Sembelit masa mengandung

Hi, nak tanya. Saya pregnant 13w and Selamat ke kalau saya memang bergantung makan ubat sembelit untuk membuang? sebelum pregnant pon dah memang ada masalah susah membuang. Kalau tak makan ubat memang berjam2 saya duduk toilet, nak meneran sangat tak berani. Sehari saya minum air masak dalam 3l, banyak makan sayur dan buah tetap jugakk susah nak membuang 😭 bila tanya doctor, doctor akan nasihat minum air, makan sayur and buah hmm