sembelit dan buasir

Currently 23weeks pregnant, due to kurang minom air masak, (sedo diri) tkene sembelit kembali, yg mbawa kepada buasir, OHMAIGOD SAKIT GILE HOKEY. gynae bagi ubat daflon n ubat peluru tu utk masuk kat bontot, huuu, tapi tak lega2 juga, time nilah baru terkenang dosa minom kopi tiap pagi before work, pharmacist suggest Lactul, bagus utk sembelit, rasa dia sebijik air gula KK, pekat likat manis baq ang, kurang sikit la penyeksaan time nak membuang tu, tp penyakit B ni, memang kita tak boleh elak ye, please share petua2 utk kurangkan sakit dia at least, TQ in advance!