ท้องแล้วนอนไม่หลับ แม่ ๆ แต่ละคนจะมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ

กว่าจะหลับลงได่ละคืน ช่วงนี้ไม่อยากกินอะไรเลย เลื่อนเหนื่อยหน่ายไปหมด ตอนเช้าปกติ พอจะนอนทีไรต้องปวดหน่วงท้องทุกที ปวดหลังนอนท่าไหนก็ไม่สบายตัว รำคาญตัวเองมาก😔

ค่อยๆหลับตาลงเบาๆช้าๆ หายใจเข้า-ออกลึกๆ..ช้าๆ.. หายใจเข้า-นอนหลับ หายใจออก-หลับหนอ หายใจเข้า-ออก พุท-โธ จากนั้นหลับสนิทค่ะ

แม่บ้านนี้หลับดีค่ะ20:45ก็ง่วงแล้วค่ะ หรือเป็นเพราะไม่คิดไรมากเลยหลับง่าย ตอนนี้แม่บ้านนี้ได้20วีค 1วันแล้วจ้า

ลองหาไรกินดูค่ะอาจจะเพราะหิวหรือหายาแก้ปวดหรือยาคลายเส้นทานบางทีเป็นเพราะไม่สบายตัวเลยนอนไม่หลับ

เปิดเพลงฟังเบาๆก่อนนอนทุกคืนเลยค่ะ ผ่อนคลายได้ดีเลย แม่ฟังแนว คาลิมบ้า เบาๆ หลับตอนไหนไม่รู้เลยค่ะ 😊😊

ไม่มีวิธีไหนทำให้หลับได้หรอก ลุกฉี่ทุก5นาทีทั้งวันทั้งคืนแบบนี้ทุกวัน ทำยังไงก็ไม่หลับหรอก

แน่นอนค่ะ มีน้ำใจและเคารพความคิดเห็นคนอื่นเสมอ

เราฟังASMRในติ๊กต๊อกที่เค้าทำเสียงกันอ่ะค่ะ แบบไลฟ์สด ฟังไม่ถึง5นาทีหลับคาจอเลยแม่

เรากินยาแก้แพ้ที่หมอให้ค่ะกินแล้วง่วงดีจะได้หลับไปเลย

555 กินค่ะ แล้วก็เปิดบทสวนมนต์ฟังค่ะ แล้วก็หลับไปเอง