1st time pregnant, sembelit

Minta tolong mommies suggest ubat sembelit yang selamat, sebelum ni saya memang guna duphalac je kalau sembelit tapi dah pregnant ni risau nak makan ubat sembarangan.. minta suggestion ya, sebab dah 2 hari tak membuang ni, perut rasa sebu kembung je 🥲