bài tập yoga cho phụ nữ sau sinh

Có mom nào trong nhóm mình tập yoga trong và sau khi sinh k bày e vài động tác tốt nha. E quyết tâm về dáng nhanh sau sinh chứ dòm cái body ngán ngẩm quá, trộm vía cũng dẻo dai nên trc đó hay tập nhảy zumba, múa cổ trang chứ chưa thử yoga bao giờ. các mẹ tập yoga nghe nói sinh thường dễ lắm, e thì sinh rồi và cũng sinh thường, nay con đc 2 tháng hơn r cm là tập đc chưa nhỉ

Anonymous

9 Các câu trả lời

Viết phản hồi

Vậy mom tìm các bài tập yoga cho mẹ sau sinh thường đi, sinh thường dù sao nhanh vận động đc hơn là sinh mổ nè. Mình tìm đc bài tăng cường vẻ đẹp của cánh tay, săn chắc vùng hông. -Hai chân dang rộng hơn hông một chút -Hít vào, hạ thấp hông, các ngón tay đan vào nhau, nắm chặt lại. -Thở ra, từ từ duỗi thẳng chân, lưng thẳng. -Lặp lại bài tập tương tự 10 lần, vị trí cuối cùng và giữ trong 15 giây. Mom tập kiên trì ngày 30ph là cơ thể dẻo dai khỏe mạnh nhe

Đọc thêm