Cramps In CALF

Normal yan sis. Ang ginagawa ko nalalagay ako ng unan sa ilalim ng binti ko para iwas cramps.

My gosh ako rin Momsh. Halos dlawang binti ko. From Hips talaga. Halos di ako makagalaw :(

Ganyan ako nung sa first baby ko, ngayun sa pinagbubuntis ko di ko na nafeel yung ganyan

Ako pag nakaramdam ako agad nyan . Tumatayo agad ako and then yun wala na sya 😊

Yes. Ini-stretch lang po tiis lang sa pain tapos mga ilang minutes mawawala din

Ganyan din ako dati ang sabi ng ob wag daw itutok sa fan tapos stretching lang

Inom pa ng water mamsh usually kaya ka nagka cramps dahil kulang po sa water.

Pag nag cramps itapak mo Ng flat sa sahig Effective skin nawawala agad.

Flip m lng po pataas ang mga toes m hanggang sa mwala yn lng ginagawa q

Always elevate po paa den pg matulog dpat nkapatong sa unan paa mo sis