Assalammualaikum ibu² semua, macam mana cara untuk naikkn HB ye 🥺setiap kali checkup hb sy turun 🥺

Nurse dekat kk saya selalu advice banyakkan makan protein which is ayam/daging/ikan. Cuba la betul2 make sure portion protein tu banyak masa lunch and dinner. Karbo buat suku pinggan je, kenyangkan perut dengan protein and fibre. And minum susu 2-3 kali sehari. Any brand susu is okay, tapi pilih la yang low fat, tinggi calcium, tinggi vitamin.

elakkn minum nescafe,kopi,teh,milo.. yg kosong pun x boleh..aritu hb sy pun trun sikit,sbb minum milo n teh o.. bila sy elakkn Alhamdulillah kembali pulih.. bykkn makn limau,oren,jmbu batu tanp asam masin ye.

Cuba makan ubat tambah darah sebelah pagi selepas bangun tidur ketika perut masih kosong . Makan dengan air bervitamin C mcm jus oren atau air limau suam . Gapkan 30 minit selepas makan ubat sblm breakfast .

Avoid air bercaffein mcm kopi teh milo. Kalau nak minum sgt jarakkan 2 jam dari pengambilan ubat. Sy makan jambu batu n buah naga jugak. So far hb ok. Semoga dipermudahkan urusan sis 😊

I dapat tips dari fb katanya makan kerang 5 hari dan 3 hari sebelum.. alhamdulillah hb i naik dari 10.2 ke 11.2 even i banyak minum milo 😂

Boleh makan jambu batu. Makan kerap hari-hari pun tkpe. Saya buat gitu alhamdulillah tiap kali check up bacaan hb 13 ke atas

makan ubat jgn skip. hindari kopi etc. ke mmg sis ada masalah dgn hb ke? ada anaemia?