Tidur

Menjelang kandungan berusia 5 bulan keatas, dinasihatkan tidur disebelah kiri. Kawasan daerah perut di bahagian kiri, di kanan bahagian ulu hati, hempedu yang akan menekan menyebabkan puan tidak berasa selesa. Rata² ibu lebih selesa baring disebelah kiri. Tambahan mereka yang sudah mempunyai reflux dan ketidakhadaman. 😊 Disamping itu juga,senaman ringkas perlu dilakukan oleh para ibu untuk kehidupan yang sihat,otot yang kuat dan pernafasan yang lancar diwaktu genting bersalin.