hi ibu ibu gdm , boleh share journey korang 😆
macam mana control gula ? plate makanan dinner korang macam mana 😭😭 .. ada tips ke untuk turunkan kadar gula ? saya bukan peminat manisan , tapi sangkut jugak atas faktor genetik 🫠🫠 thank you ❤️
Hi mommy 👋 Sama dengan saya. Faktor keturunan. First pregnancy was GDM on diet. Kalau awak check up di KK, akan ada sesi konsultasi dengan dietitian nanti. Beliau akan ajar gaya pemakanan yang sihat. Macam saya checkup di hospital swasta. Saya kongsikan pengalaman dan saranan daripada gynae saya. - Jadual makan saya 6x sehari dan konsisten. 3x main meal, 3x snacking. Main meal saya ikut panduan pinggan sihat Malaysia daripada KKM. Plating suku (karbohidrat), suku(protein), separuh (sayur/buah). - Avoid processed food, junkfood, fastfood, dessert - Opt for low GI food. - Minum susu kotak full cream (plain) 2x sehari. Ini saranan Gynae saya. Saya takde specific tips. Hanya jaga pemakanan seperti yang disarankan. Alhamdulillah paras gula terkawal sampai bersalin😊
Baca lagi
