Saya dah 24w tp dh 3x kaki cramp bila tidur tgh malam...sakit dia jgn ckp la😫..

Makan / minum apa2 yg ada kalsium sblm tidur/ masa makan malam. Tinggikan kaki dgn 2 biji bantal jika tidur terlentang. kalau tidur mengiring, kepit bantal di antara peha, mana yg selesa & better mengiring ke kiri bg aliran darah lancar. Sy 3 malam berturut-turut kena, bila cek, saya terskip makan calsium tablet (yg doc prescribed) slps mkn malam 🤭. bila sy pastikan sy makan calsium tablet, alhamdulillah tak kena lagi cramp tu. tidur pun pakai stokin.. lgpun, hujung tahun ni, cuaca sejuk