ตะคริว

หมอบ้านนี้บอกว่าให้ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่นั่งหรือยืนท่าเดิมนานๆ และเวลานอนก็หาหมอนหนุนเท้าให้สูง แช่เท้าในน้ำอุ่นจะช่วยลดอาการเท้าบวมและตะคริวได้ค่ะแม่

ถ้าเป็นตระคิวที่ขาแม่บ้านนี้ใช้วิธีลุกขึ้นยืนแล้วย่ำอยู่กับที่ค่ะสักแปบก้อจะหายไปค่ะเคยให้แลฟนนวดให้แต่ยิ่งนวดก้อเหมือนยิ่งเจ็บค่ะ

อาจจะเพราะขาดแคลเซียมค่ะ ลองหานมพวกไฮแคลเซียมมาทานดูนะคะ ของแลคตาซอยก็มี แล้วก็ทานพวกงาดำ ปลาเล็กปลาน้อย และผักใบเขียว

เป็นตอนกลางคืนคะ แขนสองข้างเลย มันไม่ถึงเป็นตะคริว แค่ชาแขน จนกำไม่ได้เลยคะ ทรมานมากนั่งหลับทุกวัน

เป็นเหมือนกัน บ่อยมาก ปวดด้วยต้องปลุกแฟนให้นวดตลอดเลย ไม่รู้เหมือนกันว่าจะทำยังไงถึงจะหาย

เป้นค่ะ.. ไม่รุ้เหมือนกันทำไง.. พยายามอย่านั่งนอนนานๆค่ะ

บ้านนี้อาบน้ำอุ่นและกินงาค่ะ ช่วยได้เยอะอยู่ตค่ะ

นอนยกขาสูงค่ะ พยายามอย่านั่งนานๆ สลับเดินบ้างค่ะ