HB Low

Saya time buka buku dulu 11w hb dah low 9. KK bagi vit ferroes, acid folic, vit b. Makan tanpa skip Susu jenis full cream minum 2 kali sehari. Tapi jarakkan dgn mkn vit. Lepastu sayur hijau saya mkn kailan je, tu pun bukan selalu 🤭 Buah jambu batu makan hari2. Minuman bercaffein tea kopi saya cut terus. Kadang2 mkn kacang kuda, kacang hijau Sekarang dah 22w, alhamdulillah dah naik 11.6. Ni cara saya, mungkin sis boleh cuba 😊 Pakar pemakanan bagitau, banyakkan makan daging, ikan bilis, kerang, ikan cencaru. Makanan lauk ni kena makan 3 kali sehari sebab paling byk zat yang menaikkan hb