Cmne nk kawal berat naik

1. Sepatutnya masa mengandung bukan kawal pemakanan, tapi bila dah makan, kena exercise sama.. Bukan exercise berat.. Exercise yg sesuai untuk ibu mengandung la.. 2. Amik lemak baik, minyak zaitun ngan minyak kelapa tu lemak yang baik.. 3. Amik real food, cukupkan protein, carbo complex, fibre. Ada dalam real food.. Tp macam saya cakap, sambil makan sambil exercise. 4. 2 benda ja nak cakap.. Kalau kita serba salah nak makan sebab takut berat badan naik. 1st, kita dah berhutang dengan anak kita. 2nd, kita dah berhutang waktu labor nanti.. Tapi bukan takat berhutang waktu labor ja.. Kita berhutang waktu menyusu sama ya..