control berat
Assalam.. Ada tips tak dari segi pemakanan untuk control berat... Berat sy cepat sangat naik.. Risau nurse bising tak control makan
Bnyk kn mkn buah n sayur..mkn kerap kli tpi sikit2 amaun pgmbiln mknan
Kurangkan nasi, mee, kentang, yg karbo tu semua kurangkan
Control sugar intake. No air manis, no junk food.
Kurgkan carbo n yg manis2. Bnykkan sayur n buah.
Lebihkna sayuran hijau & buah2an. Kurangkn nasi
Kurgkn nasi, fastfood & manis2
Makan sikit tapi kerap
kurangkn mkn nasi atsu karbohidrat.... cuba lbgkn sayur n buah2an.. cuba ambik beras perang
Sy pun br 2mingu jumpa dokto naik 4kg letih mahu buat bsp
Malam jangan makan nasi.. try makan roti whole meal, banyakkan sayur dan protein.. Ikan, ayam, daging boleh makan tapi jangan makan yg berminyak.. minum banyak air, kurangkan gula Dan makanan & minuman bergula.
