ท้องแล้วนอนไม่หลับ แม่ ๆ แต่ละคนจะมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ

กินยาแก้แพ้ที่หมอให้มาเหมือนกันเลยค่ะ หมอให้กินได้3เวลาหลังอาหาร แต่กินแค่บางวันค่ะ เองค่ะ วันที่อยากจะนอนแต่นอนไม่หลับฝืนนอนก็เวียนหัวอีกค่ะ