Pernah kena serangan panik? Cuba tengok! Ada tak simptom ni?

Hi semua selamat tengah hari🥰 Pernah tak tiba-tiba rasa sesak nafas? Rasa berdebar-debar? Tangan kebas ke? Komen di bawah mana satu tanda yang paling kerap anda rasakan/lalui?💬 Mungkin bila anda baca simptom-simptom ini baru anda sedar yang sebenarnya anda selama ni pernah kena serangan panik. Jika terjadinya simptom seperti di bawah. Anda haruslah tenangkan diri dengan tarik nafas dalam-dalam dan tahan sehingga 10 saat sebanyak 3 kali. Ini bagi membolehkan oksigen masuk terus ke dalam otak anda dan sekaligus dapat menenangkan anda. Jika tangan kebas, lakukan pergerakan tangan seketika atau urut perlahan kedua-dua tangan anda. Jom cuba lihat apa lagi tanda-tanda serangan panik yang lain👇 *NOTA : LIKE & SIMPAN POST ini untuk rujukan masa hadapan anda.