กินน้ำผลไม้แทนนมได้ไหมค่ะในช่วงตั้งควรรภ์

สิวฮอร์โมนคนท้องค่ะไม่เกี่ยวกับนม บางคนท้องแล้วหน้าใส บางคนสิวบุกข้อพับดำ ปกติค่ะ น้ำผลไม้ทานได้แต่ทานแทนนมไม่ได้ค่ะ เพราะมันไม่มีแคลเซียม ถ้าเบื่อนมสลับทานโยเกิร์ต นมเปรี้ยวก็ได้จ้า