กินน้ำผลไม้แทนนมได้ไหมค่ะในช่วงตั้งควรรภ์

น้ำผลไม้ต่างๆ มีปริมาณน้ำตาลสูงมากค่ะคุณแม่ เสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้นะคะ ทานเป็นผลไม้สดไปเลยดีกว่าค่ะ ได้ไฟเบอร์ด้วยจะได้ไม่ท้องผูกค่ะ ส่วนนม ถ้าเบื่อ ลองสลับไปดื่มนมถั่วเหลือง นมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ต (แบบหวานน้อย) ดูก็ได้นะคะ คุณหมอเราก็แนะนำให้ทานสลับกันไปให้หลากหลาย ลูกจะได้ไม่แพ้นมวัวด้วยค่ะ

น้ำผลไม้ มีสารปรุงแต่งเยอะนะคะ บางยี่ห้ออาจมีสารกันเสียด้วย คุณแม่อ่านส่วนประกอบดีๆนะคะ แต่บอกเลยว่ามันแทนแคลเซียมจากนมไม่ได้คะ นมถั่วเหลืองมีโปรตีน แต่ไม่มีแคลเซียม แต่นมอัลมอนด์มีแคลเซียมตามธรรมชาตินะคะ แต่โซเดียมค่อนข้างสูง

สิวฮอร์โมนคนท้องค่ะไม่เกี่ยวกับนม บางคนท้องแล้วหน้าใส บางคนสิวบุกข้อพับดำ ปกติค่ะ น้ำผลไม้ทานได้แต่ทานแทนนมไม่ได้ค่ะ เพราะมันไม่มีแคลเซียม ถ้าเบื่อนมสลับทานโยเกิร์ต นมเปรี้ยวก็ได้จ้า

น้ำผลไม้ แทนนมไม่ได้ค่ะ คุณค่าทางอาหารคนละอย่างกันเลย น้ำผลไม้มีแค่วิตามิน ซึ่งลูกได้รับจากยาที่หมอให้+ผลไม้สดก็พอ ส่วนนมมีแคลเซียมค่ะ ซึ่งสำคัญ+จำเป็น

น้ำผลไม้พวกนี้ทานเยอะไม่ดีนะคะนานๆทีได้คะ ..เพราะมีโชเดี่ยมเยอะเกินไปไม่ดีต่อลูกทางที่ดีควรทานผลไม้สดแทนดีกว่านะคะ..ทานนมถั่วเหลืองน้ำเต้าหูได้คะ

นมลองกินหลายๆแบบค่ะ บ้านนี้กินผสมนู้นนี้บ้าง บ้านนี้มีปัญหาเรื่องฟันคุดเลยทานผลไม้สดไม่ได้🥲 ต้องเอาผลไม้สดมาปั่นแทนค่ะ อร่อยทานง่ายไปอีกแบบ

กินแบบที่น้ำตาลไม่เยอะนะคะ เด่วน้ำตาลขึ้น เคยเบื่อนมเหมือนกัน เลยเลือกกินแบบสลับกันเอา นมวัว นมชง นมถัวเหลือง นมแพะ นมเปรี้ยว จะได้ไม่เบื่อจ้า

กินพวกน้ำผลไม้ ระวังน้ำตาลขึ้นนะคะ มันแทนนมไม่ได้สารอาหารคนละตัวกันน้า เราน้ำตาลขึ้นเพราะส้มคั้นสด แบบคั้นเองด้วยนะคะ ไม่ได้เติมอะไรเพิ่มเลย

ถ้าแม่เลือกที่จะทานมันก้อได้คะ แต่จะให้แทนคุณประโยชน์มันก้อมีความแตกต่างกัน ในช่วงแต่ละเดือนความอยากทานอะไรก้อไม่เหมือนกันคะ

กินเป็นผลไม้สดดีกว่าไหมคะ อย่างเช่นแก้วมังกร ส้ม แอปเปิ้ล อะโวคาโด้ มะละกอสุก มีประโยชน์กว่ากินเป็นกล่องเยอะค่ะ