เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์

เราเป็นเบาหวานก่อนตั้งครรภ์เลยจ้า ตอนนี้ 13w4d ค่าน้ำตาลเราลงมาอยู่ที่ 145 เกินมานิดนึง คุณแม่ต้องงดของหวาน งดของทอด ของมัน งดกะทิ แล้วหันมาเน้นทานผักและผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยๆ เยอะๆ แทน ทานข้าวไม่ขัดสีหรือข้าวกล้อง งดข้าวเหนียวไปก่อนนะคะ ทานน้ำเปล่าหรือน้ำต้มใบเตยเยอะๆ ไม่ทานจุกจิก มื้อเย็นหรือมื้อดึกก็ชอบเปลี่ยนมาทานโยเกิร์ตหรือสลัดผักสดดูบ้าง อายุครรภ์คุณแม่เยอะแล้วสามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้คะ