Manas

Ganyan din ako momsh namanas lalo na nung manganganak nako, advice sakin wag masyado mag lakad or tumayo ng matagal okay na 30 to 20mins, wag din matagal sa pag upo dapat din nakapatong ang paa mo sa unan pag nakaupo at pag natutulog. Then wag masyadong mag tubig yung sakto lang kase nag takaw tubig talaga ako mabilis kasi pag pawisan feeling ko dehydrated nako pag pawisan lang ako 🤣 tapos iwas sa maalat at mamantikang pag kain.

Baka malakas ka sa maalat. Isa din kasi siya sa reason kung bakit ng mamanas. More water na lang. Sabi ng iba munggo daw pero feeling ko hindi naman effective. Kumaen ako ng fruits na matubig medyo napansin ko nawawala siya . Pag matutulog ka din elevate mo yung paa mo. Tsaka lakad lakad and upo. Pahinga mo lang paa mo. Baka hindi din kasi nagcicirculate ng ayos yung dugo.

I elevate nyo po ang paa nyo bgo po aku matulog lagyan nyo po unan s ilalim ung binti nyo po and kain po kau togue and munggo Namaga po ankles nyo kc naretain po ang water dyan kaya avoid eating salty foods po muna kc gnyan po ang nangyayari pag maalat ang kinakain mareretain tlga ang water sa ankles at binti ntin

Hello momsh ganyan din ako nung nakaraan pero ngayon lumiit na sabi naman ng lola ng Asawa ko Normal lang daw kasi malapit ng manganak kain ka pong monggo at pag nakaupo ka taas mo dalawang paa mo

Hi, momshie! Try to elevate your legs 20 minutes every day. Nag start magmanas yung mga paa ko a few weeks ago pero after elevating my legs before ako mag sleep, nag subside sya. :)

iwas sa maalat sis & always dpat nakaelevate lalo na kpag nkaupo ka . Ako sis nde minanas nung buntis kahit panay higa ako . Nagkamanas lang ako after giving birth which is normal

Taas mo lng po palagi paa mo. . Like kapag ngpapahinga o kaya natutulog. Pero better consult na lng sa doctor kung grabe na po ang manas.

Mag slippers ka ng ganto mumsh nakakawala ng manas. Then pag magsleep ka maglagay ka ng unan sa paa. Tapos iwas sa maalat po.

Keep hydrated. Nakakamanas din yung matagal nakatayo/masyadong paglalakad. Make sure na mag rest ka at itaas ang paa.

try to eat watermelon po momsh , pang ease po yan nang swelling sa paa at maraming benefits po yan😊