CARA BERPANTANG YANG BETUL DAN SELAMAT

Salam semua, saya ingin mohon tunjuk ajar bagi yang dah berpengalaman tunjuk ajar cara berpantang yang betul sendiri di rumah. Saya dah tiada ibu ataupun orang tua terdekat untuk guide. Saya dah google tapi banyak info yang bercanggah. Jadi saya cuba bertanya di sini pula. Mohon ibu yang ada pengalaman berpantang anak pertama di rumah share kan pengalaman. Terima kasih ibu semua.