Assalammualaikum ibu² semua, macam mana cara untuk naikkn HB ye 🥺setiap kali checkup hb sy turun 🥺

Nurse dekat kk saya selalu advice banyakkan makan protein which is ayam/daging/ikan. Cuba la betul2 make sure portion protein tu banyak masa lunch and dinner. Karbo buat suku pinggan je, kenyangkan perut dengan protein and fibre. And minum susu 2-3 kali sehari. Any brand susu is okay, tapi pilih la yang low fat, tinggi calcium, tinggi vitamin.