แม่ๆคนไหนมีวิธีทานอาหารให้น้ำหนักขึ้น ไปหาหมอขึ้นโลนึงบ้างคะ

ลดแป้ง คาร์โบไฮเดรตลง พวกข้าว ตัดออกนิดหน่อย กินกับให้มากขึ้น กับข้าวก็ทานของมีประโยชน์ ปลา ไก่ หมู เนื้อ แบบไม่มัน ไม่สามชั้น ไข่วันละฟอง โยเกริ์ต นมเปรี้ยว ผักต้องสุก ควรมีผักทุกมื้อ ไม่ควรทานผักสดป้องกันเชื้อโรค ผลไม้เลี่ยงที่สุกมาก เพราะจะกลายเป็นน้ำตาล ทานผลไม้สุกกลางๆ ส่วนน้ำหวาน ชา กาแฟ สั่งแบบหวานน้อย นานๆทีกิน หรือวันละ 1 แก้วพอค่ะ ดูเหมือนยุ่งยาก จริงๆ ก็ไม่นะ น่าจะลดลงได้ ของบ้านนี้ขึ้นเดือนละประมาณ 1 โล ไม่เป็นเบาหวาน ตลอดตั้งครรภ์ นานๆทีก็มีกินอาหารทะเลบ้าง เค้กบ้าง แต่ไม่บ่อยจนติด ช่วงกลางวันดื่มน้ำเยอะๆด้วยค่ะ กลางคืนลดปริมาณน้ำลง เดี๋ยวเข้าแต่ห้องน้ำจะนอนไม่หลับ ดื่มนมหลากหลายชนิด ข้าวกล้อง น้ำมันทอด ผัด อาหารใช้น้ำมันรำข้าว บ้านนี้เป็นแม่อายุ 35 up+ คลอดธรรมชาติ ลูกแข็งแรงดี ก่อนท้อง แม่บ้านนี้อวบ พอท้องผอม น้ำหนักลงลูกหมดค่ะ

เรากินปกติเลยค่ะ โกโก้ชาเขียวไอศกรีม แต่จะกินข้าวน้อยหน่อยจะไปหนักที่ผลไม้ หรือระหว่างวันถ้าหิวก็กินกล้วยน้ำว้าต้ม ทุกมื้อกินทุกอย่างที่อยากกินแต่จะกินปริมาณน้อยๆ มีผัก มีผลไม้ เราไม่ดื่มนมนอกจากจะกินโปรตีนถึงจะผสมนมน้ำหนักเราขึ้นเดือนละ1โล ลงลูกไปแล้ว600g (หรือถ้าอยากชัวร์ๆจริงๆแบบน้ำหนักแม่ไม่ขึ้นแต่น้ำหนักลูกขึ้นแม่ก็กินโปรตีนเลยค่ะ เรากินของกิฟฟารีนน้ำหนักลงลูกดีมากแต่เราน้ำหนักไม่ขึ้นเลย)

หมอให้เน้นที่ลูกค่ะ แม่ขึ้นช้าขึ้นน้อยไม่เน้น ของเราขึ้นมา9โล 37วีค2วัน ใช้สั่งอาหารคลีนมากินเน้นบอกเค้าว่าไม่ลดนน.แต่อยากได้โปรตีนเยอะๆ บำรุงน้อง เค้าก็จัดมาให้ กล้วย ต่างๆสลับกัน นมทุกชนิดสลับกันวันละสองกล่อง ถ้าอยากน้ำหวาน อาทิตย์ละแก้ว หวานแบบปกติเลย ผลไม้ไม่หวานมาก ถ้าสุดก็มะม่วงมันออกเหลือง ทุเรียนนิดหน่อยแค่หายอยาก

เราไม่โดนบอกให้คุมเลย น้ำหนักขึ้น3-4โลทุกเดือน ปัจจุบัน36w ขึ้น22โล หมอตรวจน้ำตาลให้2รอบผ่านทุกรอบน้ำตาลอยู่ต้นเกณฑ์ค่ะ น้อย ตัวเราอ้วนนิดหน่อยท้องเล็กค่ะเเต่น้ำหนักเยอะมาก หมอไม่ได้ว่าให้คุมค่ะเขาบอกเเค่โหขึ้นเยอะจังไม่เห็นอ้วนเลย😅😅

ของเราตอนท้อง น้ำหนักลงลูกค่อนข้างดีค่ะ แม่ขึ้นมา10โล คลอดออกไป8โล หมอให้คุมเพราะตอนแรกจะคลอดเอง แต่น้องไม่ยอมกลับหัว พอรู้ว่าผ่าเลยต้องรีบขุนน้องค่ะ นน.ลูกตามเกณฑ์ก็พอแล้วค่ะแม่ น้ำหนักเราขึ้นมาโลเดียวจนเข้าเดือนที่6

บ้านนี้ขึ้นอาทิตย์ละโลเลยค่ะ กินทุกอย่างที่อยากกินค่ะ เว้นของหมักดองทุกอย่าง ยิ่งของหวานๆไอติมเย็นๆยิ่งชอบค่ะ แม่ลองกินจุกจิกกินบ่อยๆดูนะคะเผื่อช่วยได้ เน้นโปรตีน ถั่ว นม ไข่ ผักใบเขียว จะลงลูกมากเลยค่ะ

เรา22วีคแล้วยังไม่ขึ้นสักโลเลยค่ะ นน.ลูก ปกติ คุณหมอเลยไม่ได้บอกให้เพิ่มอะไร แนะนำวิธีกินคือเน้นโปรตีน ผักใบเขียว นมวันละกล่อง ขนมของหวาน งดได้งด แต่ถ้างดไม่ได้ก็กินแบบชิมๆเอาค่ะ

บ้านนี้ขึ้นอาทิตย์ละ1โลเลยค้า แรกๆหมอก็บอกให้คุมค่ะให้ขึ้นเดือนละ1-2โลพอ แต่ทำไงอ่ะมันก็ขึ้นเองของมันกินก็ปกติไม่ได้กินเยอะ 36Weekน้ำหนักขึ้นมา18-19โลแล้วค่ะ

บ้านนี้น้ำหนักไม่ขึ้นเลยค่ะน้ำหนักเท่าเดิมตั้งแต่ก่อนท้อง จนตอนนี้5เดือนแล้ว แม่ไม่อ้วนขึ้นเลย แต่ท้องใหญ่ขึ้น รอไปพบคุณหมอว่าลูกน้ำหนักเท่าไหร่แล้ว

บ้านนี้ 4 เดือนแรก นน. 40 เท่าเดิมไม่เพิ่มเลยค่ะ เลยทานอาหารเน้นโปรตีน ตอนนี้ 5 เดือนขึ้นมา 2 โล แล้วค่ะ ไม่เน้นทานหวานนะคะ นานๆที