Exercise slps bersalin

Nak tanya, selepas bersalin bila plg awal kita blh exercise ye? Bukan exercise berat sgt, cukup sekadar briskwalk atas treadmill atau keliling taman? Sy bersalin czer dah nk masuk 3bulan yg lps... Berat mcm slow je nk turun.. Suami kita nya kurus.. Rasa inferior pulak membulat lama2 ni.. 🙃 Nk turun ke berat asal je at least... Hari tu pregnant naik byk sgt smpai 20kg.. 😭