tips diet

Sy pun ada mslh yg sma jgk sblum ni. Dktor sruh cek BP, air kencing & bcaan jntung baby 2x seminggu. Sy mulakn cara diet baru, pagi makan sandwich roti wholemale, tghri makan nsi, mlm mkn roti wholemale dgn lauk. Msa snackg mkn buah. Mkn nasi bykkn syur dan kurgkn portion nasi. Lpas tu baru trun berat dan stabil ikut kk nak.