normal ke tak membuang selama 5 hari? saya rasa saya membuang seminggu sekali je 🥲 saya now 21 weeks

Sis boleh cuba minum air masak secukupnya setiap hari, jadikan amalan. Contohnya kalau berat badan kita 50 kg, setiap 25 kg tu jumlah air minum yg diperlukan badan sebanyak 1 liter. Jadinya untuk berat badan 50 kg darab dengan 2, air masak tu kena minum dalam 2 liter sehari. Letak botor air besar dekat mana² tempat yg kita selalu duduk supaya mudah ingat dan capai. Cara kedua, sis kena perbanyakkan makan sayur-sayuran warna hijau, contohnya ulam-ulaman, bayam merah/hijau, sawi, kangkung, kacang panjang/buncis, bendi dan lain². Boleh dijadikan lauk ikut suku² separuh (nasi suku, protein suku, separuh sayur&buah), Cara ketiga, snack (kudapan) sebelum makanan utama, elakkan makan makanan bertepung macam cucur (kuih), tahi boleh jadi keras bila selalu makan ni sebab kuihkan bersifat kering. Sis boleh alas perut dengan potongan timun/tomato, buah-buahan sitrus (epal, oren, betik & lain²), kacang-kacangan yang berkhasiat. Buat masa ni elakkan juga makan makanan yg berangin contohnya ubi, pulut, nangka, dan lain² sbb bila perut kembung badan jadi susah sikit nak hadam makanan kita tu. Cara ke empat, jaga waktu makan dan jangan makan lewat malam. Kalau boleh 4 jam sebelum tidur tu bagi perut kita rehat dari terima makanan berat. contohnya makan malam terakhir pukul 8 malam. Cara kelima, kena banyakkan bergerak, berjalan dan buat senaman kegel (pranatal) setiap hari bagi aliran darah kita lancar. If tak okay juga mungkin boleh cuba minta bantuan nasihat & ubat daripada Doktor. Secara ringkasnya, kita kena banyak makan makanan yg lembut dan berair supaya mudah nak membuang dan kurangkan rasa sakit sembelit. Harap membantu sis dan dipermudahkan urusan kita semua🤲