ท้องได้เกือบ2เดือนก็น้ำหนักพุ่งมา 3กก. แล้ว

ทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ค่ะ ลด/เลี่ยงของหวาน งดน้ำตาล งดปรุงรสจัด ปรุงอาหารด้วยวิธีต้ม ตุ๋น นึ่ง เลี่ยงคาร์บฯ เชิงเดี่ยว ลดคาร์บฯ เชิงซ้อน เลี่ยงผลไม้หวานจัด แคลอรี่สูง เพิ่มไฟเบอร์จากผัก ทานมื้อหลักให้ตรงเวลา นอนตรงเวลา ไม่นอนดึก ออกกำลังกายเบาๆ เดินบนลู่ ว่ายน้ำ โยคะคนท้อง