แม่

หมอให้เรานับ มีสองวิธีค่ะ เลือกตามสะดวก 1. ภายใน 12 ชม. ดิ้นให้ครบ 10 ครั้ง 9โมงเช้า-3ทุ่ม นับไปว่าดิ้นครบ 10 มั้ย 2. นับหลังมื้ออาหาร เช้า กลางวัน เย็น ต้องดิ้นมื้อละ 3 ครั้งภายใน1 ชม.หลังกินข้าว ถ้าใน1ชม.ดิ้นไม่ครบ ให้เริ่มนับใหม่ไปอีก 1 ชม. ถ้ายังไม่ครบ3 ให้หาหมอทันทีค่ะ