Exercise slps bersalin

Nak tanya, selepas bersalin bila plg awal kita blh exercise ye? Bukan exercise berat sgt, cukup sekadar briskwalk atas treadmill atau keliling taman? Sy bersalin czer dah nk masuk 3bulan yg lps... Berat mcm slow je nk turun.. Suami kita nya kurus.. Rasa inferior pulak membulat lama2 ni.. 🙃 Nk turun ke berat asal je at least... Hari tu pregnant naik byk sgt smpai 20kg.. 😭

Anonymous

6 Balas

Tulis jawapan

VIP Member

tgk pd bdn...jika bdn kita jnis fragile take time nk recover nk2 dr bersalin czer..kena try rs2 ok ke tak ms nk exercise.. sbb stiap bdn berbeza..ada yg lepas sebulan tegap dh .ada tu lepas setahun br ok .smua mak2 yg fully bf mengalami mslh yg sm bdn naik... mcm sy dlu mkn brtahun br blh drop berat bdn..sbb ank fully bf...lepas je ank stop nyusu umo 2tahun 1 bulan .br berat bdn turun slow2...

Baca lagi

seeloknyaa 6bulan keatas untk briskwalk. kalau lasak2 better 1thun keatas. sis, sye pun czer 2x. berat time pregnant mmg naik bnyk. time pantang pun xturun bnyk n tmbh2 lgi anak ke dua ni fully bf. sye dh ckp kt husband tggu anak masuk 2thun bru sye diet sbb bf baby ni tersangat la susah nk kontrol makan ye. nasib husband faham n dia xkesah.

Baca lagi

2 baca komen lain

Anonymous

1d ago

utk saya czer lepas bersalin berat memdadak turun. fully bf. ank da nk 2 tahun masih lagi fb. husband jage time pantang. 🤣.. masak apa semua die 🤣. sup sawi tawa ikn siakap sampai habis pantang. xde daging langsung. alhamdulillah czer cpt baik. lepas 6bln kejer cm biasa. ank pon da hantar taska. ukur 2kali dlm pantang. jamu xmkn pon. selera mkn tu normal xde cm bela saka mcm seminggu x makan.

TapFluencer

Sebulan selepas czer, saya dah slow walk di taman 10 minit. Sikit2 naikkan dari slow walk ke briskwalk dari 10 minit ke 30 minit. Lebih 30 minit, tempat czer rasa tak selesa dan rasa penat. Dah setahun 7 bulan baru selesa nak lebih 30 minit briskwalk, meniarap, melompat dan buat aktiviti berterusan.

Baca lagi