nak makan apa kalau tekak xde rasa

hi mommy2 nak tanya , untuk 1trimester ni nak makan lapar , tapi tekak ni xde rasa nak makan apa .. pastu x lalu pun bila nak mkn .. apa yg perlu saya buat .. makanan apa yg boleh membantu memberi khasiat dan saya x perot kosong.