ท้องแล้วนอนไม่หลับ แม่ ๆ แต่ละคนจะมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ

ค่อยๆหลับตาลงเบาๆช้าๆ หายใจเข้า-ออกลึกๆ..ช้าๆ.. หายใจเข้า-นอนหลับ หายใจออก-หลับหนอ หายใจเข้า-ออก พุท-โธ จากนั้นหลับสนิทค่ะ