Manas. 37 weeks

Ang advice po sakin ng OB ko nung namanas ako, pag nakaupo laging nakaelevate dapat tapos bawasan daw konti amount ng salt sa mga lulutuin or kakainin..or kung sabihan po kayo ni OB na bawasan ang timbang mag diet po kayo ng kaunti.. :) Sabi naman ng mga tao dito sa bahay lagi daw maglakad 😅 lagi din naman ako nakilos dito sa bahay di naman ako natutulog lang, minsan nkakaasar din haha pero di ko nalang pinapansin malapit na din naman si baby lumabas 😅

share ko lng. Mas nag mamanas paa ko pag lakad ako ng lakad ng matagal. So ang ginagawa ko, rest lng. Higa or upo na naka elevate ung paa. Tas pag gabi or pag ssleep may unan ako sa paa para elevate ulit. Pag ginagawa ko un pag gising ko.. wala na manas, okay na ulit. You can try that too

Ako ka buwanan ko na po, mamanasin lang po ko pag matagal na naka tayo or nababad sa tubig ang paa ko, ginagawa ko o pinapahilot ko sa hubby ko ung talampakan ko every night kaya hnd po nag tatagal sakin ang manas oras lang po

Iwas ka po mommy sa mga maaalat na pagkain. More water intake. tapos itaas mo po paa pag uupo lagyan mo unan sa bente para nakaangat ang paa para hindi naiipon ang fluid sa may paa

More water and yung paa po kapag mag sleep kyo angat nyo konti kasi ang pamamanas ay hindi sapat na pagdaloy ng dugo sa ibaba...💜keep safe

same here sis. going to 8months na ko. ngayon ko lang na pansin na medjo manas na paa ko. pero di pa naman gaano ka halata 😅

uminom kapo marami tubig tapos lakad sa umaga mga 8am itapat mo sa sinag ng araw mga paa mo habang naglalakad mawawala po yan

Taas mo ung paa mo sis kung uupo ka o hihiga 😊 tapos ibabad mo ung paa mo sa maligamgam na tubig na may asin 😊

more water/fluid intake sis. lagi mo din elevate ang paa mo pag nakaupo ka at wag masyado sa salty food.

ako din manas. normal lang daw kapag malapit na manganak kaya nilalakad ko lang sya