Exercise slps bersalin

Nak tanya, selepas bersalin bila plg awal kita blh exercise ye? Bukan exercise berat sgt, cukup sekadar briskwalk atas treadmill atau keliling taman? Sy bersalin czer dah nk masuk 3bulan yg lps... Berat mcm slow je nk turun.. Suami kita nya kurus.. Rasa inferior pulak membulat lama2 ni.. 🙃 Nk turun ke berat asal je at least... Hari tu pregnant naik byk sgt smpai 20kg.. 😭

Anonymous

6 Balas

Tulis jawapan

TapFluencer

Sebulan selepas czer, saya dah slow walk di taman 10 minit. Sikit2 naikkan dari slow walk ke briskwalk dari 10 minit ke 30 minit. Lebih 30 minit, tempat czer rasa tak selesa dan rasa penat. Dah setahun 7 bulan baru selesa nak lebih 30 minit briskwalk, meniarap, melompat dan buat aktiviti berterusan.

Baca lagi

5 Balas

Home Random Talk nak tanya selepas bersalin bila plg awal kita blh exercise ye bukan exercise b