ท้องได้เกือบ2เดือนก็น้ำหนักพุ่งมา 3กก. แล้ว

ทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ค่ะ ลด/เลี่ยงของหวาน งดน้ำตาล งดปรุงรสจัด ปรุงอาหารด้วยวิธีต้ม ตุ๋น นึ่ง เลี่ยงคาร์บฯ เชิงเดี่ยว ลดคาร์บฯ เชิงซ้อน เลี่ยงผลไม้หวานจัด แคลอรี่สูง เพิ่มไฟเบอร์จากผัก ทานมื้อหลักให้ตรงเวลา นอนตรงเวลา ไม่นอนดึก ออกกำลังกายเบาๆ เดินบนลู่ ว่ายน้ำ โยคะคนท้อง

ไม่ต้องกินเผื่อน้องนะคะน้องจะได้สารอาหารจากตัวแม่ค่ะกินตามปกติได้เลยค่ะเน้นโปรตีนเนื้อนมไข่ผักผลไม้ ถ้าคุณแม่เป็นคนน้ำหนักเยอะเหมือนเราหมอสั่งให้ขึ้นได้แค่เดือนละ 1โลครึ่งค่ะ

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีน เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ นม กล้วยน้ำหว้า ไม่กินขนมกรุบกรอบ ของทอด ของมัน ของหวานเกินปริมานที่จำเป็นต่อคนท้อง ไม่ดื่มชา กาแฟ โกโก้ น้ำอัดลมค่ะ

เป็นคะพอดีท้องตอนอายุเลขสี่อัพค่อนข้างเสี่ยงคะที่บ้านไม่ให้ทำอะไรกินน้อยเดินบ้างส่วนมากนั่งเอนคะน้ำหนักขึ้นเดือนละโลครึ่งคะไม่ได้ทานของหวานหรือขนมคบเคี้ยวคะ

คุณแม่เป็นคนน้ำหนักเยอะหรือเปล่าคะถ้าคุณแม่ไม่ได้เป็นคนอ้วนถือว่ายังปกติค่ะแต่อาจจะต้องงดของหวานบ้างแต่อย่างเราเป็นคนอ้วนขฝหมอให้ขึ้นได้แค่เดือนละ 1 โลค่ะ

ลดของทอด ของมัน ของหมักดอง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมเยอะๆ เช่น พวกอาหารเวฟในเซเว่นค่ะ เปลี่ยนข้าวกล้องแทนข้าวขาว

ดีจังเลยค่ะ บ้านนี้แพ้หนัก นน.ลงไป 3 กก😅 ยังไงแม่ทานผัก เนื้อสัตว์ นม ไข่ และผลไม้หวานน้อยดูนะคะ งดขนมหวานก่อนนะแม่ 😊

ปกติค่ะ แต่ห้ามเกินเดือนละ2โล กินแค่พอตัวเองทานค่ะ ไม่ต้องกินเผื่อลูก

2เดือนเหมือนกันค่ะ นน.ขึ้นมา1โลเอง น้อยไปมั้ยคะ555

พอกันเลยค่ะ แต่บ้านนี้โหดกว่า 25 wks 16 กก แล้วจ๊ะ