macam mana naikkan HB?

boleh siapa2 sarankan apa yg boleh naikkan HB low? saya dari 12 turun 11 turun 9 skrang.. saya tak skip makan ubat tp ttap turun.. 😔 saya tak minum kopi, teh, milo.. lagi brpa hari nk checkup.. help me☺️