menu pantang sendiri

salam .sy dh hari ke15 berpantang.awal2 haritu guna khidmat mknan pantang CL.oleh sbb nk jimat,sy decide utk berpantang sendiri je..suami masakkan nasi sblm pegi kerja pastu sy goreng ikan guna airfryer je..harini diuji sy muntah 6x,perut memulas..pergi klinik td doc ckp gastrik,mungkin sbb mkn lambat..nk tnya kwn2 kat sini.menu apa yg boleh sy buat dan jadual mkn yg betul nk elak angin dan gastrik