam renang. Saya jg baru mulai di TM3 pas diatas 7bln senam hamilnya. Sblm 7bln sy jalan kaki sama renang sesekali aja. Ini lebih ke usaha aja sih kak dan biar gerak, alhamdulillah di usia kandungan 31-33 weeks ini posisi kepala janin sdh dibawah.

sayaa juga udah 33 mnggu, bb sblm hamil 52kg skrg 67kg. senam hamil ada lah dikit², asal banyak gerak aja bun, aku suka stiap hr mnggu kepasa sambil belnja kelling² hampir 2jam gtu, stdaknya bund ada gerakan aja. trus posisi tidur nya kalau bisa ke kiri aja bun biar gak numpuk cairan nya. Alhamdulillah saya gak kek temen² saya yg usia khmilan kek saya pada bengkak semua ahahah. pling saya suka merasakan sakit pinggang ama tulang vagina sakit. kta dok dan bidan itu normal