Manage waktu makan bagi ibu yang ade gdm

Macam mane ibu2 gdm manage waktu makan ye ? Saye selalu skip sarapan sebab lepas subuh saye akan tidur sampai tengah hari. Waktu malam memang saye tak dapat tidur sangat. Saye dah cube paksa tidur malam tapi tak boleh.

Anonymous

2 Balas

Tulis jawapan

Hi awak. Awak perlu ada jadual makan yang konsisten. Tak boleh skip atau delay makan nanti ganggu paras gula dalam darah. Boleh jadi hypo atau hyper. Saya 6x sehari makan. Jadual makan saya - Breakfast (0800-0900) - Snacking (1000-1100) -Lunch (1200-1300) -Snacking (1500-1600) -Dinner (1800-1900) -Snacking last sebelum jam 2100 *Ini jadual makan saya. Mungkin boleh membantu awak. Macam awak dah bangun subuh. Before tidur tu boleh breakfast dulu. Harap membantu 🌹

Baca lagi

1 baca komen lain

Anonymous

2y ago

Antara menu snacking saya - Kekacang (gajus atau badam) - 1 keping roti wholemeal dengan susu - Buah (epal/delima/dragonfruit)

1 Balas

Home Pregnancy macam mane ibu2 gdm manage waktu makan ye saye selalu skip sarapan sebab lepas