manas

Ako 4 mos plng nagmanas na. 27 weeks nko now and sobrang manas ng paa ko wala ng buto ung ankle ko. Tpos may nagpedicure sakin kahapon, dati daw ciang midwife, concerned na concerned cia sabi nya mataas na raw ung manas ko hanggang baba na raw ng tuhod. Pag umakyat daw sa tuhod un baka malunod na ung baby ko?? This doesn't make sense pero alam ko naman hndi nga mgnda ang manas. Ang problema, sobrang sakit ng pepe ko pag naglalakad. Maselan pagbubuntis ko to begin with, kinailangan ko uminom ng pampakapit nung una plng. Nakita pa placenta previa ko nung 4 mos so sabi ng OB ko bed rest ako for the rest of my pregnancy dahil pwede ko duguin anytime. Homebased sales rep ako so plagi ako nakaupo sa harap ng computer. Pero bilin sakin ng OB every 2 hours tayo ako or higa kasi hndi mgnda lumalagpas ako ng 2 hours ng nakaupo lang. Dhil more bed rest and upo, lumaki na ko ng sobra. Bukod sa manas, 223 pounds nko. Ang pinaka problema ko is ung sakit sa pepe ko. Any movement involving my legs like lakad or shift positions pag nakahiga, may maskit na pressure sa pepe ko na para ciang sasabog or lalaglag. Pagpunta lang sa cr hirap na hirap ako maglakad klngan pko alalayan. So pano ko maglalakad nito para mawala ang manas ko?? Nagstart nko ng 5-minute walk kahapon dito lang sa bakuran namin, paikot ikot ako sa garahe, cguro naka 4 x akong nag 5-minute walk. Kumain din ako isang tasang munggo na may onting asukal, plano ko araw arawin na to from now on. Hopefully mawala na tong manas ko. Sabi pa nung nagpedicure sakin, kapag daw ganitong manas there's no way na mainormal ko to kasi di daw ako pwedeng umire?

Normal lang po yan ... Meron po kasing mga ugat na naiipit habang lumalaki ung Uterus ntin ..kya minsan nhhirapan ma circulate ng maayos ung blood , lalo sa may lower extremities , Advice po minsan ng OB pag nka rest ka or mttlog mas better na medyo ielevate mo ung mga paa mo pra ma less ang pamamanas , (pero hindi ito mawawala) Hindi po totoo na dapat ilakad mo ng ilakad pra mawala .,, No hindi po totoo un hindi po basta basta maalis yan , at pag nilakad mo pa yan ng sobra , pain lang po mrramdaman mo pag nag rest ka 🤗

momsh, CSR po ako, the whole shift halos nakaupo lang ako, di masyado water intake kasi tinatamad akong pumunta ng Cr maya't maya na may 5mins each kong nilalakad back and forth (super tamad lang 😂) Yung pinaka exercise ko yung pagakyat at pababa lng ng office papasok ng work at pag uwi. Pag dating ng bahay nasa Wall talaga yung mga paa ko at least 30mins tapos unli water ako and I don't if it really helps pero pinapaulam din ako ng munggo. Awa ng Dios mejo namamaga lang yung mga paa ko at di ko masasabing namamanas.

massage mo yung mga paa mo po specialty sa leg part para maganda circulation ng blood at ng nd ka mag manas. Nagkakaroon po kasi ng imbalance circulation of blood sa lower part ng body dahil sa karga natin na baby. Kung paanong klaseng massage, circular motion po using a ball. Ganun ginawa ko nung pregnant ako. Nabasa ko to sa isang article nung pregnant ako. Effective naman. Pwede mo ipamassage sa husband mo kung di mo abot.

Stay hydrated sis, saka wag ka tumayo O umupo ng matagal. Saka dapat Maglakad lakad ka, para exercise ng kaunti. Nagkaroon ako ng manas nung 7 months tyan ko. Nung 1st week ng ECQ kasi panay upo lang ako nag YouTube. Ayon may nag advice saken dito sa app na to. Nawala sya sis. Tumagal lang ng 2 days yung manas ko pero isang paa lang. Buti nga eh. Cguro yung kakaupo at kakatayo ko ng matagal ang cause non.

taas mo lagi paa mo, wag lagi nakaupo at nakatayo.. nung buntis ako hindi ko maiwasan tumayo ng matagal dahil po nagtuturo ako, matagal naman ako nakaupo kapag bumibiyahe ako pauwi sinabi ng ob ko ok lang as long as hindi mataas bp ko. pero nauwi pa din ako sa ecs dahil nag pre eclampsia ako inom ka palagi ng tubig saka avoid salty foods

Iwas ka sa salty foods. Tapos wag matagal na nakatayo, kung hihiga at uupo ka naman dapat nakataas din paa mo mas komportable yon. Effective saken na kahit natutulog ako sa tanghali. Lakad lakad ka din kahit sa bahay lang. Tapos sa gabi lagay kang langis/oil sa paa mo. Ako 34 weeks na and 2 days no sign ng manas.

Maglakad ka Po sa kalsada nang nakapaa Yung mainit na kalsada Para matatapakan mo is mainit Tapos lakad ka nang lakad wag tulog nang tulog Kaya kapo minanas is tulog ka siguro nang tulog ganyan kase ako 1sg baby ko Tulog nang tulog minanas ako ngayon 7months pregnant ako thanks God ala pakong Manas

7months n din ako mommy pero hindi ganyan ung paa ko. Parang walang manas cguro dahil hindi ako mahilig s salty foods cmula palang ng pregnancy ko. Avoid mo nalang to lessen ur manas and itaas mo ung paa mo s wall it might help. ❤

Hi nagmanas ako nun 5 months palang tummy ko sabi ng OB ko iwasan ang salty foods, iangat ang mga binti lalo na pag natutulog gamit ang mataas na unan at hagudin o imassage ang paa pataas. Effective ito mommy sa akin.. 😊😊😊