Những thực phẩm tốt cho tinh trùng

Năm sau tụi mh dự định cưới nên đi test sức khỏe trc hôn nha. Bsi nói tinh trùng của ox mh hơi yếu nên sẽ mất nhìu tg mới đến đc trứng mà như v thì khả năng thụ thai sẽ ko cao. Cần lên chế độ dinh dưỡng hợp lí, bỏ thói quen xấu như cafe, rượu bia, thuốc lá để cải thiện tinh trùng. Mh nge nói ăn hàu thì giúp tăng số lượng vs chất lượng tinh trùng phải ko cm?